白皙的皮肤是很多人都想要的，俗话说一白遮三丑，皮肤白白嫩嫩的整个人看着都会好看干净不少。

怎么改善皮肤黑的问题

皮肤黑在日常的饮食上要多吃一些富含维生素C的新鲜水果，外出要做好防晒措施，多涂抹防晒霜，补水保湿也不能忽略。平时保持饮食清淡，多喝水，多运动，睡眠充足，不熬夜，激光治疗效果更明显。

皮肤黑怎么办才变白

日光中的紫外线刺激皮肤的黑素细胞分泌黑色素，从而使皮肤变黑。想让皮肤变白，就要做好防晒工作。可以戴帽子，帽子最好是宽帽沿的，撑遮阳伞，戴墨镜。对于睡眠不足会发现有黑眼圈，休息和睡眠对皮肤的影响也是很大，适当的休息保证充足的睡眠，可以让皮肤慢慢变白。饮食对皮肤也有一定影响，比如西红柿、草莓、猕猴桃，这些食物中富含维生素C，能够抗氧化，对皮肤起到美白作用，也会对人的皮肤有一定的影响，保持愉快心情、乐观情绪有利于皮肤变白。

为什么有的人皮肤那么黑

皮肤黑有很多的原因，我们排除那些天生皮肤就比较黑的人，那是因为基因的原因，甚至有的时候都没有办法轻易改变的。而其他的原因其实无非就是这三种。首先，皮肤黑很有可能是因为饮食的原因，像是一些食物中若是有某些金属的元素的话，吃进去之后就会导致产生一种能够增加皮肤内的黑色素生成的物质。这种物质就会导致皮肤变得越来越黑。像是里面含有丰富的铁、铜、锌等的食物，比如像是人的肝脏、肾脏以及一些生鲜之类的食物，里面都含有很多的金属元素，会促进身体内的黑色素的生成，导致皮肤越来越黑。其次就是日常生活中不注意防晒，太阳中的紫外线，若是直接照射到皮肤上的话，身体就会受到紫外线的伤害，之后就会生成黑色素来保护肌肤组织。这样的话，皮肤也就会变黑。所以平时的时候无论是男女，防晒是一件很重要的事情，因为一不小心就会被晒黑。最后的一个原因就是跟人们的生活习惯有关，人的身体内的黑色素的分泌其实是跟身体的内分泌有很大的关系的。而你若是经常熬夜或者是经常情绪不佳，就会导致身体内的内分泌出现失调的症状，这种问题的出现也会使得皮肤变黑。所以生活习惯健康也是一件很重要的事情。

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