心心念念盼来了春天，一不小心，皮肤却出现紧绷、干燥、泛红等问题.....没关系，对于皮肤敏感最关心的问题，我们特别邀请了皮肤科医生来帮你解答！

皮肤科医生出诊时间

清华大学协和医学院皮肤科医学博士

Q1:如果皮肤出现敏感现象，使用舒缓霜、修护霜类的产品是否比普通面霜更合适？

舒畅：

是的，舒缓霜、修护霜通常较普通保养性面霜成分更为简单，对于皮肤产生刺激反应的可能性相对较小，因此在皮肤敏感期相对更为首选。

但由于不同敏感皮肤对于产品的耐受性各不相同，实际在使用时仍需结合自身皮肤的耐受情况进行产品选择。

如果仅使用舒缓霜、修护霜仍然不能改善皮肤敏感，建议及时就诊于专业皮肤医师，以排除炎症导致的皮肤敏感，并针对性制定后续治疗方案。

Q2:对于敏感肌而言护肤品的成分越相对越简单越好，“精简配方”有哪些判断标准？

舒畅：

“精简配方”是指产品仅满足皮肤基本护理的需要，而不再就改善使用体验和保养性成分方面进行过多添加。

该类产品通常不含色素及香料，防腐体系也尽量简化，且不含有植物精油、复杂的植物提取物、具有潜在刺激性或致敏作用的保养成分等，因此相对敏感皮肤更为适用。

Q3:含有洋甘菊、金盏花、积雪草等植物镇静抗敏成分的护肤品是否更值得敏感肌关注？

舒畅：

植物抗敏成分确实对于部分敏感肌肤的改善可起到一定帮助，但由于植物成分中的化学物质本身就相对较为复杂，少部分也有导致皮肤刺激和致敏风险的可能性，因此具体选择和使用方面仍需结合自身肤质进行选用。

Q4:哪些方法可以有效避免或减少敏感现象的发生？

舒畅：

我把防止皮肤敏感的方法总结为6个字：“

防光、防热、忌辣、忌酒、温和、简化

敏感皮肤需尽量避免日晒、受热等局部皮肤刺激，同时减少辣味、刺激性食物、酒精的摄入。

护肤时尽量动作温和，避免反复摩擦、擦拭皮肤；产品也需尽量选择温和无刺激的护肤产品。

同时简化护理步骤，做好清洁、润肤、防晒三个步骤即可。其他护肤保养步骤（比如卸妆、按摩、美容仪器等）在敏感期建议尽量简化或者省略。

Q5:当头皮出现发红、紧绷、瘙痒等敏感现象时有哪些护理建议？

舒畅：

头皮为人体的脂溢区，通常脂质分泌较为旺盛。大部分头皮发红、瘙痒、紧绷等现象与脂质溢出过度而促进了头皮正常定植的马拉色菌过度增殖，继而诱发头皮脂溢性皮炎发作有关。

头皮护理的核心就是洗洗洗，坚持每天规律洗头一次，使用温和无刺激的洗发产品，可降低头皮过量的脂质溢出，同时减少皮肤马拉色菌等微生物数量，对于一大部分头皮炎症缓解可起到一定帮助。

