上一期我们主要讲了面部皮肤护理的概念及面部皮肤分型，今天我们来说说面部皮肤护理的步骤，也是每天都必须履行的护肤步骤，如果皮肤出现问题，如-黑眼圈、眼袋、肤色暗淡、毛孔粗大、干燥、斑点等，每日还需进行加强保养。

一、皮肤清洁：

皮肤清洁是皮肤护理的第一步。皮肤表面直接与外界接触，可附着不同种类的微生物和灰尘，需要早晚清洁。注意洁面过程中力度适中，忌用力揉搓面部，以免损伤面部皮肤，加重皮肤屏障的破坏。

二、皮肤保湿：

皮肤保湿是日常护理中的重中之重，对皮肤屏障的保护和修复极其重要。冷喷疗法简称为“冷疗”，日常护理中可选用便携式冷疗装置，如医用型的舒级喷雾。冷喷过后，选择外涂舒缓温和的保湿乳剂或者膏剂，涂抹要厚度适中，以不油腻、不刺激、舒适为度。

三、皮肤防晒：

紫外线辐射可损伤皮肤的表皮和真皮，可引起光老化、日晒伤、皮肤癌、光敏反应、光变态反应等。选择合适的防晒产品，一般使用防晒系数（SPF)在15~30的防晒霜或防晒乳，同时要注意防晒霜的舒适感，如不刺激、清爽、涂抹后无明显不适反应等。外出活动除涂抹防晒霜，还应戴帽、打伞进行防护，避免曝晒在日光下。此外，需要定时补涂防晒霜，一般室内活动，要求4小时涂抹1次；室外活动，要求2小时涂抹1次。

四、皮肤微营养：

可根据个体皮肤状况，适当补充相关维生素、蛋白质、多肽、活生提取物、生长因子等，如维生素C、烟酰胺等。

五、日常生活作息调养：

清淡均衡饮食，适当的身体锻炼，充足的睡眠，因为皮肤自身的修复时间段在22:00到凌晨2:00,入睡最佳时间应在晚上22:00以前，保证每晚6-8小时的睡眠。以上这些良好的生活习惯不仅有利于身体机能的恢复，还充分角保了皮肤修复过程的完成。

六、除了上述日常护理外，还包括一些

特殊皮肤护理方法

，如按摩、理疗、激光、射频治疗、IPL、DPL、注射、填充、微针等。

下期预告：

下期我们主要讲的是“功能性护肤品”，包括：功能性护肤品与药品、日常护肤品的区别、功能性护肤品的发展和未来，以及功能性护肤品的分类。

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