▲中国工程院院士、中华医学会会长，著名呼吸系统疾病专家，教授、博士生导师钟南山。

据新华每日电讯报道，钟南山院士曾在一个讲座上表示：虽然多项研究表明人的自然寿命可以很长，但因为种种原因，大多数人都活不到那个岁数。

人体健康有五大决定因素：父母遗传占15%、社会环境占10%、自然环境占7%、医疗条件占8%、而

生活方式占60%几乎起了决定作用。

这么看来，生活方式是影响寿命最重要的因素！可以这么认为，大多数没到百岁的人，受到的最大影响就是生活方式！

下面推荐几条钟南山院士公开的“养生经”，早看你就早赚了！

早睡早起“黄金9分钟”

早睡：

不熬夜，晚上11：00之前睡觉。

早起：

清晨7：00起床。

午休：

中午小睡半小时。

那么问题来了，早上7：00起床之后该做什么呢？是上公园晨练还是直接洗漱吃早餐？

其实，我们早上起床之后有一个“黄金9分钟”，小编推荐你一套养生操，将这9分钟做好了，至少可以多活15年！

1、两手对搓一分钟——缓解肩痛

2、手指摩头一分钟——头发乌黑

3、轻揉耳轮一分钟——缓解耳鸣目眩

4、转动眼睛一分钟——提神醒目

5、拇指揉鼻一分钟——防治心脏病

6、叩齿卷舌一分钟——牙齿保健

7、轻按肚脐一分钟——促进消化

8、收腹提肛一分钟——促进血液循环

9、伸屈四肢一分钟——防治心脑血管疾病

10、蹬摩脚心一分钟——清肝明目

早餐要吃好

饮食方面，要做到："皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐"。按照很多健康专家的倡导，应该是"早餐吃好、午饭吃饱、晚饭吃少"。

但现实中很多白领、上班一族却恰恰是"早饭不吃，午饭凑合，晚饭撑个饱"。饮食不规律容易得胆囊炎或者胃病。还要尽量做到不挑食、多吃蔬菜。

不抽烟、不喝酒

世界卫生组织提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒。

抽烟的人要注意：抽烟容易患气管炎、肺气肿、肺心病，最后患肺癌，这是死亡三部曲。

珍惜健康、少生气

健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。所以人一定不要当情绪的俘虏，而要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。

记住：情绪是人们健康的指挥棒，至关重要。生活中的三种"快乐"，我们要时刻牢记：知足常乐、自得其乐、助人为乐。

家庭和睦

有的家庭小吵天天有，大吵三六九。要知道，人的疾病70%来自家庭，人的癌症50%来自家庭。

那怎么样让家庭和睦，这是一门学问，必须解决四个问题：

●第一要尊敬老人；

●第二要教育好子女；

●第三要处理好婆媳关系；

●第四夫妻要恩爱，这是核心。

夫妻要做到八互原则：互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。

走路锻炼

人很容易"死在嘴上，懒在腿上"。要坚持每天锻炼半个小时到一个小时，走路是一个最简单、最经济、最有效的办法。

●体质上升期(0~28岁)：要参加体育锻炼，羽毛球、乒乓球、马拉松、游泳等活动都可以；

●体质下降期(28~49岁)：就不要参加竞技运动了，适合进行体质锻炼；

●老年体质衰退期(49岁后)：就要进行功能锻炼，保持身体功能正常。

钟院士同时表示：最推荐的运动是快速步行(>120步/分)、游泳，年长者适合练太极。

素荤比例4:1

在日常饮食中，植物性的东西，一定要占80%，动物性的东西只能占20%。

我们现在很多人都反过来吃，所以很多病都来了。

做到12个“一”

