今天是秋分，之于大部分朋友来说，它意味着深秋渐近，秋意日浓，但是今天还有一个比较特殊的意义，那就是今天也是中国农民丰收节，忙碌了一整季，迎来丰收的果实，想来也是一年中最幸福的时节了，在这里也希望广大农民朋友年年都有一个好的收成。

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好了话归正题，进入秋天以后很多人都出现了皮肤干燥的情况，昨天我们也讲过，

这是因为秋天偏燥，空气中水分少了，人就容易出现这种情况。

可是最近还有人跟我反应说是一到秋冬还会出现脸色发黄的现象，这到底是是因为什么？

《妇人大全良方》中有这样一句话：

人之生，以气血为本；人之病，未有不先伤其气血者。

这句话是什么意思呢？就是说人生来就是以气血为本，要是生病了，多半是伤了气血。

当然这句话虽然是出现在《妇人大全良方》当中，但是几乎适用于所有人，只是对于女性来说，重要程度尤甚。

我们都知道女性对于气血的需求尤为明显，而气血一旦不足就会有脸色发黄等情况发生，进而就会影响容貌严重的情况下还会影响寿命。

而女性出现气血不足的情况，原因有很多，像是先天的生理结构和后天的各种因素，都会有影响。

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从生理结构来说，女性都会经历月经。妊娠、生育、哺乳等特殊时期，要是在这特殊时期没有及时调理，就会损耗气血造成气血不足、血虚、气虚等情况。

从后天的影响来看，女性出现气血不足的情况多是因为脾肾两方面原因导致，在我咨询了上百位女性朋友以后，我发现女性朋友都有些许的坏习惯：

1、爱久坐：经常久坐不起，缺乏运动，气血容易不通畅

2、三餐不定时：把零食当主食，容易营养不良，不按时吃饭更会伤脾胃

3、睡眠质量差：经常熬夜，睡眠不规律，晚上睡觉多梦，会影响气血的调理

4、疲劳过度：因为工作或其他原因，过度劳累，又没有好好休息所致

这些情况多出现在现代女性身上，尤其是职场女性，表现得尤为明显，而这些情况无时无刻不在损耗你自身的气血。

那应该怎样自查自己是否气血旺盛呢？主要是看这5点

1.掉发严重

随着年龄的增长，掉发可能会越来越严重，家里的每个角落都是头发。伴随着掉发的，还有头发发黄开叉，整体给人毛毛躁躁的感觉。

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2.皮肤发黄

一般气血充足的女人，皮肤有弹性且光泽，看起来靓丽十足。如果发现自己的皮肤越来越暗黄，出现毛孔粗大、有斑、红血丝等等，都与气血不足有关。

3.双目无神

没有休息好的时候，眼睛会出现血丝、干涩难受，影响气血的调理；观察眼白是混浊、发黄，表明气血不足。此外，黑眼圈深、眼袋大不仅看起来老了10岁，还是身体缺气血的信号。

4.四肢冰凉

一旦发现手脚冰凉，或者手心发热、常冒汗，特别是到了冬天会更明显，这是气血不足的表现之一。相反，手脚温热，几乎不会出现发冷发凉的情况，则气血充足。

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5.失眠多梦

气血不足者，会经常失眠，或入睡难，且梦靥多、半夜惊醒，伴随打呼、流口水等。通过观察自己的黑眼圈和精神状态就能判断出来了~

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判断完自身气血之后，我再给大家推荐几种补充气血的方法，一起来看一下吧：

1.桂圆

桂圆益心脾、补血气。如果是心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力，没有食欲，大便发溏，可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。

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如果记忆力减退、睡眠不好，容易感到恐惧，这是心血不足的表现，可以自制桂圆膏吃：桂圆肉500克，白糖500克，桂圆肉捣烂，和白糖搅匀，隔水蒸熟成膏状，早晚一小勺用温开水送服。

2.红枣

这个比较大众，很多人也都知道。红枣养胃健脾、补血安神；又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

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3.红糖

红糖益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温，适合怕冷、体质虚寒的人食用。很多气血不足的人都会存在有淤血的情况，只有化去淤血，新的血液才能生成。

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当然要是有情况严重的单单依靠食补是很难解决问题的，这时候还是建议大家咨询专业人士开出完整的养护方案为最优选择，不过要是朋友们喜欢，可以留言告诉我，我可以给大家几个方子提供参考。

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