脚后跟粗糙皲裂，脚跟变得像锉一样，不但脱皮、流血，还剐袜子，平常走路都要很小心，生怕用力过猛，脚后跟就“炸裂”了。

每天泡脚、去死皮，足膜、保鲜膜的一通忙活......

效果持续不了几天，又被打回原形；严重的，裂缝日积月累变成了黑色，露脚都难为情……

你以为，这只是皮肤干燥这么简单吗？

脚后跟干裂、疼痛——肾气不足

《黄帝内经》讲：

有诸形于内，必形于外

意思是说：人的身体内有了毛病，一定会在身体表面显现出来。

在脚踝

一带的

行走路线

循内踝之后，别入跟中

脚后跟，就是肾经走过的路线，也是它负责管辖的区域。

如果这一带，出现脚后跟疼、痒，开裂，都要考虑是不是肾经的经气不足了？

冬天燥气确实会影响身体润泽的效果，致命脚后跟皮肤开裂，

嫩的面部皮

肤不开

开裂了

这其实都反映了肾气不足。

肾虚不是男人的专病，更是女性衰老多病的祸首。

女人肾虚还表现在

怕冷、脱发、白发、眼脸浮肿、更年期提前

五种标本兼治之法

1、硫磺伴香油

睡觉前，将药用硫磺，伴适量香油，涂抹在干裂处，穿上袜子，第二天起床后清洗即可。

此方不仅适用于脚后跟干裂，也适用于其他部位干裂。

2、药酒

肉桂，有引火归元、恢复肾气之效。

：肉桂、八角、橘皮同煮，开锅后调小火继续煮一会，直到肉桂、八角的香气出来，然后加入红酒，略煮一会（不能烧开了），就关火。

3、中成药

坚持服用金匮肾气丸，一天三次，一次两粒（剂型为大蜜丸），不仅有温补津液的作用，还能恢复肾气。

经方——

桂枝汤合四逆汤

桂枝汤应用于表里俱虚，恢复在表在里的功能，合上四逆汤能恢复肾气水平。

推荐剂量：

一两等

枝9g

、白芍

9g、生姜9

g、大枣6

枚、炙甘

草6g、生附子3g、干姜5g。

特别提醒

：方剂应用一定要咨询医生。

5、补肾穴位

重点对以下穴位，进行

都可以

肾俞穴

是肾的背俞穴，

常艾灸它可调补肾气。

关元穴

人体真气、元气生发的地方。

气海穴

人体下腹部，与关元共同保护着生殖系统，

此穴必灸。

三阴交

是肝、脾、肾三经的交汇处，女人可常灸。

太溪穴

凹陷明显，可能是肾气虚衰。根据“陷下则灸之”的治疗原则，可艾灸太溪穴来补养肾气。

涌泉穴

按揉起来松松垮垮无弹性，也是肾气虚弱的表现。

不喜欢艾灸的人，可以温热水泡脚后，拍打脚心左右各200个；也可艾灸后再拍打！

秋冬天小腿皮肤像鱼鳞——多半肝经瘀血

秋冬天，小腿皮肤干到掉皮，如蛇皮鱼鳞，再重一些，会干痒难忍，中医称之为“肌肤甲错”。

肝经瘀血

一个非常重要的指征，皮肤干枯，像鱼鳞一样；

皮肤越干，一块一

块的起

要解决根本问题，应该把瘀血通开，让液体能够过滤到体表。

中医认为“肝主筋”，而血管属于“筋”的范畴。

肌肤甲错实际上也就是毛细血管长期濡养的不好。

津液水平低，血不足，又有停滞、淤堵情况。

中医认为，寒代表一种停滞的状态，自然濡养不好皮肤。如果体内寒气重，气血亏虚严重，血液循环就越来越慢，使得肌肤的情况也越来越重。

正所谓“清气在上，浊气在下”。人体内瘀血、水湿都会表现在下面。

四种内外兼施之法

1、外用方法

①平时洗澡时，可将硫磺洗浴膏当沐浴液用。硫磺能增加皮肤阳气，从而顺利实现皮肤的濡养。

②如果皮肤干痒的厉害，可以用外洗方（

黄30g、石菖蒲30g、艾叶45g、苦参30g、蛇床子30g、青盐15g为一剂）

水煎后，擦洗患处即可。

2、多喝米汤

少放大米(东北大米、粳米)，多放水，每天可当水喝。

米汤不仅可以补充津液，而且能恢复胃气，有利于气化，能被身体更有效的吸收利用。

3、经方——

小建中汤

：桂枝三两、芍药六两、炙甘草二两、大枣十二枚、生姜三两、胶饴一升（

特别说明：

剂量一两

等于15.625g

参考剂量

：桂枝45g、白芍90g、生姜45g、大枣12枚、炙甘草30g、生麦芽90g

熬药方法

：将药材倒入锅中，第一次煎药时间为大火烧开，小火煎50分钟，倒出药液。

将剩下的药材再加水，大火烧开，小火煎30分钟，倒出药液。

服用方法

：将两次的药液合到一起，搅拌均匀后分成两份，一次喝一份，早晚各一次或中午晚上各一次，饭后10分钟到1小时服用。喝前热透。

特别提醒

：所选方剂，仅供参考。方剂的选用化裁，一定要根据个人的实际情况，如有需求，须遵医嘱，否者后果自负。

4、艾灸按摩穴位

小腿肌肤甲错，其实还是腹部有寒，因为腹部6条阴经经过，最易留寒。而寒则凝，凝则瘀，重火力艾灸腹腔，活血化瘀，驱赶体内寒气，增强元气，气血循环改善，小腿皮肤干燥自然就好了。

：腰腹部、三阴交、足三里、血海、曲池、患处。重点艾灸腰腹部。

微微笑

&开心时刻&

健康到

旅游回来，脚后跟磨破皮。

闺女躺沙发上边擦药边跟一旁拖地的老妈撒娇喊疼。

老妈头也不抬：活该！

闺女委屈道：妈，我都怀疑我不是你亲生的，这么对你闺女。

老妈瞅了一眼：别说你怀疑，连我都怀疑你是不是我亲生的。旅游居然穿高跟鞋，你说你这猪脑壳随谁……

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