到了冬季，很多小伙伴们总是会反馈说，经常感觉到皮肤瘙痒、干燥、起皮，甚至说皮肤的皮屑抖一抖都是会掉的那一种，实在不明白为什么冬季的皮肤会是这样的！

这些情况在春夏季节却从来不会出现。

之所以皮肤会在冬季出现类似的现象，而在春夏季却不会出现的原因就在于环境中的湿度，冬季空气干燥，湿度不够，这就使得处在这种环境状态下的人们很少会出汗，皮肤出油的频率也会大大减少。因此，这从一定程度上就会使得皮质和角质的代谢功能受到影响，皮肤不能像春夏季那样时刻处于滋润的状态下，便会收缩干燥，起皮产生皮屑。

那么我们应当如何正确应对这种现象呢？安稳舒适的度过

2021

年的冬季。

皮肤篇

润肤产品少不了

在沐浴过后，身体乳，或者是一些滋养皮肤的润肤乳等等，在冬季都是可以派上用场的，不仅能够让肌肤变得滑嫩，还能够有效避免脱皮。

过度清洗不可取

冬季要适当的减少洗澡的频率和时间，不能像春夏季节一样，一天一洗甚至一天两洗，基本一周

1-2

次即可，且洗澡水也不宜过热，不然很容易会造成皮肤表面皮质损伤，加重皮肤脱皮脱屑的问题。

皮肤加湿可以有

在洗漱过后，可以适当的对皮肤进行加湿处理，或者是在房间里面放上加湿器，让环境中空气的湿度相对高一些，不那么干燥，也能够有效防止室内人员上火感冒等问题。

生活篇

作息调整

秋冬季节是“贴膘”的时候，最合适养生，因此在作息上就可以适当的晚一些，慢下来，不像春夏季节那样活力充足，秋冬季节容易犯困，适当多休息，存蓄阳气，可以有效预防脱皮。

适当运动

冬季皮肤不易出油出汗，那么我们可以人为性制造汗水，在生活中适当运动，不仅可以强身健体，保持身材，还能够在一定程度上有益于皮肤。

饮食健康

应对冬季的气候干燥，不仅要外抗，还要学会内补，吃一些润肺的食物，例如梨、银耳羹等，不肺热基本就不会上火，饮食也要倾向于清淡的，油腻饮食少摄入。

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