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你把劳资黑眼圈都吓没了

Youscaredofmyblackrimoftheeye

HOWTOREMOVEBLACKRIM

教你如何甩掉熊猫眼

图/文黑研社编辑/小黑

好不容易一个周末

心想，

一定要把黑眼圈睡没了

可是不管你怎么补觉

发现，黑眼圈还在那里，不增不减

大大的黑眼圈，这是累的吗

究竟如何才能消除呢

每天醒来看到镜子里的自己

很多时候都会被大大的黑眼圈吓到

没有人会喜欢黑眼圈的存在

但却有越来越多的人有黑眼圈

说起黑眼圈我们并不陌生

自己或者身边朋友都有可能出现过

那么究竟什么才是黑眼圈

黑眼圈到底又是如何形成的呢

茶饭不思的童年

每当放学时

我们飞奔冲回家里，茶饭不思

那些精彩的动画片让我们魂牵梦绕

我们总是争抢坐电视机前

目不转睛，由于我们的不重视

不知不觉，我们慢慢形成了眼袋

长大的少年

十七岁雨季，我们慢慢长大

升学的压力也慢慢变大

其中不乏

同桌秉灯夜读美好的回忆

但我们开始不断熬夜啃书做卷

睡眠不足，血液流通不畅，黑眼圈

挥之不去

不断努力的成年

对于未来的彷徨与期待

无法阻止我们前进

我们需要不断地努力去完成自己事业

但是不得不长时间的熬夜、加班

也加剧了细纹、眼袋、黑眼圈的出现

从小到大，我们都懂

眼睛是心灵的窗户

，可是

我们有多久没有关心过自己的眼睛了

不说我们大家也都知道

女人对美丽的渴望不分国家种族

每个女生都希望自己能够拥有清澈干净

没有一丝皱纹的眼睛

除了脸外

眼部细节也会暴露年龄

全是因为眼睛周围上的皮肤更容易衰老

细纹、

眼袋、

黑眼圈

所以，

不管妆容有多完美，

也会扣许多分

黑眼圈和熬夜有关系吗

很多人都有黑眼圈的问题

但是有的人睡一觉就会消失了

有的人却是永远的熊猫眼

即使是不工作的时候也是大大的黑眼圈

累、熬夜肯定不是根本原因

那么问题来了，

黑眼圈儿到底是怎么来的呢

《黄帝内经灵枢经·经脉第十》中讲到：

胆足少阳之脉：起于目锐眦，抵于䪼（zhuō）下。

䪼（zhuō）就是下眼袋的位置，目锐眦则是指外眼角，

可见黑眼圈的位置为胆经循行之处，而肝胆经络互为表里，

所以黑眼圈实际上是肝胆经络的问题

黑眼圈其实分两种颜色：一种是青色黑眼圈，这是因为微血管的静脉血液滞留；另一种是茶色黑眼圈，因黑色素生成与代谢不全而产生，两种黑眼圈产生的原因完全不同。

青黑色眼圈通常发生在20岁左右，

生活作息不正常的人难避免，因其微血管内血液流速缓慢，血液量增多而氧气消耗量提高，缺氧血红素大增的结果。由于眼睛周围较多微血管，因此睡眠不足、眼睛疲劳、压力、贫血等因素，都会造成眼周肌肤淤血及浮肿现象。

茶黑色眼圈的成因则和年龄增长息息相关

，长期日晒造成色素沉淀在眼周，久而久之就会形成挥之不去的黑眼圈；另外，血液滞留造成的黑色素代谢迟缓，还有肌肤过度干燥，也都会导致茶色黑眼圈的形成。

黑眼圈，又称“熊猫眼”，是指上下眼睑皮肤呈现青黑色的病变，

中医称为睑黡

（yǎn）。

清代的黄庭镜、邓学礼在《目经大成》中曾形象地记载本病：“两目别弊，但上下外睑煤黑，有如淡墨渖于旧棉纸。望之若米家山水，烟雨空濛。”

就是说眼睛没有别的问题，

只有上下眼睑色黑，有如淡墨水滴在旧的棉纸上一般，既形象又易于理解

，可见古人观察的细致入微。

那么，怎么样去除黑眼圈？

敷眼法

主要的是利用是对于黑眼圈有效果的土豆、苹果、酸奶或者茶叶，除了护肤品之外，在平时，

我们可以利用这些更自然的方法

用“茶包敷眼”来消除黑眼圈

。可以将喝剩下的茶叶包好，睡前敷在眼部20分钟～30分钟，或是轻轻滚动按压眼周皮肤5分钟～10分钟。用茶包敷眼对因疲劳过度、睡眠不佳、长期熬夜而形成的黑眼圈会有一定的效果，

