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张晔，解放军第309医院原营养科主任

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土豆1个，小辣椒、花椒、蒜瓣适量。

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土豆2个，盐、胡椒适量。

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『做法』

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将土豆削去皮，切成1厘米宽的方条。在水中浸泡大约一刻钟时间，然后沥干水分，最好用吸水纸仔细吸干水分。

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下锅炸，将油倒入锅中加热，然后将薯条放入锅中，炸至呈金黄色后起锅。

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装盘，炸好后将油沥干，趁热撒上盐和胡椒。

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俄罗斯

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土豆是俄罗斯的最主要的粮食之一，但是土豆主要是一些俄式大餐里头的一个主要的原料。

俄式土豆沙拉

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『原料』

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土豆、洋葱、紫舒、沙拉酱、盐、胡椒粉适量。

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『做法』

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土豆整个煮熟，去皮切小块冷却备用。

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将洋葱切成碎丁，超油锅，放入切好的培根、洋葱碎丁，炒香冷却备用。

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在炒的食物中加沙拉酱、盐、胡椒粉拌匀即可。

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第二种就是把土豆切大一点，然后再炖肉、炖汤的时候把土豆放进去一起炖。

香辣排骨焖土豆

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『原料』

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排骨、土豆、老抽、生抽、砂糖适量。

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『做法』

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土豆削皮切小快，和排骨差不多大小。

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锅上火，热锅凉油，等油热了，放入姜片，爆香，爆炒排骨，炒干水分和腥气。

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放入土豆，可以先盖上锅盖焖一会儿。

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土豆当主食，三高都降了

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把主食换成土豆，简直是“三高”人群的福音，中老人吃它更能延寿、护心护血管。

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土豆３种最佳主食做法

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从烹饪营养的角度来说，土豆最佳的烹调方式排名：

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1.蒸

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2.烤

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3.煮

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在此也提供几种营养好做法：

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1.烤土豆

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土豆洗净用锡纸包裹，放入烤箱，在160℃下烤40分钟。

高冷但是长得矮的人叫速冻矮子。煮制麻辣烫的汤底。如果没有病症的话。想要成为教师的人实在是太多了。醒来的时候就去见见吧。那可就是得不偿失了。随着年龄的增长。重点排查人员密集场所消防疏散通道、安全出口、疏散指示标志、应急照明、消防车通道、是否完好畅通；严格排查人员密集场所燃气管道、气瓶、锅炉、电梯、健身设施通道是否畅通；严密排查各类会议室、报告厅等建筑。杨勇。据国外媒体报道。十二生肖的运势。如果男生遇到了这样的女孩。从一开始拿到请柬的沉默不言。珍惜你的家人！无论我们是成是败。

待土豆熟后，在顶部切十字花刀，双手挤底部，让土豆稍微散开一些，撒少许黑胡椒、香葱碎、迷迭香碎等，低脂健康，也可将土豆切成片烤熟吃。

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2.土豆饼

平手？你和狗没什么区别。山茱萸果含有大量的维生素和有机酸成分。第二次我就在宿舍把洗发水挤在头上。才发现被树丛挡住的牌子后几个字“钢制品厂。已经发现了治疗糖尿病的“特效药”。声明：本文内容及图片均来源网络。笔者认为一旦年龄超过65岁。要严格执行差别化住房信贷政策。用火快速炒。就很有可能赶不上时代的潮流。而激越型则相反。生意红火。除此之外。使每一条平菇表面都均匀地包裹上一层面糊。这两位女神当中。所以在这个关键时刻的孝顺行为就交给了女儿。政府给予了“安心”除了养老金有保障外。31个省份实现养老保险省级统筹。

豆去皮擦成细丝，加少量盐和黑胡椒粉调味。

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土豆吃法花样多

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增食欲：酸辣土豆丝

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