很多人一回家探亲或者出门旅游就十分头疼，不是因为路途辛苦景色不美，而是因为一路晕车不舒服，一直恶心呕吐太痛苦。

有时在车上看着周围谈笑风生，对着窗外欣赏美景或者拍照的人们，不由得心生疑问：为什么别人坐车都没事，只有我这么难受呢？有没有什么办法，可以减轻晕车症状？

希望本文能够帮到你。

人为什么会晕车？

我们的耳朵不仅用来倾听、获取以及放大声源，还参与维持整个身体的平衡。

耳朵按照解剖结构可以分为外耳、中耳和内耳。内耳中维持身体平衡的部分，称作内耳前庭，包括球囊、椭圆囊，和三对半规管。

它们都是前庭末梢的感受器，当汽车启动、减速、刹车，飞机或轮船颠簸晃动，电梯升降甚至做过山车时，这些刺激均可使前庭椭圆囊或球囊发出信号，并向中枢系统传递。

中枢系统收到刺激信号后会不会出现不舒服的症状，有一定的个体差异，这种差异叫做“致晕阈值”。只有刺激超过了致晕阈值时，才会出现眩晕、呕吐等不适症状。

一般来说，致晕阈值低的人内耳前庭系统相对比较敏感，因此更容易出现晕车、晕船等症状，致晕阈值较高者对车船启动、刹车或晃动的耐受性则相对较好。

人的致晕阈值也并非一成不变，它与遗传因素、视觉、客观环境、个体体质及精神状态等多种因素有关。

如何避免晕车？

弄清楚了晕车的发生原因后，我们发现，防止晕车的方法其实非常简单，即想办法降低内耳前庭感受器的敏感程度，提高致晕阈值，减轻不适感。

具体该如何做呢？

坐车坐船时，尽量选择靠窗的位置：增加空气流通，改善车/船内的空气质量；

不要饿着上车或上船，也不能吃得太饱：饥饿时的低血糖反应会导致头晕，加重晕车症状。吃得过饱则会加重肠胃负担，引起脑供血不足，也会引起头晕。

坐车不看书不看报：坐车时内耳前庭感受器默认你处于移动状态，如果这时看书的话，视觉器官会认为你是静止的。大脑接收到这种不一致的信息会产生混乱，进而诱发恶习、呕吐等不适症状。

尽量用聊天等方式分散注意力：聊天、唱歌、做游戏等方式有助于分散晕车者的注意力，从而降低内耳前庭感受器的敏感程度，减轻不适感。

服用晕车药：如果晕车症状非常严重，且以上措施效果不佳，可以通过服用晕车药物来缓解症状，比如东莨菪碱、胃复安、复方颠茄片等等。不过每一种药物都有相应的不良反应和禁忌症，切记在咨询医生后才能服用。

多坐车，提高对晕车的“适应性”：这一建议听起来残酷，但却能从根本上提高致晕阈值，防治晕车。

事实上，当一个特定的刺激反复作用于内耳前庭器官一段时间后，前庭敏感度和相应的不适反应都会逐渐减弱，前庭功能的稳定性会因主动的训练而得到加强。

许多杂技演员、体操运动员、花样滑冰选手、还包括舞蹈演员“小彩旗”能做到一直转圈不晕，就是这个道理。

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