生活好习惯，延缓松弛速度

1:均衡饮食：

饮食方面要均衡摄取肉类、蔬菜水果，特别是具抗氧化以及含维生素C的食物，还要减少高油脂食物。

2.做好防晒：

尤其是在炎炎夏日，出门一定要撑伞和戴帽子，做好防晒工作，因为毒辣的太阳是美丽肌肤的杀手，除了加速老化，也可能会导致斑点的生成。必要时要戴太阳眼镜。

3.建立良好作息：

熬夜、睡眠不足、睡不好、长期处于疲劳状态，都会使皮肤组织缺乏营养，也是眼皮松弛的一大因素，而用眼愈多，眼皮下垂程度会愈严重。

4.少抽烟：

抽烟会加速皮肤老化，连带使眼皮松弛提早发生。

5.避免长时间化浓妆：

现在很多年轻女性几乎每天上妆，眼部化妆时，会使用睫毛膏或戴假睫毛等，而造成物理性和化学性刺激，影响眼皮健康，导致过敏、湿疹、干燥、粗糙、松弛等问题浮现，所以应尽量少化浓妆。而长期配戴隐形眼镜、不良的卸妆方式，无形中也会加速眼周肌肤老化。

脾胃虚弱者，肌肉无力

以中医观点，眼皮特别容易松弛的人，除了年纪大、长期盯着电脑萤幕、未做好防晒、睡眠不足等因素之外，也和脾胃虚弱有关，因为脾主肌肉，脾失健运，容易造成肌肉无力，对眼皮的拉提力量也会比较欠缺，而消化不好的人较容易疲劳，也会造成眼皮下垂。

在饮食方面，建议多吃含胶原蛋白食物，例如鱼皮、鸡脚、猪皮、猪蹄、牛筋、燕窝等，如果担心胆固醇过高，燕窝、鱼皮或鸡脚是比较好的选择。

另外，也可以藉由食疗达到眼部肌肤保养的功效，降低眼皮松弛的发生，可取适量玉竹、麦冬、石斛、枸杞、茯苓，加猪蹄一起炖汤喝，素食者可加白木耳一起煮，当饮品食用，以达到补气健脾的功效;或是取适量黄耆、枸杞、红枣，加上少量夏枯草煎煮当茶饮，能达到补气升提的作用。

至于外敷部分，由于眼睛周围皮肤特别细嫩，一般面膜可能有过度刺激的问题，推荐大家使用生幼堂千金膏➡️➡️

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