爱美是女人的天性，变美是女人一辈子的功课，因此，皱纹对女性来说十分忌惮。

皱纹是女性衰老的标志，当脸上出现皱纹时，很多人心如刀绞。一般情况下，女性的皮肤过了

25岁

之后就会走下坡路，如果不注意护肤，及时补充营养，脸上就会慢慢爬上细纹，久而久之形成皱纹。

想要拂去岁月的痕迹

，生活中就要做好抗皱工作，可以通过改善饮食达到祛皱的效果，

看完本篇文章你就了解了

常吃能去皱的食物，不是牛奶，每天食用，皮肤饱满，具有年轻态

樱桃——去皱美白

樱桃当中含有丰富的维生素C，同时里面甜素含量也很丰富，

适当吃樱桃能够达到美白皮肤去皱的效果。

生活中经常见到很多护肤品当中都会添加樱桃汁，也是因为

樱桃能够帮助皮肤美白、祛皱。而且樱桃里面还含有维生素A，能够帮助平衡皮脂分泌，延缓皮肤衰老的速度

，提高皮肤细胞的活性，从而使得皮肤更加细嫩，所以生活中可以常吃樱桃。

火龙果——去皱保湿

火龙果是生活中常见的水果之一，其中含有大量的营养元素，很多人都用它来缓解便秘的现象，因为它能够帮助加速肠胃蠕动，受到很多人的喜爱。

然而，大家不知道的是，

火龙果具有极强的氧化作用

，能够帮助缓解身体的不适感，也能

使皮肤状态越来越好。是皱纹害怕的水果之一。

南瓜——润肤

南瓜是一种非常常见的蔬菜，营养成分丰富，

南瓜中含有维生素E，能够直接作对女性的子宫卵巢进行一定的保养，促进雌激素的分泌

，维持身体内分泌的稳定，维生素E还有润泽皮肤的作用，让

皮肤变得更加的细腻光滑，减少皱纹的出现。

南瓜中富含丰富的氨基酸和膳食纤维，能帮助女性改善失眠多梦的症状，还能够促进肠胃蠕动，预防便秘的出现，从而使女性面色红润有光泽。

葡萄——抗老化保湿

皮肤特别干燥，长期缺水就容易长出皱纹

，平时吃

葡萄能够起到很好的抗氧化、保湿的作用，从而预防皱纹的出现。

葡萄中含有大量的

维生素C，花青素

等营养元素，具有很好的抗氧化功能，能够阻断游离肌因增长，有效延缓衰老。并且葡萄当中还含有单宁酸、柠檬酸，能够起到润肤保湿的效果。

所以平时可以适当吃葡萄，

不仅能够深层的滋养皮肤，还能提高皮肤细胞的新陈代谢速度，减少皱纹的出现。

改掉2个习惯，皱纹远离你！

生活中很多人喜欢吃辣，尤其是女性，简直无辣不欢。南方人，因为气候环境影响，比较潮湿，多吃点辣能够帮助逼出体内的湿寒之气，比较有益。

但对于北方人来说，就不能过多吃辣，因为北方气候比较干燥，

吃辣还会导致身体上火，而且容易使皮肤长出痘痘。辛辣的食物会直接影响脾胃功能，

使身体产生更多的毒素，久而久之，

皮肤就会出现各种各样的问题。

熬夜是皮肤的大敌之一，睡眠不足会使皮肤细胞的调节功能失常，影响细胞的活力，从而出现各类皮肤问题。

睡眠是否充足很容易表现在皮肤上，尤其是眼部肌肤，如果睡眠质量好且充足就会帮助消除皮肤的疲劳感，延缓皮肤的老化。

所以，生活中一天至少要保证八个小时的睡眠时间，如果少于这个水平，不仅会影响皮肤的健康，对身体也会造成很大的影响。

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