爱美的女人永远都在提防容颜老去，那么你留心自己每天入口的美食吗？吃得对了，非但不会长肉，还能抗衰老哟！

TOP1：西兰花

增强皮肤抗损伤能力：

西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

西兰花拌木耳

食材：

西兰花一颗、干黑木耳5g、玉米油、盐2g、鲜酱油5g、花椒油少许、小红椒一个

做法：

1、西兰花用盐水侵泡半小时，

黑木耳泡发备用

2、西兰花洗净后瓣成小朵，放入沸水中焯一分钟左右捞出，

放入冷开水或纯净水中过凉

3、泡发好的黑木耳，洗净后放入沸水中焯2分钟捞出，

过凉水

4、小红椒切小粒

5、西兰花和黑木耳沥干水分后放一起，并把辣椒粒放在上面

6、锅中倒入适量油，烧至冒烟

7、将热油浇到辣椒粒上，随后调入盐、鲜酱油和少许花椒油，拌匀后即可食用，营养又美味哟！

小窍门：

1、西兰花焯水后过凉水，能使西兰花变得更加碧绿，还能保持它脆脆的口感

2、西兰花和木耳的量，可以根据自己喜欢来调配

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TOP2：胡萝卜

保持皮肤润泽细嫩：

含有的大量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

胡萝卜炒金针菇

主料：

胡萝卜(100克)、金针菇(100克)

辅料：

木耳(30克)、蒜苗(2根)

做法：

1、金针菇去掉老根洗净，胡萝卜切丝，木耳切丝。

2、金针菇入开水中焯烫沥干水分备用。

3、炒锅倒油爆香葱姜。

4、放入胡萝卜翻炒均匀。再放入木耳翻炒。

5、加入盐和糖。加入鱼露翻炒均匀。

6、再把金针菇，蒜苗段倒入翻炒。淋入少许香醋炒均匀。

7、再加入鸡精，淋入香油。翻炒均匀关火。

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TOP3：肉皮

充盈皮肤：

肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹；弹性蛋白则可增强皮肤弹性。

肉皮冻

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竟是它，令女人皮肤白嫩，色斑全无！！

食材：

猪皮、葱、姜、干红辣椒、八角、桂皮、花椒、茴香

做法：

1、猪皮刮去里层的油脂，

加水煮开三两分钟，捞出晾凉

2、再次刮净猪皮上的油脂，

用热水中洗干净（再重复一次）。

3、把处理好的猪皮，切成均匀的细条。

4、干红辣椒、八角、桂皮、花椒、茴香用纱布包好。

5、锅内添加水、葱段和姜片和调料包，大火煮开，添加酱油、糖和盐调味。

6、加入肉皮大火煮开，转小火煮至汤汁浓稠，肉皮可以用筷子一穿就透，关火。

7、倒入密闭的容器中，晾凉后移至低温处保存。

8、吃时切成任意形状，根据个人喜好，调味汁儿蘸食。

TOP4：西红柿

展平皮肤新皱纹：

西红柿含有的番茄红素，有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

番茄烩豆腐

主料：

豆腐(2块)、番茄(1个)

辅料：

葱花(少许)

做法：

1、将豆腐切成小块，番茄切成与豆腐大小相同的块。

2、锅内放清水烧沸，加入1小勺盐，再加入豆腐，待煮沸时捞起。

3、锅内放油烧热，小火爆香葱花。

4、然后倒入2/3的番茄块，将番茄块炒软。

5、倒入豆腐块，小心翻炒。然后加入温水，温水没过豆腐即可，大火煮开后转小火炖煮。

6、炖至汤汁收浓，再放入剩余的番茄块和番茄酱。

7、再加入盐。加入酱油、白糖、鸡精小心炒匀。

8、最后滴上香油，撒上葱花即可

出锅。

TOP5：蜂蜜

保持皮肤红润有光泽：

蜂蜜，被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。

蜂蜜柚子茶

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春天吃这个，保证你满脸的胶原蛋白！

食材：

柚子，冰糖，蜂蜜

做法：

1、用温盐水把柚子泡五分钟，反复揉洗，把柚子皮刮下来，里面的白色物质很苦，不太喜欢苦的，尽量刮得薄一些。

2、把刮下的柚子皮泡在温盐水中，可以再揉洗几遍，能去一些苦味。柚子果肉分离出来，可以用料理机搅碎，也可以用手挤碎弄散，这样做出来会有果肉的口感。

3、柚子皮切小细丝，越细越好。把柚子肉和柚子皮细丝放到无油的煮锅里，加入冰糖和一碗清水先大火把糖煮化，再小火煮一小时左右。直到粘稠。

4、煮好晾凉，五六十度时把蜂蜜加入拌匀，凉后装瓶放入冰箱冷藏。吃的时候用温水冲着喝就可以。味道清香，并没有那么苦。

TOP6：三文鱼

防止皱纹产生：

三文鱼中的Omega-3脂肪酸，能消除损伤皮肤胶原，及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

香煎三文鱼

主料：

三文鱼(8两)

辅料：

红葱头(适量)

