脸上长痘痘，对于爱美的姑娘而言打击还是挺大的！

有些女生平时是不长痘的，可一到生理期，痘痘就疯狂的长，有人说，这是因为宫寒？！也有人说，这是身体在排毒？！

小花按了按（手贱）鼻子上的那痘子，不断的回忆早前翻阅的资料！

月经来临之际，很多女生脸上急剧爆痘是属于内分泌失调的症状之一！

说明你们

身体内雄性激素过旺、皮质分泌过量、黄体核素荷尔蒙分泌量减少了！

所以，这不适什么宫寒，更不是排毒！

如果不加以控制，久而久之，爆痘还会变成一种常态哦！

下面就由正处在水深火热的小花为你们深入讲讲

姨妈期间爆痘的原因以及如何预防经期痘。

经期爆痘的原因

经期爆痘的原因，我大致总结了一下，大致有4个原因：

1.雄性激素过旺

在月经来潮之前的这段时间内，

雄激素的含量

与雄性激素比，量少势微！

是的，女人也会分泌雄性激素！

在月经前几天的排卵期，雄激素分泌增多，刺激了皮脂腺的分泌，油脂分泌就会过多！

一旦出油过多，就会造成毛孔堵塞，细菌感染，然后就会冒痘啦

2.经期综合征

经期前期，很多姑娘甚至会有烦躁、紧张、失眠、焦虑等情况，这就是俗称的

“经期综合征”

经期期间，精神焦虑会刺激肾上腺分泌雄性激素，然后，爆痘一发不可收拾！

3.黄体素荷尔蒙分泌量减少

月经来潮前一周

黄体素荷尔蒙分泌量会逐渐的减少

，此时肌肤特别的粗糙而且容易出现过敏，当然也容易长痘。

4.其他因素

都说来大姨妈时女人的情绪会变得异常的烦躁，一些女性的同胞还会出现紧张、焦虑的情况，这些不良的情绪也是诱发痘痘滋长的原因之一。

如何避免经期爆痘？

经期爆痘虽然多是由我们内分泌变化引起，但是要避免，还是可以的

1.加强控油

一般来说，在经期前的一周里，

体内的激素

就会开始发生变化，皮肤会变得更油。

所以，需要加强控油，可以使用清洁力度强些的洗面产品，重点清洁T区。

2.脸部清洁

在生理期间，肌肤会分泌过多的

垃圾和油脂

，为了保证脸部的干爽，我们一定要做好

脸部清洁，清除脸上污垢，防止毛孔堵塞

减少经期痘痘的生长

3.角质祛除

除了洗脸的基本工作以外，脸部皮肤到了一定的时间也要注意去角质，让脸部皮肤能重见天日，减少生长痘痘的负担！

4.注重保湿

对于不同的皮肤来说，干燥的皮肤是需要保湿补水！

在洗完脸后，可以

先用保湿补水精华，然后再使用保湿面霜，

除了需要加强皮肤的控油外，保湿更是防止经期长痘痘的重要步骤。

在清洁干净面部皮肤后，使用

补水保湿的面膜

，敷好之后再涂抹水乳，冬季干燥可以再用

面霜加强保湿效果

，可以有效防止皮肤问题。

5.排毒保养不可少

长痘虽然也是一个排毒方法，但如果你不想自己的痘痘生生不息，那么，你每天就要摄入一定量的

维生素C、E

，来帮助你清肠排毒。

6.调节内分泌

经期长痘痘最主要的原因就是内分泌发生了改变，而

调节内分泌

需要从饮食，运动，睡眠几个方面入手。

爱晚睡的，喜欢暴饮暴食，偏爱油腻食物的姑娘

都要注意改正咯，学会适当进行运动，调节身体内分泌平衡哦！

7.营养元素缓解

食物中的一些营养元素对治疗经期痘痘是会有很大的帮助的，在经期来前吃的食物就要特别注意了，

少吃刺激的东西，多吃营养的食物

不要吃生冷食物，千万不要学小花，吃了一个冰淇淋，现在哭死在厕所了！

然后，我还想给你们上一个经期忌食名单，姑娘们可要好好看哦~~

1、螃蟹

螃蟹性凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

2、牛奶

乳酪类是痛经的祸源：

如牛奶、起司、奶油、酵母乳

，这些食物会破坏镁的吸收。

3、田螺

田螺性大凉，能清热。

月经期间忌吃田螺等寒性之物。

4、酒

酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

还有一个就是巧克力！

巧克力会造成情绪不当与嗜糖！

除了发胖，还会

增加身体对维他命b的需求

，同时，糖还会消耗身体内维他命b与矿物质，加大摄糖量。

所以，经期补糖并不能改善经期不适的症状，反而还会造成体内荷尔蒙失衡，加重身体不适感！

小花是顶着8级阵痛在这里努力敲键盘的，你们可一定要好好的看，努力做好抗痘处理才好哦~~

不然再长痘痘了，我就不管你们咯~~

·END·

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