秋冬季节是皮肤较干的小仙女的噩梦

一阵风吹过

脸上，手上

痛得不得了

平时根本没少去保养

为什么还是干裂到无法呼吸呢？

为了能过好冬季，小仙女们真的是操碎了24K水晶心。不光要考虑穿搭要好，不胖又薄。更是要考虑面部和身体干燥缺水让人抓狂。不光光是

仙女为肌肤干燥操心，

任何肌肤

都要注重补水保湿。

天干物燥，补水必不可少

然而你一定会说：

“我这没少敷面膜补水保湿啊！

为什么我的皮肤还是这么干？”

你不知道这些问题还会一直干下去！

我们做错了什么才会如此缺水？

自身因素

角质层缺水，角质层含水量低就会皮肤干燥，出现鳞屑和皲裂。

也就是皮肤哗哗“下雪”和干裂。

新陈代谢慢，新陈代谢这个词一定不陌生。

新陈代谢慢就会感觉到冷，血液流动就比较慢。

使得角质层细胞无法脱落，导致肌肤变得暗沉干燥。

皮脂膜生成速度慢，

刚刚看到了皮脂膜有很好的

作用，而它生成减慢皮脂分泌少，

锁水能力减弱

，肌肤自然而然干燥缺水。

睡眠不足，过度减肥偏食或脂肪过剩。

我们肌肉量过低不光会导致脂肪率高，我们身体的水分也就越来越少。

过度清洁：脸是越洗越干净了，但是皮肤却越来越干。过度清洁导致我们的皮脂分泌过少。皮脂膜被破坏。尤其是长期使用

洗脸更容易导致我们皮肤的酸碱失衡。

外部因素

秋冬季气候寒冷：

对于北方的宝宝们空气干燥，气候寒冷。

让新陈代谢速度减慢，皮脂腺，汗腺分泌较少，因此我们的肌肤也会变得很干燥。

而对于南方的宝宝在屋里开空调，空气变得干燥自然就会带走我们肌肤水分。

紫外线：

紫外线也是肌肤的大麻烦，因此不管是冬夏都不要忽略紫外线这个魔人的小妖精。

夏品冬用：

你还在用夏天的护肤品吗？

有没有发现冬天用没什么卵用。

夏天的护肤品的着重为清爽型，保湿滋润效果都远没有冬天的滋润。

所以冬天啦！

应该换个更滋润的护肤品哦！

我们肌肤缺水到底会能让我们变成啥样？

来来来，看看葡萄和葡萄干，

咱就知道肌肤缺水会变成什么样了。

黯淡无光、皱纹显老、容易脱皮、没营养···（对，说的就是你的）

计仔君，我到底该怎么补水？

沙漠星人：

干皮的护肤重点就是补水，保湿和滋润了。当然在补水之前你要先了解自己是属于缺水性还是缺油性。缺水性干皮的皮脂腺没有问题，是由于身体本身或其他原因造成的水油失衡，因此造成了“外油内干”的局面。补水是王道，