男人是家的顶梁柱，承受着更重的压力，在健康方面更加"粗枝大叶"，平均寿命要比女性少2~3岁。

男同胞们要尽量做到下面几个一"：

●每周吃一次鱼；每天一个西红柿；

●常喝一杯绿茶；每天一把核桃；

●少抽一支烟；每天一瓶白开水；

●每天一个苹果；白酒不超一两；

●常喝一杯酸奶；每天一根香蕉；

●多一些微笑；多一点运动。

一定要记住这两句话：

能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。

用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。

祛宫寒保宫暖科学养才健康

广大女性朋友，如果您有手脚冰凉、小腹坠寒、月经紊乱、痛经、反复流产、宫冷不孕、备孕妈妈、更年期提前等问题，

早晚一袋阿胶参肽暖汤，简单、有效，谁用谁说好。

子宫是女人重要的部位，呵护子宫，才能远离子宫疾病，女人需要主要暖宫，对于体寒的朋友更需要保暖子宫，日常养成良好的生活习惯，呵护子宫健康，做个暖女人。

千亿能量，无可限量-仟益能阿胶参肽主要作用：

促进精子成熟（锌、叶酸、维生素

B12、左旋肉碱促进精子成熟）

提高精子代谢（钙、叶酸、硒、维生素

D提高精子代谢）

保护损伤精子（维生素

C、维生素E、牡蛎肽保护精子损伤）

精子能源（精氨酸、

D甘露醇、主要能量供应）

参与能量代谢（精氨酸参与能量代谢）

精子成长（维生素

B12、维生素B6参与DNA合成和细胞成熟）

提高精子质量（维生素

C,叶酸，精氨酸提高精子质量）

增加精子密度（

左旋肉碱、牡蛎肽、精氨酸可以增加精子数量）

优化卵子质量（

左旋肉碱,牡蛎肽，精氨酸，大豆肽，锌,硒

卵子抗氧化

锌，硒，维生素C，维生素E，维生素D3

恢复卵巢功能（

大豆肽，阿胶，桂圆，铁，维生素B6

健脾和胃（

茯苓，山药，陈皮

疏肝理气（

阿胶，玫瑰，红枣

补肾填精（

枸杞子，黄精，人参

安神助眠（

酸枣仁，茯苓

暖宫助孕（

生姜，桂圆，叶酸，茯苓

补气养血（

阿胶人参，红枣，桂圆

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一、千年古方，效果经得起考验

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的方子，直接来源于东汉医圣——张仲景的《伤寒论》《百草纲目》，在此基础上，融入现代医学精华相结合。多年来，在临床上，解决了无数宫寒女性的难言之痛，经得起考验。

二、配伍科学，是调理效果的保证

配伍是中医药的灵魂。

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暖汤，严格根据中医的君、臣、佐、使原理，该方的配伍奥妙无穷，主要分为三类：

第一类

是疏肝理气的：主要是生阿胶、玫瑰、红枣的配伍；

第二类

是补气养血、调经养颜的：主要是阿胶、人参、红枣、桂圆铁的配伍；

第三类

是安神助眠的，主要是酸枣仁、茯苓的配伍。

第四类

是补肾填精的，枸杞子、黄精、人参的配伍

第五类

是暖宫助孕、优化卵子、抗氧化的，生姜、桂圆、左旋肉碱、牡蛎肽、精氨酸、大豆肽、锌、硒、维生素D、

维生素

第六类

是恢复卵巢功能的，大豆肽、阿胶、桂圆、维生素B6等

另外还包含几味不对外公开的保密药材。

多效合一：提升胞宫温度

+补气养血、疏肝解郁+补肾填精、调经养颜+安神助眠、

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三、选材地道，把好效果最后一关

药材好，药才好。

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暖汤恪守

“开方必求严谨，用药必求地道”的古训。

阿胶，从山东东阿引进；玫瑰花，从原产地辽宁引进；茯砖茶，从咸阳泾阳引进；茯苓，从道地产地云南引进等等。层层设卡把关，从最大程度上，确保了

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暖汤的调理效果。

四、工艺先进，调理效果增强

10倍

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暖汤，经古法熬制后采用现代高科技德国低温萃取和吸附技术将中草药当中的有效成分完全提取，摒弃掉所有的有害成分，安全级别达到国内外顶级水平。

100公斤优质药材，仅能提取出3公斤的中药浓缩汤粉，所以

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暖汤的效果是一般其他中药剂型的

10倍以上。

五、口感醇美，现代女人的最爱

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暖汤口感特别好，香香甜甜中有点微辣，还有股玫瑰花的味道，喝起来，有种说不出的醇美感觉。好喝，更重要的是管用！喝完几分钟，身上就感觉到微微发汗，全身都暖暖的，舒服

无比！

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主要作用：

1、显著提升生殖与性能力；

2、迅速消除“性亚健康”状态；

3、提高精液质量和精子功能；

4、促进前列腺健康；

5、改善微循环，防止疾病发生。

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服用方法及建议：

一、性亚健康或ED（勃起障碍）：

每日口服1次，每次2片。必要时事前2~3小时含服2片即可。

推荐按周期食用（如一周期1个月）。

注：改善勃起状态，需要性刺激诱导。

二、提高精子质量与生育能力：

每日口服1次，每次2片。

推荐服用1—3个生精周期（一个周期约为90天）。

三、前列腺亚健康：

每日口服1次，每次2片。

一个月为1周期。

四、改善微循环：

每日口服1次，每次2片。

一个月为1周期。

友情提示：本食品固本培元，高效持续纠正性亚健康，有别（化学）壮阳药的功效；若疾病状态请就医，并遵医嘱！

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