新生儿护理

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衰老，是人生必经的一个过程，很多人非常害怕衰老的到来，尤其是外表的衰老。为了延缓衰老，延缓皮肤老化，很多人会经常做保养、护肤等。

同时出门不管晴天、阴天还是雨天，都会仔仔细细给脸部、甚至是全身做一个防晒，涂防晒霜、穿防晒衣、打防晒伞等等。有人会吐槽这些行为纯属是在浪费时间做无用功，皮肤老化是无法延缓的。

然而，实际上，皮肤老化主要有两个方面的原因，自然老化和光老化，其中自然老化是内因，光老化属于外因。光老化一般是指皮肤经常照射太阳，所造成的伤害。

众所周知，阳光中含有大量紫外线，紫外线对人体皮肤的生理作用会比较大，阶能较高，并且大部分的紫外线还会能被皮肤表皮吸收。

皮肤长期接受紫外线照射，不仅容易使皮肤变黑，还会使皮肤的张力丧失，出现提前老化的情况。从而导致皮肤变得蜡黄、粗糙、干燥、松弛，失去弹性，还会出现情肌皱纹加深，眼睑下垂等衰老现象。

广州军区总医院整形外科一位医师曾在家庭医生在线的采访中举过一个例子，这位医师在采访中提到在美国的一本医学杂志上，曾刊登过一个真实事例。

有一位卡车司机，每天开车送货都在同样的时间里，走同样的路线。这样造成阳光长时间只照射到了他的左半边脸，十几年日积月累，没有做过防晒措施的他发现自己常被照射的左侧脸布满皱纹、色斑，非常粗糙，而另一侧则依旧光滑细嫩。

这个真实例子，深刻说明了光老化是一件多么恐怖的事情。

因此，防晒工作是一刻都不能松懈的，一年365天，不管是夏天，还是冬天；不管是阳光普照，还是乌云密布，甚至倾盆大雨都应该做好防晒工作。

因此如果长期处于暴晒，那么面部和身体应该涂抹SPF30+，PA++以上的防晒产品，同时还可以穿防晒衣，佩戴太阳镜保护眼睛，或者打伞、戴帽等保护头发。偶尔出门，也要根据阳光强度、暴晒时间等因素选择涂抹防晒霜等等。

即使在办公室，长时间面对电脑，其辐射同样会对皮肤造成一种慢性的刺激和损伤。所以建议白领在工作期间，每隔2-3小时，就应该适当给皮肤进行清洁，或者洗把脸喷点保湿喷雾，或者补一下粉底、隔离霜等。

除了防晒，在极端天气、空气污染严重的情况，也要做好皮肤隔离工作，同时不要使用劣质化妆品、不要抽烟、熬夜，改善生活习惯等等方法都可以延缓皮肤老化。

除了做好防晒工作，同时还要加强新城代谢的速度，这样更好，那如何加快呢？

这一点大家应该都很好理解，年轻的时候通宵熬夜都体力充沛，睡一觉之后又是元气满满！可是现在呢，随便动一动就大汗淋漓，熬夜什么的更是在透支自己的生命，永远都没有觉得自己恢复了的那一天。

应对方式：运动

运动是非常好的提高新陈代谢的方法之一，保持健康的作息，运动时出汗能够打开毛孔将深层垃圾排空。并且，运送能锻炼身体机能，使得皮肤有弹性。

绝对不熬夜

中医讲究时间医学，认为人的生活除了配合四时养生之外，也应秉持日出而作、日落而息的规律生活。

无奈现代人生活繁忙，调查显示半夜1点后才睡的人高达27.3%。

多吃胶质食物

胶质是女性抗老化的最佳保养品，因为胶质是人体中一种非常重要的蛋白质，存在于结缔组织中，是韧带、肌腱、细胞外间质、眼睛角膜等主要成分，可使皮肤保持弹性，减缓皱纹的形成。

图/文|网络

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