在亲密关系里：好的关系，会让双方的身心都得到滋养，越来越甜蜜，越来越幸福。而糟糕的关系，则会让双方身心俱疲，

在关系中饱受伤害。下面8种亲密关系里的“毒性关系”，会让我们在关系中受伤、中毒，一起来看看吧。

一个人苦苦支撑的关系

如果你在一段关系里面，长期觉得：只有自己在拼命付出，觉得无力或受困，那么这段关系会很难维持。

因为关系是双方的。如果一段爱情、婚姻，只由一个人在主导和掌控，这样关系中的另一人就失去了自由。而自由，正是我们在爱里最真实，也最难平衡的需求。

过度依赖的关系

恋爱本来就是互相依赖，但是这份依赖不可以让你失去自己，失去让自己快乐的权利。如果你的恋爱是围绕他24小时，那么痛苦很快就会跟上来。

因为事实是：只有你自己能陪你24小时，如果他不在，你会觉得强烈的孤单和寂寞，那么这份依赖带来的是痛苦和失落。

你可以做的是，为自己的生命负责，为自己的情绪负责，并让对方为他的情绪负责。看见彼此在负责中成长，是爱给我们最大的礼物。

一个人的快乐和生存意义不应该建立在别人身上，如果你渴望用另外一半来让自己完整，这也意味着你的世界如果没有了他，就不再完整。当你无法提供给自己全部的快乐，他的存在，就变成患得患失。

不断比较的关系

不管你是透过指责过去的生活和伴侣，来证明现在的关系是好的；还是通过指责现在的伴侣，来证明自己过亏了，这都是非常不好的做法。

在这样的关系里，每天都在去证明、和过去比较。这其实是一种双输的做法，一方面否定了过去的自己，另一方面用过去的错误操弄现在的关系。

任何被操弄的关系都缺乏真诚。真诚的关系，应该是接纳过去，既往不咎。

如果我们不能好好的活在当下，即使我们现在拥有了全部，我们也不会懂得珍惜。把过去留给过去，不管过去如何，它都已经过去了。现在，此时此刻，才最重要，才决定着你未来的每一天。

过度理想化的关系

我们每个人都有自己对于“爱情”与“另一半”的幻想。这些幻想可能来自与原生家庭的创伤、可能来自于童话、可能来自于电视剧.....

但事实上，没有一段关系是完美无缺的。也没有人能“永远”符合你的期望。如果有个人能永远符合你的期望，那他并不是在做他“真正的自己”。

以前我们会说：如果你好好照顾我，我也会好好照顾你。但现在我们应该这样说：如果我为了你好好照顾我自己，你也要为了我好好照顾你自己。

任何真实的关系，从来都不会是完美的，但这并不代表我们的努力无效。相反的，正因为不完美，我们才能在彼此的生命里，做一点事情、尽一些努力。

不诚信的关系

婚姻和爱情最怕什么？是欺骗、背叛。

你在婚姻和爱情里是诚实且坦诚的吗？或许你会说：“我没有说谎，我只是没有跟他说而已。”或者：“我没有骗他，我只是不想伤害Ta。”

可是你忘了，当初吸引你们彼此的，是坦诚。正因为坦诚和信任可贵，所以你愿意把自己的一些不堪跟他说，让他包容、安慰你。

可是，什么时候开始，“不说”竟然变成了避免争吵的武器？一段时间后你会明白，唯有坦诚，才能带来宽恕与原谅的可能。

充满冷战与攻击的关系

讽刺、说反话、一言不发，不是面对冲突最好的办法，表达虽然隐藏着害怕，可是每一个害怕的背后，都躲着一个为关系付出的热诚。尝试公开的表达，自己的感受和想法，如果对方真的在乎这段关系，就会愿意为彼此做出一些努力。

情感勒索的关系

在恋爱和婚姻里，我们经常会看到一些现象：“我对你好，所以你必须对我好！”或者：“我都这样了，你还不怎样怎样。”“因为我想要，你就需要给。”等等。

这是“情感勒索”，爱情与关系并不是买卖。我们无法因为自己的要求而去强迫对方做任何事情。在亲密关系里，所有的流动都应该是自然的、心甘情愿的。

我们没有必要答应对方所有的需求。有些时候对方的要求违反你的意志，你需要明确自己的立场和界限，尝试说出自己想要与不想要的东西，在关系里面建立彼此都舒适的界线。

冷落的爱

我们如今的生活很忙碌：工作需要花时间，经营人际关系需要花时间，甚至连吃饭也要花时间。

很多人以为相爱之后就可以放着不用管，但感情跟比其他那些事情更需要花时间经营，因为人心最知冷暖。

爱情和关系都不是不动产，可以一直在原地守候到你玩累了忙完了想起来的时候。

你们需要足够的时间去讨论彼此在乎的事情、对某些事情的感觉以及彼此在意的难以启齿的话题。

一段关系最难得的地方，在于你可以摒弃时间的限制与对方同在。他并没有你想象当中那么完美跟重要，可是你们一起相处的时间、克服过的困难，都在彼此记忆里面留下深深浅浅的印记，你们在爱里见证彼此，也在彼此的努力当中看见爱更多的可能性。

亲爱的朋友，如果在你的关系中，遇到了以上这些问题，你需要认真的去检视你的关系：有哪些地方需要调整、需要改变。

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国内最大心理平台壹心理专栏作者；

累计个案时长超过2000余小时，受专业临床与心理学专业机构认证的督导师团体督导，具备丰富的个人生命体验和学习成长经历，长期接受体验督导。一路走来经历了生命的蜕变，致力于传播和普及心理学健康知识，支持更多的女性内在丰盛和谐，引领更多的女人看到自我的温情及温情背后的资源和力量，专注致力于亲密关系、婚姻情感心理咨询(恋爱，婚姻情感、婚姻创伤等)、女性情感话题及女性的个人的身心灵成长和女性幸福人生规划等方面的应用。

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【课程目标】

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√你将更懂得自我关爱，做自己的主人；

√你将拥有更加

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√你将拥有更强的

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√收获

事业和家庭的双平衡；

√良好的情绪管理能力；

√发现完整的自我，更好的接纳和创造力。

课程须知：

主办方

青岛早报心理周刊

活动时间

】:6

月30日开始，

每周五晚6点半—8点

活动地址

：青岛市市南区太平路青岛日报报业集团

活动费用

：600元/5次课程（3人团报8折）

人员限制

】：仅限20人

活动要求

：穿着得体舒适生活装。

【报名方式】

手机致电：0532-66988777

13705322428

或加微信号：13705322428

QQ号：2244682990

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