有些人皮肤粗糙，爱起小米粒一样的疙瘩，上面还有小黑头，尤其是胳膊和腿上密密麻麻的，摸起来棘手，女孩子夏天里不敢穿裙子和短裤。

这是肺的功能不好的体现。

“肺在体合皮”，是说肺管理汗孔的开合。肺的功能不好，汗孔就不能正常开关了。而皮肤代谢的垃圾是要随着汗液排出去的，汗孔半开不开，垃圾过不去，就要在毛孔堆积，慢慢把毛孔堵住了，所以会在那儿起小疙瘩。而胳膊外和大腿更是很少出汗的人，所以这儿的疙瘩最密集。

想标本同治就要找

列缺穴

同时想办法多出汗

。列缺是肺经上的的穴位，又是三经交会穴，能同时调节肺经、大肠经和任脉，可以通经、调肺气。也有的医家说它“主汗出”！肺的功能正常了，汗孔当开则开，当合则合，体内垃圾自然排得畅通无阻。

列缺穴在哪里呢？两手交握，左手食指在右腕背部，食指下就是列缺穴，按到之后直接用食指按压3分钟就可以，肺经经气最旺盛是在早上3-5点，正是睡觉的时候，我们的按压可以改在上午9-11点脾经最旺的时候。脾经跟肺经最亲近，它们是同名经，一个手，一个在足。除了手指按压，还可以用热毛巾敷，

当然最好是用艾条灸

多出汗的方法很多，最好的就是运动和喝水。

曾经有个女孩胳膊上长了很多这种小疙瘩，去医院开了各种药膏搽都没用。看诊时我告诉她这是肺的问题，多出汗把毛孔打开就好了。她半信半疑，但她想和心上人天天一起跑步，所以为了多和他接触开始坚持了每天跑步锻炼，夏天里出汗量加大。结果半个月过去，人苗条了，小疙瘩也不见了。

运动后以及平时喝水也有学问。大夏天的，毛孔都开着呢，一杯“沁人心脾”的冰水灌进去，鸡皮疙瘩立马起来，还能有汗吗？

所以水要喝温热的，还要慢慢喝，直到皮肤微微出汗。脾胃寒凉的人喝

最适宜。

因此，要想皮肤细腻光滑有弹性，别只盯着化妆品，坚持每天上午9-11点按揉或艾灸两侧列缺3-5分钟，每天适当运动出汗，然后喝热水，半月后你会有意想不到的惊喜。

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