不少人都有这样的经历，早上一起来就发现自己的眼睛肿肿的，究竟眼睛浮肿是什么原因引起的？该怎么办呢？看看解决对策。

一般睡前喝了大量的水也会引起眼睛浮肿，除此之外，还有哪些原因呢？下面为大家揭晓。

眼睛浮肿原因

1、睡前喝了大量的水引起的浮肿

很多人在晚饭过后或者睡前都有喝水的习惯，在睡前喝了大量的水，导致第二天醒来眼睛浮肿，这是因为睡觉之前过量饮水容易造成肾脏的负担，导致眼睛或者脸部浮肿。

：在睡觉之前的四个小时之内本可以大量饮水，睡前一个小时内不建议喝水。

2、枕头过低引起眼睛浮肿

睡觉的时候，很多人习惯用低枕头，这是因为低枕头可以避免落枕，但是低枕头却容易让水分聚集在眼部，导致眼睛浮肿。

：睡觉的枕头可以适当选择高的枕头，此外，枕头的软硬也要适中，可有效避免眼睛浮肿。

3、睡觉前玩手机引起眼睛浮肿

手机屏幕会发出静电，长时间的用眼以及在手机发出静电的作用下，会刺激眼睛中的泪腺，从而分泌出眼泪，导致第二天醒来眼睛浮肿。

：在睡觉前要养成不看手机的习惯，睡觉前玩手机不仅会刺激眼睛还会影响睡眠质量。

4、饮食习惯

长期食用高盐分或辛辣食物的人，毒素很可能无法有效排出体外，长期聚集自然出现难看的浮肿，盐分会使水分滞留，引起淋巴循环趋于缓慢。

：注意饮食，尤其是不要摄入过高盐分。

5、内科病导致眼睛浮肿

内科病的急慢性肾炎可引起眼睛浮肿，如心肾功能不好。

：检查尿常规，平时多参加户外活动和体育锻炼，坚持晨跑，增强身体的抗病能力。

去眼袋最有效的方法

眼睛肿了怎么办

1、睡前认真清洁眼圈。

2、可用有轻微紧肤性质的冷藏小黄瓜，切片敷在眼皮上休息十分钟。

3、用几个枕头采取高枕高睡法会自然消肿。

4、用削成薄片的生薯或压成茸敷眼15分钟也是消肿的有效方法。

5、轻柔压按眼袋，力度要轻柔均匀。

眼睛浮肿的原因与饮食习惯和不良的生活作息密不可分，日常要多注意，睡前别喝太多水了噢。

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