每个人都有不一样的审美，一千个人心里有一千个小仙女。可有一件事是达成共识的，那就是：

一白遮百丑，

一胖毁所有。

刚刚组成双宋CP、甜到爆表的乔妹，在《太阳的后裔》里每一帧都像是在拍护肤品广告。

范冰冰更是向来以“白到发光”著称，简直是“肤白胜雪”本人。

而一旦皮肤黑了，五官再好也照样气质全无。

道理大家都懂，每个人都想白，可眼看着夏天到了，又到了被晒黑的时候。手臂内外侧明显两个色，

脸也明显黑了两个色号。一边想着假期去海边玩，一边担心回来岂不是晒得更黑了。

夏日美白，到底该怎么办呢？

5S防晒法

很多人一边到处找美白的方法，一边却不注意防晒，那真的是永远也别想白了。

一定切记，防晒是美白的第一要义。

最简单的方法就是5S防晒法：Slip长袖衣裤+Slop防晒霜+Slap遮阳帽+Seek遮阳处+Slide太阳镜。

如果长时间户外活动，一定要穿长袖衣裤遮挡；再贵的防晒霜也只能防晒一段时间，一定要反复涂抹。我知道这样可能很热很粘，但要想白就一定有所取舍。

记得，

尽量别让每一寸皮肤裸露在烈日下。

防晒先保湿

如果实在没有做到防晒，你不仅会被晒黑，皮肤还可能被被晒伤。

这时候皮肤很容易发生急性光毒反应，美白前我们必须让皮肤镇静下来，把皮肤状态调整冷静后，才能开始美白，这就是冷敷的意义。

这里可以提一下几乎人人必备的雅漾的大喷，之前有人质疑说雅漾大喷就是一瓶矿泉水，卖那么贵教的都是智商税。可是雅漾大喷是一瓶无菌的矿泉水啊，厂家充好氮气瓶子，能够保证开封后仍然保持无菌状态。

同类的药妆品牌依云的舒敏大喷还是等渗的无菌矿泉水，渗透压跟皮肤细胞内液的渗透压是一致的，更不易使细胞被泡涨或者被吸瘪。晒伤后除了冷敷，当感觉到皮肤又干燥紧绷的时候，就可以随时喷喷。

为什么讲美白要提这么多保湿的内容呢？

因为只有皮肤水合程度高，皮肤屏障功能才能修复快，晒后的皮肤潮红紧绷这些炎性反应才能消退得快；水合程度高新陈代谢就快，黑素才会不容易沉积。

果酸换肤美白法

接下来我们可以谈谈防晒保湿都做好了，可是还是晒黑了，要怎么快速变白？

其实晒后想要白回来，至少需要28天，这是表皮角质细胞从形成到脱落所需的时间。如果想要白的比新陈代谢速度更快，就只有做角质剥落术，加快表皮角质细胞的脱落，果酸换肤就是这样一种方法。

在你晒后三周左右的时间，确认自己没有被晒伤，只是晒黑了的话，就可以去医院刷一次果酸，你能很直观的感受到什么叫做“换肤”。

不过果酸有一个问题就是敏感皮肤没有办法上，因为角质是皮肤抵御外界刺激的第一道防线，正是因为有角质水分经皮肤丢失才不会那么快。所以果酸换肤术前会有一套问诊，皮肤处于敏感状态不让做，晒脱皮不让做，根本没有防晒习惯不打算改的也不让做，否则分分钟会晒伤。

那么敏感皮要怎么换肤回白呢？果酸换肤还要特别注意哪些事项呢？能让人白的发光的“光子嫩肤”真的这么神奇吗？吃了更容易晒黑的光敏性皮肤又有哪些？反过来哪些食物吃了可以让人晒不黑呢？

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，专业医生告诉你更详细科学的系统美白方法，这个夏天，让我们一起做个“肤浅”的人。

陈语岚是谁？

陈语岚，皮肤科主治医师、知乎超过6万粉丝认同的医学话题科普作者，擅长将疾病通俗易懂地解释给你听，著有《医生这份工》《好好洗个澡》等书。

目前已经举办了5次付费语音直播，累计吸引了超过2000名用户付费参与，并且获得了广泛好评。

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