油性皮肤是困扰很多人（包括男性）的一个护肤难题。今天小编就带大家全面解读一下油性皮肤，并学习如何使用精油来护理油性皮肤。

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什么是油性皮肤？

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皮脂腺

位于皮肤内，负责分泌由

角鲨烯、蜡酯、甘油三酯、游离脂肪酸、胆固醇酯和游离甾醇

组成的粘性液体，称为

每个人都需要一定量的这种天然油脂来保持皮肤滋润和柔软。然而，过度活跃的皮脂腺会产生过多的皮脂，导致皮肤“油光满面”，容易出现皮肤问题，例如，

油性皮肤VS混合型皮肤

如果发现自己的皮肤经常油光满面或容易长痘，那么你可能属于油性皮肤或混合性皮肤。了解你的皮肤类型将帮助你正确护理皮肤并选择适合你的护肤品。

一、油性皮肤

油性皮肤是位于皮肤表面的皮脂腺分泌过多皮脂的结果。除了表现为皮肤易泛油光外，通常还伴有明显的毛孔粗大。因此，油性皮肤更容易发生毛孔堵塞，进而导致黑头或其他皮肤瑕疵的出现。

二、混合型皮肤

混合性皮肤是最常见的皮肤类型之一，面部同时出现干性和油性区域。混合性皮肤的迹象包括毛孔粗大、鼻子、下巴和前额油腻，而脸颊和面部其他部位可能会干燥和起皮。

导致油性皮肤的因素有哪些？

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激素、遗传、环境甚至生活方式都会影响皮脂的产生。

一、遗传

遗传是决定皮肤类型的主要因素，因此是油性皮肤的主要原因。具有产生过多油脂的大皮脂腺是一种可以通过基因遗传的遗传属性。

研究还表明，面部毛孔大小和皮脂输出率因

而异。与其他种族相比，亚洲人的毛孔明显更小，密度也更低。

二、激素

油性皮肤和激素是相辅相成的。激素会影响油脂分泌，因此激素失衡可能会导致或恶化油性皮肤。

雄激素

在青春期、怀孕和更年期期间会发生波动，并且是影响油脂分泌的主要激素。

三、生活方式和环境因素

日常习惯和生活方式的选择会以多种方式极大地影响您的皮肤，从而影响皮肤的外观。

1.饮食

对于某些人来说，食用高糖食物可能会导致皮脂分泌过多。

这些食物会导致胰岛素急剧上升，会增加皮肤油脂的产生并导致毛囊堵塞，从而使皮肤肤色恶化。这些食物还可以提高身体的雄激素水平，从而引起荷尔蒙水平的波动。

2.药物

使用激素避孕和激素替代疗法会导致油脂分泌过多，而其他类型的药物可能会导致皮肤干燥，促使皮肤过度补偿和油脂分泌过多。一些非处方药也可能有这种效果。

3.气候

由于温度和湿度的波动，皮脂分泌会随着一年中的时间或天气而变化。这就解释了为什么在春季和夏季，有些人可能特别容易出现油性皮肤，并注意到毛孔粗大和面部泛油。

4.压力和睡眠

压力会导致激素释放，例如皮质醇，这又会导致连锁反应，导致油脂生产过剩。这就解释了为什么休息和充足的睡眠对控制和预防油性皮肤如此重要。

5.护肤习惯

使用错误的护肤品或采用错误的护肤方式可能会对皮肤的外观产生负面影响。频繁/过度清洁、不使用保湿霜或不涂防晒霜可能会影响皮脂分泌。另外，皮肤科医生通常建议在选择化妆品时，尽量选择无油和不致粉刺（不会堵塞毛孔）的产品。

男/女性在不同时期皮脂分泌的变化

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一个人一生中产生的皮脂量会有所不同。

虽然皮脂腺在出生时显示出相对较高的皮脂产量，但皮脂产量在此后不久就会减少，直到青春期，此时它会急剧增加。

进入青春期后，女性在排卵期间的皮脂生成率也更高。直到更年期后，皮脂分泌才会再次下降。

衰老通常会导致皮脂分泌减少，这也解释了为什么老化的皮肤经常变得干燥，并且细纹和皱纹变得更加明显。

一般来说，男性有较高的皮脂输出，这归因于较高的睾酮水平。在青春期，男性产生的皮脂是女性的五倍。一种称为

双氢睾酮(DHT)

的激素是皮脂过度产生的原因。

男性的皮脂产量直到六七十岁左右才会再次下降。

如何预防油性皮肤？

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由于油性皮肤与遗传和激素变化密切相关，因此可能难以预防和控制。

