每日护肤小常识

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最靠谱、最实用

的护肤知识、美容技巧！——《致读者》

随着年龄的增长，肌肤会逐渐出现老化，如果平时再不注重保养，肌肤很容易出现松弛、长斑、有细纹等情况，每个女人都希望自己永远年轻漂亮，每个女人也都有追求容颜不老的权利。而生活中有很多的食疗方法，不仅可以使自己身体上获得健康，还能使皮肤嫩滑有光泽，那么生活中有哪些食物具有抗衰老的作用呢？

女性都爱美，不仅希望自己的皮肤好，还希望自己能够拥有一个好身材，不希望自己变胖，那么不妨就多吃点玉米。玉米中的膳食纤维含量充足，热量比较低，有很强的饱腹的作用，常吃点玉米，可以帮助女性减少热量的摄入，有助于减肥和瘦身。玉米中的纤维含量高，女性常吃点玉米，可以促进肠道的蠕动，加速宿便和毒素的排出，让体内环境变得干净，气血流通的顺畅，皮肤就不易长色斑、皱纹、皮肤会变得更加的光滑有弹性。

枫烯鲨酸

对于一些中老年人，随着年龄的增长，身体各个器官出现问题，尤其是大脑，大脑是人体最重要的器官，一旦老化，后果不堪设想，所以保护大脑至关重要。枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。

菠菜是一种绿色蔬菜，也是大家所熟悉的一道家常菜，可就是这样一道普通的蔬菜，被誉为“十大养颜美肤食物”之一。因为，菠菜中的营养成分比较多，女人常吃菠菜有利于清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色斑，保持皮肤光洁，而且还能帮助激活大脑功能，增加女性的青春活力，具有很好的抗衰老的作用。

南瓜是膳食纤维含量很丰富的食物，女性经常吃点南瓜，可以缓解和改善便秘，及时的排出身体内的垃圾和毒素，体内环境变干净，皮肤也会变得很干净，气色变好。南瓜中的铁元素含量比较丰富，可以帮助女性很好的补血，并且南瓜是很温补的食物，经期的时候吃点南瓜，有助于补铁和补血，加速体内的血液循环，可以更充分的将体内的污血给排出来，让皮肤变得更加的光彩照人，显得更年轻和更漂亮。

玫瑰花茶

对于女性来说，经常喝玫瑰花茶身体会收获许多好处，它能促进人体的血液循环，提高人体的新陈代谢功能，而且还可以调理气血，促进内分泌功能，帮助女性排出卵巢内的毒素和垃圾。坚持喝玫瑰花茶，还可以起到美容养颜的效果，对人体的新陈代谢能力也有一定的帮助，可以提高身体的免疫力和抵抗力。

冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

大枣含有丰富的糖和维生素，具有非常好的美容效果，它可以帮助皮肤衰老，女性经常吃红枣，皮肤会变得白皙，红润，细腻，富有弹性。

鱼类和海产食品对于我们人体的健康及延年益寿都非常有益。每天吃30克鱼肉，能够使风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小很多。

中医认为龙眼味甘，入脾经，可起到益脾的作用。益脾使脾的生理功能得到改善和加强，自然有助于气血化生，从而起到补血强身的功效。脾的生理功能得到了改善，脾充满了活力，还有助于增强食欲，使身体获得充足的营养。这对于改善血虚的状况也有所帮助。龙眼肉味道甘甜，具有良好的滋养补益作用。经常食用龙眼肉的话，能补血益精，养心安神，对于气血不足有改善作用，因此体虚患者宜经常食用。

无花果

无花果是一种比较甜的水果，是喜欢吃甜食朋友的最爱。但是很多朋友仅仅也是因为它的甘甜喜欢它，但是却不知道无花果有着非常棒的功效。无花果中含有有机酸和酶等营养成分，食用之后能够帮助我们清热解毒、润滑肠道等等，有利于身体中的毒素代谢出去，帮助身体排毒。

人常说“男人不可三日无姜，女人不可一日无藕”可见莲藕对女人是有很大的益处的，莲藕中富含植物蛋白、维生素，以及铁、钙等微量元素，有明显的补益气血，提高人体免疫力的作用。而且莲藕中含有很高的维生素C和维生素B，有健脾益胃、养血止血，能很好的改善气色，滋润皮肤，预防衰老的作用。

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