清晨、午后总是会出现面部浮肿，到底是什么在作怪呢？知道了这些原因，你才能对症下药，永远保持迷人巴掌脸。

脸部浮肿刨根问底！

月经到来

浮肿和月经有关。在经期，你的雌激素激增，而孕酮减少，这种情况导致身体很容易储水，变得浮肿。

摄入盐分过多

淀粉类、糖、咸的食物，这些食物的配料里含水分不多，它们会吸收掉身体的水分，而导致水分滞留体内。

酒精和药物

比如怀孕的女性大约喝上一两杯酒之后，就会有浮肿现象发生。而一些药物如阿司匹林、抗组胺剂，某些抗抑郁药和抗生素，服用之后也可能会增加1-2磅的水。

缺乏运动

如果你很少运动，那么身体里的水分储存太多，效果类似于脂肪聚集，导致浮肿虚胖。

8种消浮肿食物！

1、薏仁

消除水肿的第一利器，薏仁可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用，且清血解毒，对斑点和痘痘都非常有效。

用薏仁搭配银耳熬汤水，可祛湿养颜；搭配绿豆熬粥，有解毒利水的功效。由于薏仁不容易煮熟，所以煮之前最好泡一下。

2、红豆

红豆有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。

红豆与冬瓜同煮，可治疗全身水肿；用红豆和海带同煮，可改善便秘。

3、芹菜

芹菜含利尿成分，能消除体内水钠滞留，利尿消肿。芹菜富含钾，尤其可有效预防下半身浮肿的发生。

推荐银耳炒芹菜、凉拌芹菜，或直接以新鲜芹菜榨汁，饮用后会发现排尿次数明显增多，面部、四肢水肿快速消退。

4、桑葚

适量食用桑葚能促进胃液分泌，刺激肠蠕动，促进规律排便从而减少体内水分的滞留。

5、冬瓜

冬瓜利尿消炎、清热解毒，还可以醒酒、减肥。注意，冬瓜利尿消水肿的功能主要在于瓜皮中，故需连皮熬煮。

6、西红

吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，生吃的话，效果更好。

7、玉米须

玉米须对人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是肾外性的，所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效。

8、咖啡、茶

茶含有咖啡因、茶碱等，这些是利尿的主要因子。

有了这些习惯，再也不怕大饼脸了！

1、别吃太咸

摄入盐分过分，会导致身体储存更多水分。一天大概摄入2—3克盐就可以了。所以，要少吃咸的食品，少吃熏制食品，少吃肉制品，不要吃含酱的食物。

2、下午5点以后不要吃淀粉类食物

淀粉吸水能力很强，最坏的就是吃了一堆淀粉类食物，如意大利面食、马铃薯，然后去睡觉，早晨起来会肿得很严重。注意，谷类酿制的米酒也是淀粉类饮品。

3、多补钙

在经期开始前一个星期每天至少要摄入1200毫克的钙，多喝脱脂奶。据最新的研究，女性每天摄取足够的钙质可以防止浮肿。最好的饮品是含钙的柚子汁和橙汁。

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