夏天到了，防晒又成为了我们的热门话题。为了皮肤健康，不管你是男生还是女生，夏天注重防晒都是应该的。

不过虽是这样说，但是我们当中的大多数还是不明白我们防晒究竟防的是什么，怎样才是正确的防晒姿势。如果你也有同样的疑问，那不如来跟健康君一起看看吧~

UVA和UVB同样是紫外线，他们可不一样

UVB俗称紫外线“晒红段”

，会引起

皮肤表皮吸收，引起红肿、水泡、脱皮等急性症状

，甚至引起皮肤癌。通常在夏天和午后，阳光中的UVB会特别强烈。虽然其“杀伤效果”迅速而明显，但好在穿透力一般，

玻璃、遮阳伞、帽子和长袖的衣服等都可以阻挡部分UVB。

UVA俗称紫外线“晒黑段”

，既能

引起皮肤晒黑，又能直达皮肤真皮层，破坏胶原及弹力纤维，产生光老化，并且这种影响是可叠加、可累积的，对皮肤造成作用持久的晒黑及老化。

即使每天只有几分钟短暂的暴露在阳光下，累积下来都足以伤害到你的皮肤。

并且，UVA的强度随季节、天气、朝夕的变化都不大，可以说只要有太阳（即便它被云层遮挡住）就有UVA的存在。更糟糕的是，UVA有很强的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料，打伞、戴帽子甚至躲在家里都不能完全避开UVA的“攻击”。

不同波长的紫外线对皮肤的影响。

阴天、雨天也别忘了防晒

通常大家都认为，上班族们大部分时间都是在办公室内度过，只需要使用防晒系数较低的防晒品；在烈日下逛街、外出游玩才需要使用高系数的防晒品。其实不尽然。UVA穿透力很强，可以穿透办公室的玻璃窗户对皮肤造成伤害。并且上班族们也不是一直待在室内的，上下班的时候也会暴露于阳光下和高楼大厦的“光污染”中。

所以，我们建议日常上班最好也使用PA指数高的防晒品，以对抗持续存在的UVA伤害。外出度假，尤其是上山下海，更加不能放松警惕了。

室内也需要防晒。

另外，阴雨天和寒冷的冬天也是容易被大家疏忽的时段。

这些时候，UVB的量虽然减少了，但UVA还很“猖獗”呢。UVA具有较强的穿透力，就算有云层和玻璃的遮挡，最高时依然能达到晴天95%的量。所以，即便是阴雨天和冬天也不能偷懒忽略防晒哦。如果是在冬天去滑雪，更要注意脸部的防护。

晒后修复也很重要

有了防晒霜的保护，就没有后顾之忧了吗？长时间暴露于阳光下，皮肤多多少少会受到一些伤害。严重的有可能会被晒黑、晒伤，随之而来的症候，从短期的缺水干燥，到紫外线造成的色斑和老化，每一项都足够令人头疼不已。

因此，在外“沐浴”阳光后要即时使用一些晒后修复的产品，使皮肤舒缓并且有效补水，挽救受损的皮肤。同时喜欢美白的姑娘，也要做好后续的美白工作。如果有晒红晒伤的症状，应该先用化妆棉冰敷（用化妆水将化妆棉完全蘸湿，放在冰箱冷藏约10分钟后取出）镇定晒伤的部位，等红斑消去后再进行修复和日常护理。

如果晒伤面积大，甚至伴有全身症状如发热、寒战等，则需要去一趟医院，寻求专业治疗。

防晒也有小技巧，4招教你涂防晒

防晒不是力气活，涂抹防晒霜，我们给你以下几点小建议：

出门前15至20分钟擦上防晒品

。如果你的防晒品不防水而你容易出汗，

最好能2-3小时补擦一次。

使用防晒品就不要发扬节俭的传统美德了，

擦足够量（脸部用量至少为1枚1元硬币大小）的防晒霜才能达到防晒的效果

全身的皮肤都应该照顾到，不要忘记腿、脚、眼睛、耳朵等部位的防晒。

眼睛周围的皮肤比较敏感脆弱，戴上帽子、墨镜之余，最好还使用一些眼部专用防晒产品。

夏季上午10点到下午2点或3点间UVB最为强烈，UVA强度更是全天都很强，除了注意涂抹高防护系数的防晒霜，应该尽量避免在这个时段外出。

健康朝九晚五

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