推送这篇文章的时候，Go姐正做完一套T25，一边拉伸一边敷面膜一边写稿子

看时间奏是这么挤出来的~

应剁手群各位太太们的需求，加班加点的推送这篇文章，是为了缓解

“六月不减肥，七月徒悲伤”

的困境，眼看一年过去一半，最要露肉的季节，我们却只能把自己包裹的严严实实，说好的和孩子们扮姐妹、扮姐弟的话感觉啪啪打脸了~

然而，剁手群可谓都是老粉了，依旧还会有人问我T25是啥，美丽芭蕾又是啥？感觉之前辛辛苦苦推送真的是白写了~

So这篇稿子是之前推送过的一篇健身文，如果你已经是健身达人阶段了，这篇文章你可以忽略不看。如果你依旧挣扎在母乳和减肥的道路上，希望这篇文章能帮到你。为了给更多的伸手党福利，本文还有两处重要的提示：

这篇旧文上载了两段关于推荐健身运动的视频，大家可以直观感受一下

点击原文可以直接弹出资源下载连接，算是Go姐这只微胖界的小白鼠瘦了胖胖了瘦实践检验出来的真经，我也只能帮你到这了，剩下就看你自己了。我们就不搞那些转发截图才能下载的幺蛾子了，当然，好的内容欢迎你转给更多的妈妈们，找个伴一起瘦更有效~反正送人玫瑰手有余香，惠人利己的事情只留给智慧的人~

在阅读正文之前，请你务必喝下三碗鸡汤，也算是咱们达成一个共识：

减肥这件事，管住嘴，迈开腿，做不到以上两点，白费！

Go姐产后四个月就开始健身了，断断续续，中途因为加班熬夜，吃点夜宵，缓慢反弹成双下巴。之所以缓慢是因为从小就运动，好歹基础代谢比一般的姑娘高，但是，控制不住嘴，还没有时间运动，依旧胖得嗖嗖滴。

不要迷恋局部运动减肥，扯淡！

大部分产后妈妈最主要的问题来自腹部，其余的包括手臂和臀部也是重灾区。所以这篇文章主要是基于减脂为主，塑型为辅的初级攻略。体脂降下来之后，塑性才会更有意义。如果你是达人，欢迎来投稿分享。像我们头条推送的那位妈妈一样，带着大家一起美美美，我们超级欢迎！

然而，还是有妈妈瘦XX大法，几分钟瘦XX有没有效果呢？Go姐想说的是，真的不要迷恋这些，减肥是一个系统工程，绝不是一蹴而就。如果你信奉那些产后护理中心所谓的躺着就能瘦某处的理论，那你真的是孕傻还没过。我只能给你举一个特别鲜明的例子，就是中国网红和欧美网红区别：中国网红都是攒钱整容，而欧美网红都是靠运动健身的好身材来赚钱。这就是最鲜明的区别。健身带给你的是永久的持之以恒的改变，越是年纪大，你的胶原蛋白流失，你才更需要肌肉来支持你的身体塞进各种好看的衣服。

等断了奶再减肥据说效果更好？借口！

我觉得每个人的体质不同，不可一概而论。如果你不介意你现在胖着，那就请继续，Go姐也没啥好说的，身体这事自己开心就好。但是如果你接受不了自己的臃肿，但是除了抱怨，没有任何行动的话，Go姐只能说：

生活中打败我们的

往往不是外界的种种因素

而是我们自己的懒惰与放弃

好身材没有借口

生活也是！

-----------进入产后瘦身正文分割线----------

女人一生似乎只为两个魔咒所累：

买买买and瘦瘦瘦

生了孩子之后，买买买是丝毫不受影响，以孩子为名，再也没有负罪感了，但瘦身却很容易彻底闲置，自暴自弃。

BUT！

在产后瘦身的黄金期就放弃自己真的有些可惜啊，要知道尤其是母乳妈妈自带小宝宝这个吸脂器超级外挂，那可是既不影响胃口还能练成好身材的最好时机！

要说妈妈们瘦身本来就是更有动力的一件事情，且不说你的好身材会让每月吭哧吭哧还卡的老公刮目相看吧（女权主义妈妈不要来拍我，说自己的卡自己还的妈妈也请等我把话讲完再发飙），你们千万不要以为生了孩子就有任性胖下去的理由了，对自己身材这件事情真的别揣着明白装糊涂，别怪男人们外貌协会，爱美之心人皆有之，请重视我们总是挂在嘴边的

“夫妻关系大于亲子关系”

（此处爸爸们应有激动的掌声），我们只是用概率和大数据来讲话（更何况，带动老公一起减肥也是很多中年发福的男士家属应该做的！毕竟从医学角度讲，好身材才是健康的表现。）

当然，如果你不幸地遭遇了灵魂伴侣，他不在意你的身材，你可以任性地胖胖胖下去的话，也请考虑一下你的宝宝。

姐每次运动不下去的时候就想，当了妈要给女儿一个好榜样啊，不过那些生了儿子的也别侥幸，常言道儿媳妇随婆婆，作为你儿子眼中的第一个女人，这事你看着办吧！

（这个画风你们随意感受

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