玻尿酸

效果好。缺油性干性肌肤由于皮脂腺分泌皮脂较少，肌肤不能及时锁住水分导致

干燥。缺乏光泽，对外界刺激比较敏感。干了就来点油吧！

选择护肤产品建议：

秋冬想要做好保湿，产品的成分就非常重要，在保湿剂里，

透明质酸

这个成分就有很好的保湿效果。

大庆油田：

不要以为你脸上油脂多到可以炒菜就光想着控油。同理你的肌肤也水油失衡才会这样。水油失衡锁水难，导致皮肤反馈性刺激皮脂腺分泌增加。因此多补水兼控油是油皮宝宝的技巧。

敏感要命：

敏感肌真的是吹弹可破的小嫩肌。你的角质层较薄因此平时一定要注意护肤皮的温和性。选择补水产品尽量要三无产品“无酒精、无添加、无香料”平日补水要做好。

中性仙女：

皮肤中的理想型，肌肤状况稳定水油平衡，是小仙女们梦寐以求的理想肌肤。因此日常正常护肤保持清洁，持续补水和防晒就可以了。

混合姑娘：

混合肌肤的姑娘们根据自身重点，像计仔君就是夏混油冬混干。因此冬天会非常注重补水保湿。而且会选择厚重一些的面霜晚上涂抹。

滋养皮肤，补充水分

我应该怎么吃，怎么做呢？

滋阴蔬菜：

莲藕。

“荷莲一身宝，秋藕最补人”。

莲藕可养阴清热、润燥止渴，同时有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。

鲜藕含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，可缓解便秘。吃莲藕时，搭配白木耳可以滋补肺阴，搭配黑木耳滋补肾阴。

润燥水果：

秋梨鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为“天然矿泉水”，自古尊为“百果之宗”。

如果每天坚持食用适量的梨，能缓解秋燥、生津润肺。

秋补肉类：

鸭子是凉性食品，具有滋阴养胃、利水消肿的功效，可防秋燥，是秋季的滋补上品。

平时容易咳嗽、感冒的人群，可以在熬鸭汤时，加入山药、莲子、黄芪或西洋参；女性在秋冬季易皮肤干燥，可加入百合、玉竹，养颜护肤。

润肺药茶

紫苏和桔红

姜苏茶：

有疏风散寒、理气和胃之功，适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等症状的肠胃不适型感冒。

做法：生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。

桔红茶：

桔红茶有润肺消痰、理气止咳的功效，适用于秋天咳嗽痰多、黏，咳痰不爽的症状。

做法：桔红3~6克、绿茶5克。开水冲泡后放入锅内隔水蒸20分钟即可。

养阴穴位（

神门、曲池、手三里

手腕靠小指侧能摸到一条突出的肌腱，肌腱边缘靠桡骨(大拇指)一侧的凹陷处即是。

用拇指按摩神门穴100下，早晚各1次，能改善失眠、健忘等症状。

曲池穴位于肘横纹外侧端的凹陷处。用手指按摩曲池穴80~100下，早晚各1次，可缓解头痛、眩晕等症状。

手三里

手三里位于肘横纹下2寸，用手指按摩此穴80~100下，早晚各1次，能润燥健脾、调节肠胃，缓解手臂疼痛、齿痛颊肿等症。

皮肤干燥、手足皲裂

大家都有各种各样的方法

这不，计仔君的朋友

有一个法子——

擦芦荟

那么可不可行呢？

从生芦荟上剪一块下来，将汁液直接涂在皲裂的部位。很快恢复且安全无害吗？

专家建议

方法实际并不太可取。

原因：

植物里面除了有一些修复成分，还有可能有些

导致过敏的蛋白

。直接用芦荟的原液有可能会导致过敏。

而芦荟胶大家是可以放心用的，芦荟胶除了一些修复成分，还加了保湿成分，当皮肤被晒伤或者是皲裂的时候，都可以使用。

在涂擦时，要注意用量，不可太多。一个指尖单位大小的芦荟胶就可以擦两个巴掌大的地方了。

不过当皮肤有比较严重的伤害时，还是使用药物比较好。那么使用药物有没有什么注意的呢？

封包疗法

增强局部湿度，促进皮肤的吸收。

使用原则

当皮肤病出现了皮肤的肥厚，干裂程度比较严重的皮肤，为了使得效果更好，就要采取擦药膏加封包法进行包扎。

封包法增加了皮肤的含水量，有利于皮肤吸收药物。

使用方法：

用一个指尖长的药膏，擦两个手掌的大小

。药物要涂薄，擦拭到看不到药膏为止。接着用保鲜膜包一层即可。包裹时间大概

1-2小时即可

注意：

在擦药膏之前要将皮肤洗干净，将表皮死掉，脱落的部分都洗掉。

健康拓展：

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计仔君有话说

再遇到皮肤缺水，除了做好“表面功夫”，还要从内到外让自己吃出“水润”哦~

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