做法：

1、将三文鱼洗干净。

2、将三文鱼切成块，用姜、葱、蒜、红葱头、盐、黑椒粉、白葡萄酒腌制一下。

3、起油锅，猛火将鱼煎一下。

4、然后中小火将鱼煎熟。

教了大家这么多实用的菜肴，你还愁着今天要吃什么吗？别犹豫了，马上吃起来，立马美起来~

萄萄籽

含有一种叫葡多酚物质，也称

花青素

(OPC)，具有强抗氧化作用。有关研究表明，OPC具有帮助皮肤增强氧气交换的能力、能有效地抵抗皮肤氧化衰老，其抗自由基的氧化功能是维生素C的20倍、维生素E的50倍。

葡萄籽提取物主要成份OPC还能够修复受伤胶原蛋白和弹性纤维，在夏天使用效更能够使保持皮肤美白健康。

从现代医学角度讲，细胞的氧化就是人变老的主因

。我们平时削完苹果后没有马上吃掉，苹果就要生“锈”，这就是被氧化了。当人体的任何一个组织器官因为过度使用，比如人为地腹泻，再比如吸烟，过度地用烟碱刺激呼吸道和肺，就会加快细胞的氧化，那里的黏膜、组织的颜色也会随之变深，病变由此而生。其实病变就是细胞氧化产物堆积的结果。

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这种“大姨妈”是妇科炎症表现，女人一定要重视！

和白里透红的健康肤色相比，黄色的面色就是变深了之后的肤色，也就是细胞被氧化的结果，所以中国人形容病态时有很多类似的成语——“面色蜡黄”“面如土色”“面黄肌瘦”，其中都包含了“黄”。这种比白色深、比黑色浅的颜色，其实是在提示你，身体已经处于消耗状态，如果再过度使用就要变生疾病了。高端私人健康定制-飞龙微信c2357360102

所以，“黄脸婆”的称谓不仅是一种审美警示，更是一种健康提醒，它在提示你，你已经开始脾气虚了，如果不加以控制，很难说不会发展到“黑脸婆”，甚至是肾气虚等更严重的程度。

如果你已经出现了“黄脸婆”倾向，可以长期服用的营养品有两种：葆苾康葡萄籽，一是“茶蓟椰橄片(肝脏宝)”。“葡萄籽精华”是直接补脾气的，“肝脏宝”则是针对因为脾气虚而带来的血虚，因为血虚而导致的失眠、乏力等，这些症状在用脑过度的人身上更常见，所以我一直说它是“脑力劳动者的常用药”。

而“葆苾康葡萄籽精华”则适合所有“手无缚鸡之力”的瘦弱者，这些人往往很容易疲劳、感冒，生病后容易转成慢性的，比如女性长期被慢性盆腔炎、附件炎、泌尿系统感染等折磨时，“优莎娜妇康宁”就可以长期用。

一直有人说胶原蛋白是骗局，对啊，如果像有些牌子宣传的那样吃胶原蛋白就能直接补到脸上补出满脸胶原，那的确是个骗局。

胶原蛋白的真正功效，是通过葡萄籽精华（并不是直接啃猪蹄或者吃鱼皮就可以的），提升你身体内胶原蛋白再生的能力和合成能力。

胶原蛋白并不能帮你变白变年轻（如果能直接看到这种效果，那只能说里面的添加物很可疑，很有可能添加了激素），它真正的功效，是加强你皮肤的修复能力，让你能够更快速的修复皮肤受到的外界损伤，

比如说可以看到的效果是痘印变淡的速度加快了、新长出来的头发强韧度和光泽度增加了、皮肤的锁水能力提高了、不那么容易过敏了、水油慢慢平衡了。。。

葡萄籽OPC是一种生物类黄酮，称之为前花色素。它具有极强的抗氧化功能，能有效的中和自由基，使它不对机体细胞造成伤害。科学研究发现，当OPC和维生素C结合时，会大大提高维生素C的效力。

USANA的葡萄籽精华正是OPC与维生素C的完善结合。因此它比坊间所卖的OPC产品具有更多、更强的功效。它可使：衰老的皮肤恢复弹性；维持心血管系统正常功能；帮助增强记忆；减轻经前综合症

降低胆固醇。

这也是为什么它是唯一进入《美国医生处方药典》的OPC产品。

葆苾康葡萄籽精华是您的特强抗氧化武器。科学家已确认超过二万种生物黄酮及生物类黄酮，它们各有不同抗氧化功能。前花色素是现时所发现的生物类黄酮中，抗氧化效能最高者之一。

前花色素在多种食物中发现，一般含量极微。为何选用葡萄籽精华100？前花色素可在每个器官及组织中找到，有效期为72小时。前花色素可被人体吸收，由胃部吸收进入血管中。前花色素不但中和游离基，还可保存及再制造维生素C及E。维生素E可有效清除游离基、黄酮醇而维生素C可令维生素E再生。

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维持健康的毛细血管及血管功能。

清除细胞中的自由基，防止老化。

跨越血脑屏障，保护大脑中枢神经。

改善血液循环，减少炎症。

提升免疫能力，减轻过敏现象。

免疫力低下人士，经常感冒者可坚持使用增强抵抗力！预防流感。长时间坚持使用可促进皮肤新陈代谢，从而改善肤质，美容养颜，抗衰老，抗辐射！白领人士、长期电脑工作人士、必备产品，产品配方进入美国医生处方药典！

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根据相关法律，本品不能替代药品，敬悉。

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