早晨起床照镜子

会发现

...

一夜之间就圆了（崩溃中....）

好像气球被充了气！！

怎么又胖了呢，

明明昨晚没吃饭...

但其实这并不是胖，

而是浮肿了！

那么，造成浮肿的原因都有哪些呢？

吃盐过多

盐会让身体，

尤其是下半身浮肿得很厉害，

是因为过量的盐，

会阻碍你的体内把多余水分排出去。

体内摄入过多的钠，因为浮肿的原因，

体重也会上涨。

建议大家吃的清淡些，

不要摄入过多的盐分。

喝水过多

早晨起床脸肿，

很大原因是你喝了过多水而引起水肿。

所以建议在晚上六点之后，

要减少水的摄入，

同时多吃一些利尿的食物，

比如红豆啊这些豆类。

睡眠不足

千万不要熬夜！

千万不要熬夜！

千万不要熬夜！

重要的事情说三遍。

熬夜会导致身体肿胀得厉害，

还会让黑眼圈加重，

所以作息时间很重要，

有利于改善睡眠质量。

压力过大

不把负能量代谢出去，自然就会在脸上显示出来，

或者体内积累毒素，引发长痘等问题。

当这些糟糕的状况出现在脸上，也会导致脸肿。

这时我们要做的首先是改善个人情绪，减少压力。

可以找点自己喜欢的事，放松一下。

知道了这些原因导致假性大脸“浮肿”，

那么要怎么预防浮肿呢？

我们需要学会调理自己的身体，

做一个美美优雅的小公举。

早晨喝咖啡

咖啡类饮品可以加速体内循环代谢，让废水废物随着尿液排出，效力最强的是黑咖啡。一般喝完一大杯黑咖啡，上厕所的次数会增加3次左右，对肠胃稍弱的人还有治疗便秘的功效。

注意事项：空腹喝咖啡对健康不利，

尤其是我们亚洲人，从小生活习惯决定我们没有那样的肠胃，早餐过后喝才是正确方法。另外，喝咖啡不宜加很多糖，特别是每天喝的人，防止糖摄入过量。对于肠胃弱的人不建议经常使用此方法。

牛奶热敷

可以用新鲜牛奶加入开水，先用化妆棉敷在眼皮上按摩一会儿，再换热毛巾敷，眼皮瞬即消肿。

轻拍按摩

因为我们的脸有浮肿，会多体现在淋巴这里。所以，如果你发现有浮肿的情况下，那么就用按摩的方式来让脸部的水被排出体外。记得，按摩的时候，从脸部下往上提拉，这样才能起到好的效果。

小伙伴们

这些方法了解了么

我们可以预防浮肿

但每一个好的生活习惯

都是为了打造更好的你

女性更改如此

如果以上方法对你不适用

没关系

脸大也没什么不好的

哈哈哈

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