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很多人都说男人是越活越有魅力，而女人过了四十就如“豆腐渣”，很多女人到了四十以后，面色会发黄，脸上会出现各种斑点，甚至脸上还会爬满皱纹。因此很多女人为了追求美丽，不惜花重金来打造自己，想留住自己的青春。可是，很多女人虽然花了金钱，花了时间，可是有的时候，还是觉得自己的容颜还是无法留住。其实，这是因为，女性朋友在生活中养成了很多的坏习惯，自己花了钱不说，还没有达到想要的效果。

女人想要自己老得慢一些，最好能远离这三个加速衰老的坏习惯！

第一：女人想要老得慢一些，请不要熬夜

有一些女人为了工作，没日没夜地干活，而有的女人为了玩，肆无忌惮的熬夜，现在很多女人把熬夜当成了一种常态。其实，不管是为了工作也好，还是为了玩也罢，长期性的熬夜对身体和皮肤是有很大伤害的。

长期性的熬夜，使得体内脏器得不到很好的修复，时间一长自然就会损伤内脏器官，那么皮肤也得不到很好的修复。如果长时间熬夜，使得睡眠严重不足，就会使身体变差，就会使内分泌发生紊乱，使皮肤失去弹性，皱纹也会增多，从而加速女性的衰老。

第二：女人想要老得慢一些，请不要过度减肥

女性都希望自己的身材在“苗条”的范围之内，为了减少身上多余的肉肉，很多女性朋友是无所不用其极，用了各种方法。有一部分女性朋友听说只吃水果蔬菜能减肥，因此就好像刮风一样的，很多人就不吃主食，只吃水果蔬菜了。其实，一些肉类食物含有丰富的蛋白质，能给身体提高能量，而大多数的水果蔬菜属于寒凉性食物，而且也无法给身体提高肉类中含有的营养。如果为了减肥，而拒绝吃肉类食物，长期如此务必会使身体缺少营养，而给身体造成很大的伤害。同时，还会使身体新陈代谢的速度减慢，引起气血不足，容易导致面容憔悴，导致未老先衰。

第三：女人想要老得慢一些，请不要不防晒

很多人在太阳天只是打一把伞，而没有涂防晒霜，而有的女性朋友连伞都没有打，其实防晒是女人要认真对待的事情。因为太阳中的紫外线很强，很大程度上会加速皮肤的衰老，强烈的紫外线直接照射皮肤会，从而损坏皮肤的表层细胞，使皮肤失去保湿功能，让皮肤变得干燥，还容易导致色素沉淀。长时间在外，又不打伞，也不涂防晒霜，可能会使皮肤出现皱纹，而且因过度日晒还会加速皮肤老化，使皮肤变黑变粗，使皮肤失去光泽，加速老化。

因此，女性朋友想要自己老得慢一些，就务必要改掉生活中的一些不好的习惯，除此之外还要加强保养，其中女性朋友不妨在生活中多喝豆浆。

因为豆浆属于豆制品，大家都知道豆类的营养是非常丰富的，民间流传着这样一句谚语“每天吃豆三钱，何需服药连年”，由此可见，豆类及豆制品在生活中起到了很大的作用。

豆浆含有植物蛋白、磷脂、维生素B1、维生素B2、烟酸和铁、钙等矿物质。而植物蛋白具有很好的延缓衰老的作用。而且豆浆中还含有丰富的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，这些物质都是天然雌激素的补充剂。

另外，豆浆还是一种热量比较低的食物，且蛋白质也非常丰富，可以弥补肉类缺失的蛋白质成分，就算女人在减肥的过程中，也可以多喝豆浆，多喝也不会使人发胖。

其中，豆浆中含有的维生素E、大豆异黄酮，都是抗氧化极强的食物，可以有效的延缓皮肤衰老，是个护肤的好选择，也可以延缓细胞衰老速度，更显年轻。

红枣莲子豆浆

食材：黄豆50g、红枣7颗、莲子15g、白糖适量

方法：①将黄豆浸泡12小时，洗干净，备用

②将莲子泡至发软

③红枣去核

④将黄豆、红枣、莲子一起放入豆浆机，加入适量水，榨成汁

⑤把榨好的豆浆煮熟，用豆浆滤网过滤，最后加入白糖调味即可饮用

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