最好的预防措施是

找到有效的护肤方法，并保持健康的生活方式

这里小编整理了一些具体的注意事项：

八要：

1.保持一个稳定的皮肤护理程序，每天早、晚和运动后清洗。

2.使用无油的、不致粉刺（不会堵塞毛孔）的、温和的护肤产品。

3.洗完脸后，轻轻拍干脸部，以免过度刺激皮肤。

4.使用具有收敛和消炎作用的爽肤水，如纯露。

5.做好皮肤保湿工作。

6.每天涂抹SPF为30或更高的广谱防晒霜。

7.使用水性化妆品。

8.保持健康饮食，远离高糖食物。

六不要：

1.避免频繁或粗暴的皮肤清洁，以免过度刺激皮肤。

2.不要带妆睡觉。

3.避免熬夜，保证充足的睡眠。

4.避免油性产品，以及含有酒精的产品。

5.避免使用添加了化学品和保湿剂的粗糙肥皂。

6.全天不要触摸你的脸，以免将手上的细菌、污垢或油脂转移到脸上。

油性皮肤推荐精油

精油是一种自然疗法。有些精油可以帮助扭转油性皮肤的发展。

当局部使用时，它们可以清洁和收缩毛孔，并限制油脂分泌。这通常得益于它们的收敛性。

另外，精油表现出的抗氧化、抗炎、抗菌及抗真菌特性，可以对抗油性皮肤的难看后果，如痤疮和皮炎。

压力是造成人体内分泌失调的罪魁祸首之一，从而导致油脂分泌过多和随后的粉刺问题。通过扩散方式吸入精油可以减轻压力。

茶树精油

众所周知，茶树油在祛痘方面疗效显著，这种精油具有非常好的抗菌和抗炎作用，主要归功于化学成分萜品烯-4-醇。在调理油性皮肤方面，茶树油能有效对抗皮脂过多引发的皮肤问题，特别是痤疮。

快乐鼠尾草精油

快乐鼠尾草精油富含乙酸芳樟酯，这种精油在皮脂调节方面非常有效。它具有收敛特性，可以收缩毛孔，紧致皮肤。它还具有抗炎和抗菌作用。当通过扩散器吸入时，它还可以降低压力和焦虑水平，从而预防或改善因皮质醇释放引发的皮脂过度分泌。

杜松子/莓/浆果精油

杜松子油通过局部应用和吸入表现出许多有益的特性。其重要的蒎烯和伞花烃成分使其具有抗菌性。多项研究揭示了这种精油对油脂分泌以及痤疮和炎症的抵抗力。此外，杜松子纯露的清洁和抗氧化特性使其成为一种很好的爽肤水。通过使用扩散器吸入时，杜松子/莓/浆果精油可以发挥强大的减压作用，这对皮肤也有帮助。

迷迭香精油

迷迭香精油在平衡油性皮肤的皮脂水平方面表现出色。它是一种有效的抗菌油，可以对抗粉刺和其他油性皮肤相关的影响。其抗氧化特性还能降低与压力相关的皮质醇水平。

玫瑰天竺葵精油

玫瑰天竺葵精油可以减少油脂的产生。它还可以通过扩散帮助调节体内激素，从而改善皮肤。此外，它还具有抗菌和抗炎作用，可用于改善粉刺和痤疮。

柠檬精油

柠檬精油具有广泛的治疗功效。它对皮肤的有益特性包括抗菌、抗氧化和收敛特性。因此很多芳疗师强烈推荐用柠檬精油对抗油性皮肤。但由于它作用非常强，建议在局部应用前稀释。

油性皮肤精油护理指南

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正确和定期使用精油可以改善油性皮肤的整体健康状况和外观。需注意几下两点：

一、纯精油的效力极强，容易对皮肤造成损伤。因此，在皮肤上使用时，务必将精油进行稀释。

二、过度使用精油可能会刺激皮肤并破坏皮肤表面的重要油脂和菌群。因此，切勿高浓度使用精油护肤。此外，使用精油护肤

频率不宜过高

，建议一周2-3次，定期即可。

油性皮肤护理配方推荐：

迷迭香精油、柠檬精油、快乐鼠尾草精油、茶树精油等，混合后以2%的浓度加入质地温和的乳液中，晚上洁面后涂抹使用。

小贴士：

1.该配方中含有柠檬精油，具有一定的光敏性，使用后应避免光照，故宜睡前使用。

2.在使用精油之前，可先使用迷迭香纯露、杜松子纯露等作为爽肤水，这些纯露亦有收缩毛孔、镇定肌肤之功效。

3.建议采用“涂抹+扩香”配合使用精油，其一，涂抹较为直接有效；其二，扩香可缓解压力，调节内分泌，从而改善皮肤健康状况。

参考文献

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[4]https://healthwatchlist.com/essential-oils-for-oily-skin/

[5]https://dermcollective.com/oily-skin-causes/

科学审核：

王进进

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