关于美白的话题，一直是女人永无止境在追求的，从埃及艳后的鳄鱼粪混合驴奶，晚至18世纪末期，法国宫庭贵妇仍然普遍使用含铅的白粉。直到今天各种各样的美白产品以及医美常见的美白针手段，层出不穷。

那么困扰了许多妹子的问题来了：天生黑的人怎么变白？

其实很多妹子都有问过米米这个问题，包括有什么美白的身体乳可以推之类的，今天就跟你们聊聊这个话题呗，因为好难啊！

为什么会黑？

因为每个人身体里都蕴含着大量的黑色素细胞，而黑色素广泛存在于人的皮肤、粘膜、视网膜、软脑膜及胆囊与卵巢等处。黑色素细胞的多少主要取决于遗传，先天皮肤黑的人士因为天生黑色素分泌较多，正属于个人体质造成的，所以基本上是很难去做太大的变化。

常见的美白方法：

做好防晒是美白的第一步，这点你们都懂的哈。黑色素细胞在紫外线的照射下活跃度是十分高的，为了保护皮肤，便会大量的聚集起来抵挡紫外线（其实黑色素细胞是皮肤自我保护的第一道防线）这就是成了为啥经常晒的人特别黑的原因，因为他需要大量的黑色素细胞来自我保护。

要想不变黑，就要用防晒哦，减少黑色素细胞聚集的量。

美白产品

不管是美白水、美白精华、美白乳液、美白霜，都是很好的一个选择，对于容易黑、先天比较黑的妹子来说，在选择护肤品上可以适当的调整美白产品的比例。

美白产品米米之前有写过一篇成分的文章，回复

“美白”

即可查看。

美白产品小妙用：

HABAVC水+美白精华+酒粕面膜

隔天给皮肤敷一个保湿美白面膜，比起一周敷一次美白面膜效果更好哦~

PS.酒粕面膜本身是保湿的作用，可以换做豆腐面膜也OK哦！

万能的运动又来了，气色不好，去跑跑步，身体虚弱，去练练瑜伽，现在连皮肤黑，米米都建议去运动了~其实先天皮肤黑的妹子除了遗传的黑色素细胞过多以外，与本身的代谢也有很明显的关系，所以，皮肤如果比较黑的妹子一定要多运动，除了促进代谢以外，还可以让气色变得更好。还有一个好处就是，至少别人说你黑的时候你可以说，我是跑步跑的……

美白吃出来

之前你们有跟米米说要介绍可以吃的美白产品，其实就是目前非常火热的美白丸啦，有两个品牌米米建议大家可以去尝试哦，因为身边有朋友吃了效果确实不错。

美白丸

fancl美白丸

其实之前就有老粉说让米米帮忙带这款了，据说效果特别好，不过米米自己本身没有吃出什么大效果来就没有带了（其实我根本没坚持吃ㄒoㄒ）fancl的品牌品质是不需要太担心滴，产品相当的温和，这款美白丸的

主要成分：

橄榄叶提取物羟基酪醇：20mg半胱氨酸：240mg橄榄苦苷：10mg维他命C：300mg烟酸：15mg

能够有效抑制黑色素产生，促进皮肤新陈代谢。加快淡斑，能去除自由基，有效减少黑色素形成。这个美白丸的最有效地成分就是半胱氨酸L-Cysteine，能有效阻止黑色素在体内形成欧美、日本国家在脸部美白外用保养品成份几乎都有添加L-Cysteine。号称

8星期带出亮白肌肤，16星期令黑斑淡化不显眼，带出透亮净白肌肤。一般是90日一个疗程。想尝试的妹子可以入手，价格不贵，200元以内。

POLA美白丸

美白丸中的爱马仕，相信喜欢日系贵妇产品的妹子肯定不会陌生了，当下内服保养品和护肤品，彩妆品，日系高端都绝对是有独占鳌头的趋势，尤其是内服保养品，小日本的生物科技确实是了得，各种内服保养品都做得很好，并且最重要的是，日本对于食品药品安全问题做得非常严格，注意研究的姑娘肯定都发现他们绝大多数保养品都是做到孕妇都可以用，无需顾虑安全问题的，而pola作为贵妇中的贵妇，又以内服保养出名，更是做得很到位。