如果在加强清洗之后头皮敏感症状仍然没有明显改善，可咨询皮肤专科医师的意见，以针对性进行用药或者治疗。

对肌肤敏感

这次我们准备了不同肤质的解决办法

小仙女们可以根据下文判断自己属于哪一类型，再对照症状认真护理。

解救命中注定的干皮敏感肌

没错，有人即使补水到痴狂也无力改变干燥，因为，她们是命中锁不住水分的干性敏感肌。

如果不进行有针对性地保养，不但脱皮敏感离不开，皱纹可能还会早到3年。

抓痒后的白印一杯茶的功夫还赫然在皮肤上；

别人用起来都不错的清爽型保湿面膜，自己用了根本没用；

一冷一热间皮肤特别紧绷，甚至疼痛……这样的干性敏感肤质，意味着皮肤很难留不住水分，而且全身“沾光”，头皮、脸颊、身体肌肤都如此。

皮肤屏障不健康，皮脂膜很薄或不完整是干性敏感肌的根源，换句话说皮肤缺乏抵抗和防御能力，特别脆弱和敏感。

即使补充了水分，没有防御没有保护，所以水分留不住，外界的侵害容易进来。

年轻时的表现可能仅仅是干燥，但是随着年龄增长或者保养不善就会变得越发敏感，容易引发疼痛红肿等麻烦事

护理重点

1.试试对肌肤屏障友好的洁面产品

如果皮肤非常干燥缺乏油分，用清水洗脸短期内也许是个解决之道，但无法有效洗净多余皮脂，长期来看，残留皮脂中的某些成分也会快速氧化成为新的刺激物。

对干性敏感肌肤而言，最好停止使用主打皂基和硫酸盐类这两类表面活性剂的产品，否则会导致受损状况加重。

现在有大把对肌肤屏障友好的洁面产品，削减防腐剂等刺激性物质，同时构建一个和肌肤相当的pH环境，既“温和”、“敏感肌可用”，又能“保护肌肤屏障”。

2.了解神经酰胺这个好朋友

肌肤的必需成分神经酰胺是保持肌肤细胞间水分的必要成分，

神经酰胺不足的肌肤，无法保持水润状态，也无法充分发挥角质层的屏护功能

所以干性敏感肌在选择保湿品的时候，可以使用含有神经酰胺的产品来促进皮肤屏障修复，增厚角质层，调整水油平衡，提升耐受力，为肌肤建立一道“攻不可破”的防线。

3.补充脂质不能被忽视

干性敏感的肌肤由于缺乏保护力，长期下来会变得粗糙甚至松弛，所以一定要特别注重补充脂质。

晚间是很好的补充时段，效果会毫无保留地发挥出来。

可以考虑用

高含量油蜡质的封闭型面霜产品

来加速恢复，如果觉得过于厚重，也可以选择更轻质的

含有亚麻油酸等能够修复脂质屏障成分的精华

，可以达到修复和保护效果。

4.干性敏感肌产品推荐

SENKA珊珂蚕丝柔肤洁面啫哩57元/100g

NaturaBissé悦碧施舒缓修护精华

1080元/30ml

Curél珂润润浸保湿喷雾型精华水

158元/150g

混合皮油皮和敏感可不矛盾

有研究统计，敏感肌的族群中，35%是干性肌，剩下的65%就是混和肌和油性肌。

以上数据成功打破了我们对于敏感皮肤的既定印象，让油性／混合性皮肤也开始正视敏感问题。

我们经常说的“外油内干”，其实是油性敏感肌肤、混合偏油性敏感肌的表现。

特点是表面看起来油油的、长痘、毛孔粗大，同时却又出现爆皮、干痒的状况。

不是一般混油皮那种T区油，U区干，而是全脸冒油光，但是时不时又紧绷、干燥、起皮。

虽然皮肤本身的皮脂腺油脂分泌多，但受到肌肤屏障受损的影响，肌肤角质层排列紊乱，从而缺乏正常肌肤的保水力，导致肌肤水分大量流失，造成油水不平衡，美肌屏障机能失调。

护理重点

1.新型控油品了解一下

对油性／混合性敏感肌来说，没什么比痘痘、脂溢性皮炎更令人恐惧的了。

一方面想祛痘，一方面又想对抗敏感，该怎么做？

最好的减负方法就是

那些较新的敏感肌可用的油皮爆款，会在控油的同时特别注重平衡水油，通常还会搭配水性保湿成分，让改善肌肤状态的效率最大化。

成分选择有酰胺以及锌类成分，其中

氧化锌、葡糖酸锌

都很热门，同时要注意避免酒精添加过多的产品，否则可能会带走水分，破坏屏障。

2.打破炎症让肌肤进入舒适圈

所有的敏感皮，无论油不油，都需要一个字——养。

因为敏感皮本身已经在风雨中瑟瑟发抖岌岌可危了，这时候猛洗脸、刷酸、祛痘、去角质等处理，都会让表皮变得更薄。

首先要做的是阻止疼痛讯号、降低炎症反应。

敏感肌痕迹比较严重，或者实在不安心的话，还可以用些CICA类产品来防止微损伤加重，像雅漾、理肤泉的相关产品中，会添加铜锌制剂来起到抗真菌和细菌的效果，减少炎症扩散。

至于部分肌肤升温的问题，建议用冰敷处理，给肌肤降温也算是抗炎的一项，可以加速缓解红印、痘痘的不适感。

在冰块与肌肤之间加层介质，比如用透明密封袋或者浸湿的纱布、手帕包裹住冰块，不要让肌肤毛细血管的应激收紧过于强烈。

3.混合敏感肌产品推荐

IPSA茵芙莎沁凉净白慕斯380元/110g

Avene雅漾修护舒缓保湿霜272元/50ml

TATAHARPERHyaluronicGelMoisturizer

滋养修护凝胶940元/50ml

防光、防热、忌辣、忌酒、温和、简化

解决肌肤敏感的关键词

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编辑李媛

文nownow摄影王实

妆发王嘉(嘉studio）

模特YOYO（M2）

协助阿雯

新媒体编辑昀

本文原载于时尚健康

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