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列缺是手太阴肺经上的络穴，又是“八脉交会穴”之一，通于任脉，能同时调节肺经、大肠经和任脉，可以通经络、调肺气。而肺主皮毛，所以皮肤的问题可以找列缺来解决。

有些人的皮肤很粗糙，脸上或者手臂上有很多像米粒似的小红疙瘩，摸上去一粒粒刺刺的，不光滑，虽然不疼不痒，但还是感觉很不舒服。这类皮肤问题只靠用一些保养品是不会有太大效果的，因为其根源在于肺，是肺功能不好导致的。

《素问*五脏生成》中这样记载肺的功能：“肺之合皮也，其荣毛也。”意思是说，肺管理汗孔的开合。我们知道，皮毛包括皮肤、汗腺、毫毛等组织，为一身之表，依赖肺宣发卫气和津液温养、润泽，是机体抵抗外邪的屏障。肺的生理功能正常，皮肤得养，毫毛有光泽，抵御外邪的能力就强，故其荣在皮毛。如果肺功能不好，汗孔就不能正常开关，体内代谢的垃圾就不能随着汗液排出体外，而是在毛孔处堆积，渐渐的，就把毛孔堵住了，所以皮肤会起小疙瘩。因此，要想消除这些烦人的小疙瘩，就要想办法调理肺的功能，让汗液顺利排出，这时列缺穴当然是首选的穴位了。

(两手虎口自然交叉，一手食指按在另一手的桡骨茎突上，当食指尖到达之凹陷处取穴。)

具体操作方法：每天用食指按压此穴3分钟。时间最好是在凌晨3～5点，因为这个时间段里肺经运行最旺盛。但凌晨3～5点也正是人们睡得正熟的时候，为了不影响睡眠，我们可以把时间改在上午9～11点。上午9～11点是脾经运行最旺盛的时候，而脾经跟肺经最亲近，它们是同名经，一个在手，一个在足，所以按压的效果也是很理想的。

南少林火功推拿研究所提示：

除了指压法，我们还可以采用

法，或者用热毛巾敷列缺穴，效果也很不错。

另外，还可以采用多运动和喝热

的方式达到多出汗的目的，只要汗出来了，小疙瘩也会慢慢消失．

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