哈喽宝贝们！我是加一妹~

恋恋不舍的送走了国庆长假，又要上班啦！

假期过得怎么样？

加一妹我在家床头七日游？打开美团，数数自己假期点了多少个外卖，痛心疾首。

奶茶炸鸡水煮鱼，脸不变大不放弃！

加一妹就是因为自我放纵大吃大喝

，体重就嗖嗖的往上涨，脸也大了一圈儿。

今天，就和大家一起来分享一下关于瘦脸的那些事。

看完这篇文章，保证你能和加一妹一样脸大一圈儿（哦是小一圈）。

这篇文章的主要内容有：

不同类型的脸大的原因

2.不同类型脸大的解决方法

3.不靠谱的瘦脸方法

首先呢，我们要来了解一下你的脸为什么这么大。

脸大有原因

是的，虽然大家都是脸大，但是每个人大的原因也不一样。知己知彼，百战百胜，知道自己为什么脸大，才能有针对性的瘦脸。

在这里我们简单的把脸大的原因分为：

脂肪型、肌肉型、水肿型、骨骼型和混合型。

天呐！仅仅是一个脸大就有五种类型，真是让人头也大脸也大。

别担心，佳一妹会把这五种类型的特点和解决办法都悄悄告诉你，这样国庆小长假结束你就已经偷偷比别人脸小一圈了。

脂肪型脸大

先来说最简单的脂肪型。

脂肪型顾名思义就是因为

脸部脂肪堆积过多

造成的大脸，

脂肪就是肥肉，脂肪型的脸蛋就是脸上肉肉太多。

判断方法

怎么判断自己是不是脂肪型的脸大呢？

太简单了！

伸出你的小手捏一捏自己的脸蛋儿，是不是觉得肉肉的，有一层厚厚的脂肪，这就是脂肪型了！

局部瘦脸

有人说，人胖先胖脸，人瘦先瘦胸，天啊，到底是什么样的妹子才有如此悲催的体质。也有健身达人对广大女性谆谆教导：没有局部瘦脸，只有全身减脂。到底哪句话才是对的呢？

加一妹要大声的告诉大家，这两句话都不对。局部瘦脸的奥秘是：

从哪里发胖就从哪里瘦回去。

如果你平时一发胖就容易脸变大，说明脂肪是优先积累在脸上的，那么全身减脂先瘦下来的也是脸。

如果你平时一发胖首先是胸部变大，那你瘦身先瘦下来的也是胸部.