OLA的抗衰老和美白两大技术世界顶尖。而以抗衰老著称SK2在日本也只能销量第二，第一自然是pola的顶级系列BA。（BTW，雅诗兰黛的同样抗衰闻名，但其功效仅限于保湿。）而POLA美白的独创成分噜忻喏，是迄今世界上美白祛斑最有效的成分。噜忻喏成分是迪奥，兰蔻，香奈儿，倩碧花重金买pola都不卖的。而资生堂用的美白成分，还是购买pola早已淘汰不用的美白专利成分。

如果不差钱的妹纸完全可以入手这款美白丸，三个月的用量，花千八百块钱给自己一个蜕变的机会(*^__^*)连痘印斑点都能够完美淡化的一款美白丸，除了价格不是特别美丽以外，真的找不出缺点。

抗氧化

swisse葡萄籽

要说保健哪家强，当属澳洲保健品哦~米米之前推荐swisse这个品牌的很多产品，大家应该都不陌生哦，要知道，护肤并非仅仅是外在的，更多的是需要靠内在的调理，内外兼修方得正果。

为什么美白产品会建议吃葡萄籽捏？因为我们人体本身会出现很多自由基，而

自由基跟黑色素的关系又是什么样的捏？

形象地来说，黑色素细胞本身是一对对的存在，而自由基就是小三，非要拆散人家，皮肤受到攻击的时候，夫妻两自然是联合起来对抗小三啦，所以皮肤就显得黑、黄，而抗氧化的产品可以帮助清扫体内自由基，木有了小三的攻击，夫妻两自然就安分滴呆在皮肤底层，皮肤自然显得靓白透嫩

这样够清楚了吗？

PS.当洗完脸的时候木有自由基侵入，皮肤就显得很白，而过一会儿皮肤又黑掉，就是自由基又出现啦……

维生素C

维生素C可以美白，大家都知道，所以经常会看到妹纸们会喝柠檬水，吃柠檬片，但素并不是所有人都有耐心切片，泡水，然后喝滴，如果遇到这种情况的话，可以选择维生素C泡腾片。美容大王大S就曾经说过自己美白的秘籍就是除了拼命使用美白产品外，还会每天多补充维生素C。

这款维生素C是米米目前在喝的，味道酸酸的橙子味有点像汽水（泡腾片都这样）一瓶小小只放包里也是很方便地，所以完全不用担心不方便携带，平时来一片，其实并没有想着美白，只是想给身体补充维生素而已，坚持喝，即使没有很好的美白，可是你的身体也已经摄取了足够的维生素C了哦。

PS.很久木有做粉丝活动啦，所以这是拿来送给你们的，具体参与办法请看米米个人微信朋友圈哈~

其他的抗氧化食物

绿茶、西兰花、红薯、番茄、玉米、芦笋、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、土豆、金针菇、雪里蕻、大白菜等等。

美白针

美白针大家都会不陌生了吧，经常会有妹子问米米，我想去打美白针行不行？

米米总是回答：

美白针里的成分大都是抗氧化成分，包括谷胱甘肽、传明酸和维他命，还有一些加强型的美白针还含有HGH等生长因素。所以能够抑制黑色素出现，正常情况下，注射美白针后，最快24小时可以影响体内黑色素的代谢活动。随着时间的持续，皮肤越来越趋向美白。一周后就有显著的改善，10天达到分明的美白效果。不过这一切还是要在正规的医院进行哦。

上次看过一个整形医院广告：要想老公回家早，美白针要早打~

不过美白针并非一劳永逸，米米认识的一个男性朋友几乎每隔几个月就会去打一次，恩，不得不说，皮肤真的是非常的白皙透亮却不娘炮哦，男人都这样努力了，姑娘们还有什么借口偷懒捏？有条件的妹子可以去尝试下哦。

PS.美白针不是往脸上打针，而是点滴形式的哦。

美白睡出来

对于女人来说，养气血是非常重要滴，气血不足的妹子一定是黄、黑、憔悴而且面容会发生变形（正是比较严重滴）每天给自己八个小时的睡眠时间，不问世事，专心睡觉，三个月后一定会发现容光焕发的自己，不管睡觉是否会让皮肤变白，至少会让你变得健康，在健康面前，任何的美貌与否，都要靠边站！

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