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趴着睡觉，刚睡醒手脚总有一种麻胀感，动一下更是像触电一样难受；长期从事体力劳动而引起手脚麻木，往往需要休息上一段时间才能缓解。

以上能在短期内恢复的，一般都是生理性的麻木。

如果你休息后手脚还是持续发麻，或是经常出现莫名的麻木，那就有可能是疾病征兆，

必须要引起重视了。

据统计，全球有两亿人患有疾病性麻木，这个数据以每年10%的患病率增长，不同部位状态的麻木，预示着不同的疾病，这些可能找上门的“麻”烦要当心！

一侧肢体麻木且眼蒙黑：

警惕脑梗

手指麻木出现在一侧肢体，而另一侧完全正常，同时伴有

头痛头晕、视野黑蒙或视线模糊、流鼻血、协调能力差

等症状时，可能是中风的征兆，要警惕脑梗的发生。

平时可以吃一些保护血管的食材，如纳豆、三七、金银花、石菖蒲等。

气血双调茶

配方：西红花（

藏红花

0.3克、枸杞3克、西洋参3克、山楂3克。四种药材用80度左右的水冲泡，喝完以后药渣也要全部吃掉。

功效：

藏红花能活血化瘀、散瘀解结；枸杞补益肝肾、提高免疫力；西洋参能补气养阴、清热生津；山楂可以消食健胃、辅助控脂降压。

此茶能够活血化瘀、滋阴补气、提高免疫力，对于预防心梗、脑梗等，都有帮助。

□一般高发于有三高心颤、动脉硬化、斑块形成等疾病的中老年人群。

□脑梗引起的肢体麻木，通常都是急性的，这种情况一定要紧急送医。

对称性麻木：警惕糖尿病

长期患有高血糖、血糖波动大的人，容易出现双侧手脚

对称性的凉、麻、刺痛感，同时有蚁走、发热、触电

等感觉，还会伴随夜尿增多、口干舌燥、体重下降等现象。

活血降糖饮

做法：

桃仁6克，搭配葛根10克，加500毫升水，一同煎煮15分钟，取汁饮用。一副药每天可多次饮用，开水冲泡亦可。

桃仁活血化瘀、润肠通便；葛根清热生津、改善心功能，有辅助降糖之效。二者同用，对于糖尿病患者有稳定血糖的辅助功效。

手麻并上肢、肩部痛:警惕颈椎病

经常单手麻木，很可能是颈椎病引起的：

不论是年轻人还是老年人，都很容易颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等颈椎结构的改变，进而使椎间孔狭窄，颈部神经受压，出现了

手部发麻

的情况，还经常

上肢疼痛和麻木、肩背部疼痛

□临床中，有近七成手麻症状是由神经根型颈椎病引起的。

□情况严重者应到正规医院检查治疗。

四肢都麻木：警惕高血压

高血压最大的危害是影响血管，长期的高血压，很容易导致肢体的小血管发生粥样硬化，使得血管狭窄，而手足离心脏远，更易出现缺血、缺氧现象，也就容易表现出

麻木感，有时候甚至会有肿胀症状，并伴随头痛、耳鸣、头晕、失眠

高血压引起的四肢麻木常发生在睡觉的时候，因为睡觉的时候更容易出现大脑血液供应不足。

柿叶菊饮

干柿叶20克、干菊花5克，冲入沸水，焖10分钟，倒出汁液，稍凉后可加些蜂蜜调味。

此茶能

清脑控压、平安息风

，平时可以当做代茶饮。

麻痛不止：警惕肿瘤

出现长期

慢性的手脚麻木，伴随疼痛

，还持续不能缓解时，要注意体内是否有恶性肿瘤的存在。

肿瘤多呈占位性块状突起，会产生相应的神经组织压迫症状，就会发生手脚麻木、走路不稳等表现。

□如果没有查出原因，一定要做全面检查，比如肝、胃、血液等。

□女性人群需要特别查看卵巢和乳腺。

手指麻无力：警惕腕管综合症

腕管综合症主要是外伤、骨折、扭伤或劳损引起的，腕部病变或退变、管内肌腱肿胀，使组织变形或腕骨退变增生。

可能伴有

胳膊手腕等处的麻胀感、手指灵活性降低的表现。

一般常发于经常搬运东西、托举等人群，手机、电脑玩得过多也会增加发病风险。

手麻并痛、肿：痛风

痛风会引起手麻，是因为尿酸沉淀在正中神经，压迫正中神经，而出现的手脚麻木。

痛风的第一阶段是无症状期，大多数人都不会有不适感；而当出现四肢麻木、红肿并疼痛难忍，则已经进入第二阶段，急性关节炎期；若不加干预则会变成慢性关节炎期，出现关节肿胀、畸形、僵硬，更严重的会引起肾病！

预防手麻有妙招

水瓶练腕力

准备约250毫升的瓶状物，如饮料罐、小水瓶。将手掌朝下，握住装满水的瓶子，以缓和的速度将手腕上举及下弯。上下皆维持5秒，来回10次。

拉筋解腕伤

将手臂向前伸直、手心朝下，以另一只手将手背向下压，再将手掌向内扳，各维持10秒，来回10次。

■这样可以缓解日常搬举东西的手腕损伤，预防手麻。

双手平举转手腕

两臂前平举，手握空心拳，以手臂为轴心，向内旋转拳头，连转15-20秒，反方向做一遍。

■这样可以帮助放松腕部肌肉，松弛手臂神经。

张指压桌握拳

五指张开垂直压桌面4-5秒，接着用力握拳4-5秒，然后将五指张开。

这两个动作重复多做几次，可以预防手麻。

END

所以长期、反复的手麻不要不当回事，及时去医院做个检查，明确病因，对症治疗，以免耽误病情。

（温馨提示：本文仅供参考，中医讲究辨证施治，因个人体质不同，用药需谨慎，请在医生的指导下用药。）

本文由永刚饮片（YGYP2014）整理自网络，无法核实原作者，如涉及侵权，请联系后台删除，谢谢合作。

图片来源：摄图网正版图库

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