如果你发胖胖的很均匀，那你减肥就也会瘦的很均匀，脸也瘦点胸也瘦点屁股也瘦点，俗称骨肉匀停。

不同的基因决定我们在不同部位脂肪积累的速度和脂肪细胞的数量是不一样的。

解决方法

1.减肥

像加一我妹这种先胖脸的，那减肥之后先瘦下去的肯定是脸啦。

假期结束我要好好减肥啦！

2.局部吸脂

如果你

如果非常的懒不想减肥，或者是全身都挺瘦的，就是脸蛋肉肉的，可以选择医美方式来瘦脸。

推荐的手术就是下颌缘吸脂和脸颊局部吸脂，这个是国家批准的医美

项目，安全系数比较高，选择靠谱医生还是相当OK的。

但是在这里郑重提醒大家：不要去打溶脂针！

我们国家目前现在还没有批准任何类型的溶脂针！

千万不要听信三无微商和不良美容院的虚假宣传，打一些不知道是什么成分的溶脂针，万一发生什么副作用和并发症，后果不堪设想。

肌肉型脸大

肌肉型脸大的肌肉指的是咬肌，咬肌发达的妹子脸蛋看起来就像一个松鼠，鼓鼓囊囊含了两颗松果。

判断方法

怎么判断自己是不是肌肉型的脸大呢？

很简单！

拿出一根筷子，用你的后槽牙紧紧的咬住这根筷子。

然后观察自己的脸，有没有在脸颊两侧出现紧绷的两块肌肉，这两块肌肉就是你脸大的罪魁祸首。

用手摸一摸这两块肌肉是不是又硬又大。

然后再放松牙齿，观察自己的咬肌在发力的时候和不发力的时候

面积是不是有有明显的变化

，有没有发现自己

用力咬东西的时候，你的脸会比平时大很多。

如果是的话，小松鼠就是你没跑喽。

那么肌肉型的脸大，我们应该怎么改善呢？

解决方法

1.瘦脸针

最简单最快速的方法就是打瘦脸针，也就是肉毒素类型的瘦脸针。肉毒素可以放松紧绷的肌肉，减少肌肉的体积。

其实咬肌大小也是和基因相关的。

有些人呐，天生咬肌就很大。

这种的话呢，还是建议你去打肉毒素。

正规医院打肉毒素还是非常安全的哦，有

国产衡力和进口保妥适（Botox）两个牌子。

衡力便宜些，但精准度略差；保妥适价格稍高，但是作用点精确，打完之后不容易出现脸僵。

选择正规医院专业医生，一针肉毒素下去就像小松鼠吐出松果，腮帮消失，脸部两侧线条变得圆润。

适用人群：单纯咬肌肥大

2.改善咀嚼习惯

打肉毒素并不能一劳永逸，平时也要注意自己的生活习惯。

咬肌特别发达的小仙女，可能都有一些不良的咀嚼习惯，比如说特别喜欢吃口香糖或者特别喜欢嚼牛肉干，嚼着嚼着脸就越来越大，那肉毒素的钱不就白花了。

3.改善咬合

还有些小仙女，因为牙齿畸形或颞下颌关节紊乱等其他的口腔问题导致咬合不齐，一侧咬肌使不上力等等。

时间一长局部咬肌就会变得特别肥大且不均匀，甚至出现大小脸的问题。

这些问题都是要到口腔医院

通过正畸正颌或者其他治疗方法改善自己的咬合

，才能从根本上改善自己的咬肌肥大，从而达到瘦脸的目的。

水肿型脸大

接下来我们要讲的是水肿型的脸大。

判断方法

水肿型的脸大是最好判断的，晚上睡着的时候脸还是正常大小，早上起来之后就肿的像个小气球，那就是你水肿型没错了。

水肿型脸大的特点就是

脸的大小是会随着时间而改变

的，睡前大饼脸，睡醒巴掌脸。

解决方法

水肿型脸大的原因和改善方法有下面几个：

1.天生水肿体质

很多小仙女并没有什么健康上的问题，就是天生水肿体质，晚上喝水早上起来就容易水肿。

解决问题的方法就是

睡前少喝水，平时少吃盐

身体里的盐含量比较多的时候，为了让你的体液浓度保持在稳定范围内，在留住很多盐的同时也会留下很多水。所以

吃的太咸口味太重也容易水肿。

2.内分泌疾病和肾病

如果早晨起床肿的很厉害的话，甚至是不光是脸肿，眼睑和小腿也有浮肿，有可能是有一些

内分泌和肾脏的疾病

，建议去医院做一个全面的体检。

3.护肤品

同时可以使用一些改善水肿的护肤品。

咖啡因是改善水肿的明星成分，加一妹给大家推荐一个具有代表性的单品，theordinary咖啡因精华。

Theordinary咖啡因眼部精华

使用感

：轻薄水状质地，好吸收

主要成分

%咖啡因+EGF表皮生长因子，咖啡因血液循环改善水肿，EGF促进表皮细胞生长。

成分简单致敏率低，可以叠加其他精华使用。虽然说是款眼部精华，但是也可以全脸使用。

适合人群

：单纯水肿型的肿眼泡和脸部水肿

骨骼型脸大

最后，我们来讲骨骼型的。

