只有中国人纠结这个问题。

你到海边看看，打着遮阳伞、穿着防晒服、戴着太阳镜......

恨不得把自己包成个粽子。

甭怀疑，一定是咱的同胞，没跑！

下去游个泳都是这样式儿的：

有时，我真的觉得，我们来海边到底是度假还是遭罪来了！

再看看歪果仁：穿着三点，有的甚至是裸晒。像烙饼一样，铺个垫子，躺沙滩上翻过来覆过去的晒！身上涂上防晒伤的防晒霜，恨不得涂上晒黑霜，一定要把肤色加深才罢休。

不过人家享受度假的心态是值得我们学习的！

然并卵，

谁让咱是黄种人，晒黑了真的影响颜值！

不过，妞妈是觉得晒均匀也没啥大问题。关键是不能晒得东一块西一块

戴着泳镜没抹防晒霜就会这样子！

妹子们最关心的事儿来了：

晒黑了，咋能快速的白回来呢？

咱一步步来，别把顺序弄乱了！

1、继续做好防晒

首先端正思想，下面这种思想可要不得！

反正都晒黑了，就破罐子破摔！

咱要做的第一步就是：

就是要继续做好防晒！

认真勤勉的涂好防晒霜，各种防晒装备也都备上：遮阳伞、太阳镜、防晒衣。

2、晒后修复大工程

在晒黑的同时，会伴随着一定程度的

皮肤伤害。

皮肤被晒黑，这只

是表象

，其背后的机制是皮肤的应激反应，目的是保护下层皮肤细胞少受日光伤害。

要想白回来，第二步就是要做好

晒后修复

日光对皮肤的伤害主要有两个方面：

刺激：日光带来的热量、紫外线都会灼伤皮肤细胞

脱水：细胞水分蒸发，皮肤缺水、紧绷

所以，晒后修复皮肤主要是降温、镇静皮肤和补水！

1：要尽快带走热量，镇静皮肤。

皮肤会吸收日光中的热量，皮肤中的黑色素还会将紫外线转化为热量（

这也是

为什么黑色素可以阻挡紫外线的原理）

带走热量的方法很简单，用

冷水洗脸

用毛巾包点冰块冷敷

都可以。

2：要尽快补水

晒后皮肤缺水，需要尽快补水，用补水面膜、补水精华或者补水喷雾都可以。（不含有酒精，单纯补水就可以。）

千万这时候不要选择什么美白淡斑面膜，皮肤比较脆弱的时候容易受刺激过敏。

药妆品牌，依云、雅漾、理肤泉都是不错的选择，不含酒精，敏感肌可用。药妆的喷雾，里面含有大量的微元素，能够稳定肌肤状态。

当然，在户外随身带上一个喷雾更好，不但可以随时给皮肤补水，还可以通过水分蒸发来带走热量，降低皮肤的温度。一举两得

3：晒后护肤品选择标准：防刺激

既然皮肤已经受到灼伤，变的脆弱，那就一定注意避免再刺激皮肤。

很多品牌出的一些专用晒后修复产品，是不错的选择。

比如理肤泉

佰草集

芦荟胶

是很好的晒后镇静产品。补水保湿效果都很好。

天然芦荟，就是你家种的那种，一定不能直接把芦荟汁弄出来直接往脸上抹！

芦荟的致敏率很高，市面上出售的芦荟胶经过了加工提纯，尽量降低致敏因素，但也达不到百分之百。有3%以下概率的人依旧会芦荟过敏，所以晒伤之后如果用芦荟镇静，一定要在小面积皮肤上做一个过敏测试。

说到这个，就再啰嗦几句：

不要随便用水果蔬菜直接敷脸来补充维生素！

因为不少水果蔬菜中带有酸性物质可能会进一步刺激皮肤；

护肤品尽量选温和的、不含酒精成分产品，要避免使用肥皂。

在做好这一系列皮肤修复的工作之后，才可以考虑美美白了。

3、美白工程

美白工作的前提是：一定要等皮肤不红不肿不痒不疼了以后再开始美白！

切记！切记！切记！

晒后美白的终极目标应该是美白到皮肤天生的肤色。

皮肤变黑是因为要阻止紫外线伤害，在角质层生成黑色素来保护皮肤。那么，晒后美白的主要原理其实就是要

去掉角质层中额外的黑色素。

晒后美白主要有两种方法：

去角质：

用含有果酸的产品来帮助促进角质层的代谢，这样就可以在尽量短的时间内更新皮肤最外层的角质层，恢复原来的肤色。

这种方法的时间周期一般是一个月左右。

注意，不要在刚晒伤的时候去角质

……你会死的很惨。一定要等皮肤不红不肿不痒不疼了以后再开始。）

去色素：

各种美白功效的精华、面霜、面膜都可以上场啦。多吃水果也有美白的作用。

关于美白产品：

真正有用的美白，就是选用一些含果酸或者含维生素C及其衍生物的护肤品。

另外，多喝水、每天保持吃水果、保持良好的生活规律和心情等等，这些都是拥有一个好皮肤必需长期坚持的事情。

其实偶尔晒伤一次并不可怕，真正可怕的是没有一个长期良好的护肤习惯。

4、总结一下

物理防护（衣服、伞、帽子……）、防晒霜、喷雾水瓶很重要

晒黑是表象，晒伤是本质

先要修复皮肤，冷水降温、补充水份

最后考虑美白，用果酸产品去角质层，用维生素C产品分解黑色素

大家觉得好用的产品，补水、防晒、晒后修复在评论里晒出来吧！

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