主要是因为茶叶中含有不少对人体有益的微量元素

，有消除疲劳、促进新陈代谢的作用。现代药理也证实茶叶中的主要成分

茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，抗衰老效果较好

苹果敷眼也可以有效消除黑眼圈

，把苹果切成小片，紧闭双眼将切好的苹果片贴在有黑眼圈的地方15分钟后再用吸足水的棉花球轻轻擦拭眼睛就可以了。

纱布蘸酸奶敷眼

，每天晚上睡前用纱布蘸饱酸奶轻轻敷在眼部的四周，10分钟后洗去即可。想要更好的去除黑眼圈，热敷冷敷要掌握好时间。

热敷最好在睡前进行

，这样可以保证眼部的血液循环流畅；

冷敷应该选择早上起床那一刻

，可以防止黑眼圈的形成。

按摩法

在自己还在上学的时候，大家都会做眼保健操，其实，现在对于黑眼圈也是可以这样做的，

给予眼部一个小小按摩，缓解眼部疲劳，有促进血液循环的作用

主要是按摩我们眼周的穴位

攒竹穴

（眉头凹陷中取穴）、

丝竹空穴

（眉毛外端凹陷处取穴），用拇指或食指轻轻向内侧推揉，以局部感觉酸胀为佳；

太阳穴

（眉梢与目外眦连线中点外旁开1寸凹陷中取穴）用中指按住穴位轻轻推揉，以局部有酸胀感为佳；双手中指、无名指并拢，绕眼部环形分别做横“8”字按摩，轻抹双眼睑，各10遍，指腹轻弹眼周皮肤色黑处1分钟。每天按揉十几分钟，同样有很好的效果。

饮食法

多喝大米粥

、汤等，

大米粥可以和胃气，易于消化吸收，加上芡实为佳。

可以吃些对于黑眼圈有消除作用的食物，主要是那些食物里面是含有维生素A，像

胡萝卜

之类的，常常喝枸杞茶还有明目的效果，要是你想要减少黑眼圈，食疗方面也是很重要的。

盘点消除黑眼圈的食物

首先要增加营养

在饮食中增加优质蛋白质摄入量

每天保证90克以上蛋白质

多吃富含优质蛋白质的

瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等

还应增加维生素A、维生素E的摄入量，因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用。

含维生素A多的食物有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、胡萝卜、杏等。富含维生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。

同时还应注意含铁食品的摄入，因为铁是构成血红蛋白的核心成分。

含铁丰富的食物有动物肝、海带、瘦肉等。摄入含铁的同时应摄入富含维生素C的食物，如酸枣、刺梨、橘子、番茄和绿色蔬菜等

，因为维生素C有促进铁吸收的作用。

消除黑眼圈吃什么好

繁忙的都市生活

让很多人都开始出现了黑眼圈

黑眼圈不仅会影响美观

对我们的健康来说也是有危害的

现在，

要为大家介绍消除黑眼圈的食物

我们来一起看看吧

猪肝，含有丰富的铁元素，有助于提高造血功能

。女性的黑眼圈问题其实很大成因是由于贫血，供血不足所致。所以做好补血，就能帮助有效的消除黑眼圈等症状。

胡萝卜，除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外

，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。

此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力

，尤其是黑暗中的视力。

芝麻，芝麻乌发的作用人尽皆知

，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。

芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E

，从而能缓解黑眼圈的形成。

海带，由于铁质是构成血红蛋白的核心成分

。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，

而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰

茶叶，茶叶含有浓缩多酚，能够有效抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏

，多喝低咖啡因的茶不仅能消除黑眼圈，

还能帮助身体脂肪代谢，让人比较不容易有疲劳感觉

说好三招·拿走不谢

很多爱吃的妹子

觉得黑研社说的方法太繁琐

我们只爱吃吃吃

其实按照“药食同源”的说法

我们当然可以有办法来甩掉黑眼圈

在享受美味同时，又达到了目的

曲剑华/首都医科大学附属北京中医医院

主任医师推荐了三种药膳

四物猪肝汤

原料_

猪肝200克，熟地黄10克，白芍8克，当归6克，川芎3克，水发黑木耳20克，黄花菜10克，高汤400毫升。

做法_

先将各种药材用水煎煮后取汁去渣。将猪肝洗净切成薄片，加适量盐、酱油、酒、淀粉调匀。在锅中加药汁、高汤、木耳、黄花菜煮沸后，将猪肝片撒入锅中，加适量盐、胡椒粉等即可。

功效_

补气养血，活血通络。

适宜人群_

肝郁气滞型黑眼圈人群服用较好。

桑葚枸杞山茱萸粥

原料_

鲜桑葚60克（干桑葚15克），枸杞子15克，山茱萸15克，糯米100克。

做法_

将上述原料洗净备用。锅内加水1000毫升，放入山茱萸、枸杞子、糯米煮粥，至六成熟时，加入新鲜的桑葚，再煮至粥熟即可。

功效_

滋补肝肾。

适宜人群_

肝肾阴虚型黑眼圈人群服用较好。

当归鸡汤粥

原料_

当归15克，川芎5克，黄芪5克，红花3克，鸡汤1000毫升，粳米100克。

做法_

将前四味用米酒洗后，切成薄片装入布袋，加入鸡汤和清水，煎出药汁。去布袋后加入粳米，用大火烧开，再转用小火熬煮成粥。

功效_

益气健脾，养血活血。

适宜人群_

脾虚湿盛型黑眼圈人群服用较好。

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