晚上熬夜，

你付出的代价会比你想像的大

熬夜玩手机，

很多人皮肤会出现暗黄的情况

这时，你内部的调节机构

已经开始出现问题

如果不及时调整，

皮肤很容易一直暗黄下去

皮肤暗黄怎么办？

教你3招，拒做“黄脸婆”

1、保持充足的睡眠。

如果发现肤色暗黄，应该及时调整自己的作息时间。

晚上11点之前一定要睡觉，因为晚上11点到凌晨1点是一天中阴气最重之时，主静，应静卧养生。

而且这一时间人体内部自我调节功能开始活跃，会将人在白天残留体内的各种黑色素排出体外，这个时间如果休息不好，黑色素排解不出，皮肤就会出现暗黄的情况。所以，想要恢复白嫩皮肤，就要保持充足的睡眠。

2、牛奶洗脸。

牛奶有美颜的功效，而且极易被人体吸收，用牛奶洗脸可以美白润肤。

洗脸时在温水中掺入半瓶左右的牛奶，轻轻按摩脸上肌肤让其更快被吸收。但需要注意，用清水洗时一定要清洗干净，不要在脸上有残留，否则很容易滋生细菌。

3、饮食规律

有些人特别是那些上班族，由于工作经常加班，想要早睡可能也是心有余而力不足，明知经常熬夜的各种坏处却仍不能避免。

对于这些情况，如果实在不能早睡，也要在其他方面多多注意，特别是吃食上，多吃清淡食物，像蔬菜水果之类，一定切忌少吃辛辣油腻食物。

除此之外，可以多吃一些养生食物，比如葛根，葛根有美白、平皱、改善面部肌肤、增加面部弹性、使面部红润有活力、疮痘减少消失等诸多功效。

早晚茶余饭后冲泡一杯，可以很好地排除体内毒素，促进机体运转，使肌肤变得白皙细腻，光滑透泽。长期服用，可以明显感觉到肌肤变得细嫩有光泽，脸上的黑色素也会逐渐消散，皮肤变得细腻紧致，白嫩柔滑。

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