骨骼型的脸大就是我们俗称的

国字脸

。下颌骨的部分比较发达。那么嗯，怎么判断自己是不是骨骼型的脸大呢。

判断方法

骨骼型的脸大一般是遗传父母或者是长辈的，你可以看看家里面是不是爸爸妈妈爷爷奶奶都有张祖传国字脸。

用手摸一摸自己的下颌骨，如果

的咬肌和脂肪都比较薄，也没有水肿，摸上去是一大块骨头，

就可以确定是骨骼型的脸大了

解决方法

1.发型妆容修饰

发型选择

两侧刘海遮挡

的发型，脸大我就挡挡挡。

女神郭碧婷就同样有下颌骨宽大的问题，她一般都用两侧披发来遮挡，不仔细看完全看不出来呢。

或者是利用

面部和头顶留出蓬松头发的方法来显得脸小，

发量多一倍，脸蛋小一圈。

同时叠加化妆技巧，在下颌骨和颧骨部分打上阴影，三倍显脸小。

2.整形手术

改善脸型轮廓的手术方法有磨骨削骨和V-line截骨成形术等。这些

改善轮廓的手术风险大，价格高，一般在3-5万之间。

如果不是下颌角特别突出特别肥大的都不建议做风险这么大的手术。

适用人群：

下颌角特别突出，用妆容发型修饰无效的人群

混合型脸大

最后来康康混合型脸大。一听就觉得无药可救了是不是？

大部分女生很少有单纯型的咬肌肥大或者是单纯的胖。

一般是两到三个因素共同造成的脸大。

脂肪型+水肿型

：脸蛋儿脂肪堆积比较多，同时也容易水肿，因为脂肪也有蓄积水的功能。

或者是

肌肉型

+脂肪型+水肿型

，既有咬肌肥大又有脂肪堆积又有点水肿。

解决方法

混合型的解决方法很简单，对号入座，多了叠加。

你是哪几种混合的类型，就用不同类型的方法叠加使用。

比如说你是脂肪型和水肿型混合的，那你就用减肥+改善饮食睡眠+抗水肿的护肤品，如果你是肌肉型和脂肪型混合型的话，那就用减肥+瘦脸针这样，加油呀！

不靠谱的瘦脸方法

1.瘦脸按摩精油

如果不清楚自己的脸为什么大，仅仅是盲目的跟风买一些按摩瘦脸精油乳霜等等，是无法解决问题的。小红书和朋友圈上一堆把精油按摩瘦脸大法吹上天的商家和博主是绝对不会告诉你油性皮肤的人用按摩精油不仅脸不会变小，还

容易起脂肪粒。

再加上错误的按摩手法蹂躏皮肤，

松弛皱纹提前衰老都在等着你。

2.挂耳瘦脸面膜

为了迎合广大爱美女性立刻瘦脸的诉求，推陈出新的面膜厂家会在面膜的下巴部分增加一条绷带绷住下巴，再将绷带顺势挂在耳朵上，就像女神刘亦菲用的这款一样。

这种绷带面膜即时的提拉效果是没问题的，可以维持20分钟到40分钟的小V脸，但是不建议大家长时间频繁使用，这样

频繁的提拉-松弛过程会让下巴的皮肤更松弛，弹性更小

3.V脸绷带

原理和刚刚的挂耳面膜是一样的，就是把肉肉绷住！不让它跑出来。

可能的后遗症就是绷住肉肉以后肉肉不开心导致下巴皮肤松弛的情况愈演愈烈。

4.徒手整骨

徒手整骨

争议较大

，主流医学界并不不认可这种方法，认为完全是智商税，但也有很多人尝试后表示确实有效果，这种瘦脸方法加一妹还在观察中，

不建议大家盲目尝试

5.部分美容仪

在众多号称用了就能容颜不老永葆青春的美容仪里面，勉强能和瘦脸挂钩的是射频类美容仪，

坚持使用有一定提拉紧致的效果

，长期大量坚持使用可以帮助代谢一点点点脸部脂肪。

除此以外，大名鼎鼎的refa美容仪和贵气逼人的24K黄金提拉棒实际的瘦脸效果是和路边摊5元一个的刮痧板一样的，宣传号称的微电流实际是比冬天衣服摩擦静电还要微弱的电流，但是前者更漂亮更奢华，带来更多的是心里享受啦。

经常刮刮脸蛋确实可以促进血液循环，刮着也挺舒服的，至于能不能瘦脸就因人而异了，

水肿型脸大坚持使用可能具有一定效果

一定要注意配合按摩油使用，

最好是小分子温和植物精油类按摩油

，类似玫瑰精油或者白池花籽油，

脸没小却徒增脂肪粒烦恼。

今日总结

最后再来总结一下：

圆圆的脸蛋呢，一共有五种类型：分别是

肌肉型、脂肪型、骨骼型、水肿型和混合型。

不同的类型对应着不同的解决方法。

网传瘦脸方法有的没用，有的用处不大副作用一堆，希望大家把精力用在正确的地方，胖就减肥，肿就饮食清淡，

不要妄想一瓶神油拯救大脸，这不现实。

希望大家都有一个漂漂亮亮的小脸蛋儿。

今天就讲到这里啦~

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