没有国宝的命，

却拥有国宝同款黑眼圈；

明明已经好久没熬夜，

黑眼圈还是很重；

用了天价眼霜，

黑眼圈依旧除不掉……

眼睛下方的那一圈乌黑，让人看起来

很！显！老！啊！

为了把恼人的黑眼圈除掉，尝试过价格不菲的名牌眼霜、拿热毛巾敷、用黄瓜片贴……但是都没有起到好的效果，该怎么办？

原艾想跟“熊猫星人”说，首先你得搞清楚自己为什么会有黑眼圈，从而对症改善，这样才能真正收到效果呀！

对症·引起黑眼圈的原因

引起黑眼圈的原因除了最常见的睡眠不足、睡得不好之外，还有先天性、年龄因素、使用化妆品等，但如果黑眼圈久久不消，排除了以上原因，那可能是身体发出的“健康警报”：

气血不足

引起黑眼圈

表现：

黑眼圈呈茶色

中医详解：

女性有黑眼圈，多是痛经或月经不调所致。中医认为月经不调、痛经是由气滞血瘀、寒凝血瘀引起气血运行失常所致，而黑眼圈便是气血运行失常在面部的表现。此外，经血量过多或功能性子宫出血的女性也容易出现黑眼圈。

艾灸改善：

关元穴

神阙穴

中极穴

血海穴

八髎穴

三阴交穴

，有温宫散寒、活血通经、调和气血的作用，能够护宫暖宫、促进血液循环和身体排毒。

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注意事项：

这类人多因阳气不足造成血瘀，从而引起黑眼圈。所以阳虚的女性平常要注意保暖，少吃性质寒凉的食物，不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子上，另外还要多多锻炼，动能生阳，快走、慢跑、瑜伽、健身舞等运动方式都是比较适合的。

肾精亏虚

引起黑眼圈

表现：

不光眼圈黑，脸色也晦暗发黑

中医详解：

《黄帝内经》中提到“黑属肾”、“肾色黑”，因此眼圈发黑也与肾有关，是肾虚的一种表现：肾精亏少则两眼缺少精气的滋润，肾之黑色就浮越于上，因此双目无神，眼圈发黑。

艾灸改善

关元穴

太溪穴

涌泉穴

肾俞穴

能强壮肾气、增强肾功能。

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注意事项：

肾虚之人每日临睡前可以用温热的艾叶水泡一泡脚，泡脚后双手搓热，用左手搓整个右脚底，然后用右手搓整个左脚底，两边各50个以上，以搓热双脚为宜，此法有强肾、滋阴、降火之效。

肝功能不正常

引起黑眼圈

表现：

面色发黄，黑眼圈明显

中医详解：

约有20%的肝病患者会在面部和眼眶周围出现色素沉着，即出现黑眼圈。尤其是肝功能长期不正常、肝大者，黑眼圈往往也会长期存在。

艾灸改善：

肝俞穴

期门穴

太溪穴

太冲穴

，对改善肝郁有很好的效果，还能够养肝柔肝，促使肝功能恢复正常。

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注意事项：

肝脏不好的人要记住不要轻易动怒，如果心里抑郁也需要及时疏解。晚上23点到午夜3点，是胆经和肝经当令的时间，必须熟睡，对养护肝血非常重要，因此晚上22点就该上床睡觉了，睡前不要玩手机。

脾胃不和

引起黑

表现：

黑眼圈颜色深、范围大

中医详解：

胃经是气血充沛的一条经络，而眼袋的地方正是胃经的起始点，比较容易沉淀浊物，所以熬夜的人常会有黑眼圈，这正是脾胃血气浑浊的表现。

艾灸改善：

胃热者

（容易便秘）

足三里

来疏通腑气、通调水道，以调理脾胃失和、消除黑眼圈；脾胃虚寒者

（容易腹泻、拉稀）

足三里

起到温中健脾、散寒化湿、补虚益损的效果，从而改善黑眼圈。

注意事项：

脾胃不和的人要注意调节饮食，少食多餐，适量多吃容易消化吸收的食物，如肉质软嫩的鱼类、维生素丰富的蔬果等，少食辛辣刺激性食物。

过敏性鼻炎

会引起黑眼圈

表现：

鼻炎发作时黑眼圈严重

中医详解：

有过敏性鼻炎的人，因为鼻子、眼睛周围皮肤皮下组织过敏原的迟发型反应，导致眼睑水肿，静脉回流障碍，表现为眼眶周围特别是下眼睑颜色灰暗无光，即出现黑眼圈。

艾灸改善：

有通利鼻窍、疏通经络、预防感冒的效果，艾灸

足三里

能增强肺气、提高人体免疫力及脾胃运化能力，都对改善过敏性鼻炎有积极作用。

注意事项：

过敏性鼻炎患者在日常生活中除了要尽量避免过敏原的刺激外，还应当进行适当的体育锻炼和营养摄入，提高身体的免疫力，积极预防感冒，以降低鼻炎的发病机会。

妙招·帮助淡化黑眼圈

1、低盐。

如果日常饮食摄入食盐量过多，除了会造成水肿，也可能引发黑眼圈。因此，尝试减少原盐的摄入，并且检查一下食物列表中隐含的盐分

（在食物标签中被称为“钠”）

，少吃钠含量高的食物。

2、戒烟。

吸烟除了有害健康，还会使人变丑，烟草里的化学成分会导致血管老化，让皮肤下面的血管变得更蓝，从而形成黑眼圈。

3、按摩。

适度地按摩可缓解眼部压力，让眼周肌肤得到休息。按摩时，可用手指轻轻压在眼球上，沿着眼部周围轻柔按摩，以促进眼周的淋巴循环，有助淡化黑眼圈。

4、饮食。

研究表明，富含维生素C和维生素K等抗氧化剂的食物确实对消除黑眼圈有一定作用，而蓝莓、西红柿、西兰花和绿叶蔬菜等果蔬富含这些微量元素，适量多吃对改善黑眼圈有帮助。

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