腰椎间盘突出，就像婆媳矛盾，3招帮你解决！

先发给椎间盘有问题的朋友

他们会感谢你的

据国家卫生健康委统计

我国腰椎间盘突出问题越来越年轻化

年纪轻轻的

怎么就腰椎间盘突出了呢？

这是个婆媳闹矛盾的故事

腰椎间盘

是个太极高手

他由髓核、纤维环、软骨板组成

擅长以柔克刚

腰椎间盘的媳妇和老娘

则是两块刚猛的腰椎骨

她们一上一下

把腰椎间盘夹在中间

每当人类

运动或弯腰的时候

两块腰椎骨就会相互挤压

就像婆媳闹矛盾

腰椎间盘

默默吸收着冲击

像个夹缝中的男人

但他却能平安无事

还能保护两块椎骨不受伤

这一切的关键

在于腰椎间盘富含大量的水分

用水吸收冲击

用水化解矛盾

水，是他的生存之道！

腰椎间盘最怕变老

老化会让他失去水分

变得脆弱

可现在的年轻人

就喜欢让腰椎间盘变老

比如......

1.剧烈运动引起暴力损伤

篮球、足球、极限运动等激烈运动

2.长期弯腰引起慢性劳损

弯腰搬重物、长期汽车颠簸、久站久坐

这两类习惯

容易破坏腰椎间盘的软骨板

软骨板

是腰椎间盘唯一的供养通道

没有了它

腰椎间盘就没有了水分

脆弱的他

被两块椎骨的冲击下

往外膨出了

注：腰椎间盘膨出是突出的前一阶段，此时的腰椎间盘向外隆起，但纤维环未完全破裂。

在这场悲剧中

腰腹肌肉像个局外人

作为「公公」的他

本该帮助腰椎间盘缓解冲击的

但......

这个人类从不锻炼

公公只是个「弱肌」

情况不断恶化

“人这一生，要见众生，见天地，见自己。”

旅行不是万能药，我们追求远方，也不该是为了出逃，旅行将我们从固化的生活中解放，从僵化的思维中拽出来，以一个旁观者的角度，去体味不同的人生。

腰椎间盘知道

要想扭转局势

必须通知人类

在腰椎间盘的后侧

是一大束马尾神经

他掌管着人类腰部以下

大量的「敏感神经」

腰椎间盘表面的纤维环裂开

他体内的髓核爆出

狠狠地怼到了马尾神经上

啊嗷嗷!!!我的老腰!!!

在陌生的世界获得安慰与力量，在旅行中认识自己，变得淡然与豁达，这才是真正的治愈。

年轻一代，正在慢慢学着做自己，不过在抖音时代，怎样安排一场“祛伪”旅行却不简单。

腰痛、腿痛、屁股痛

接踵而来

痛得走不了路

痛得直不起腰

仿佛腰上躲着1000个容嬷嬷

在疯狂地扎针

人类一脸不解的问道

「我这腰是怎么了？」

三氧治疗椎间盘突出

青海省海东市人民医院李寿龙在《世界最新医学信息文摘》2017年第59期发表“探讨微创臭氧治疗腰间盘突出合并椎管狭窄的临床效果”，收治100例腰间盘突出合并椎管狭窄的患者，50例常规治疗，50例微创臭氧治疗，结果发现微创臭氧治疗明显优于常规治疗，

结论认为在CT引导下微创臭氧治疗腰间盘突出合并椎管狭窄的临床效果确切，且对组织损伤较小，治疗操作简单。

吴清华在《南京医科大学学报(自然科学版)》2008年4月第4期发表“应用臭氧椎间盘注射治疗腰椎间盘突出症162例临床探讨”，结果显示162例腰椎间盘突出症患者行臭氧注射治疗后6个月复查，141例有效，总有效率为87.03％。

论认为运用臭氧治疗腰椎间盘突出症方法疗效确切。膨出突出类型疗效较高

；纤维环破裂疗效较好，对轻度的椎间盘突出伴骨性椎管狭窄可以试行臭氧消融

臭氧的治疗机制

O3治疗椎间盘突出的作用机制包括:

(1)氧化作用

:O3具有不稳定特性和很强的氧化能力。O3浓度为60μg/ml时能够充分氧化分解髓核内蛋白质、多糖大分子聚合物,髓核被氧化后体积逐渐缩小、固缩,对神经根的压迫消失;纤维环完全破裂时溢出的髓核可以引起神经根和免疫性炎症。神经根周围注射合适浓度的O3后可以氧化神经根表面及周围的髓核结构,消除其化学刺激性和免疫源性而对神经根及硬膜结构无任何损伤在构成椎间盘的组织结构中,髓核中的蛋白多糖含量最高,达到髓核干重的40～60%,而O3可以特异性氧化蛋白多糖,对纤维环和软骨终板作用甚小;

(2)抗炎作用

:通过拮抗炎症反应中的免疫因子释放、扩张血管、改善静脉回流、减轻神经根水肿及粘连,从而达到缓解疼痛的目的;

(3)抑制免疫反应

:纤维环断裂后释放的糖蛋白和β2蛋白等作为抗原物质,使机体产生免疫反应,臭氧具有抑制免疫的作用;

(4)镇痛作用:

神经末梢因被炎症因子和突出髓核所释放的化学物质(如SP、PLA2等)激活而产生疼痛。O3的强氧化作用能迅速使上述炎性化学物质失活而达到镇痛作用。

臭氧治疗椎间盘突出的优点

目前介入治疗腰椎间盘突出症的方法包括经皮切吸术、胶原酶注射术、激光气化、等离子刀等。有效率各家报道不一,大多在70%～90%之间。微创臭氧注射术有以下优点:(1)创伤小;(2)感染机会极低。使用一次性穿刺针,严格无菌操作,几乎无椎间盘感染之忧,因为O3本身就具有消毒和杀菌的作用;(3)术后反应相对较少。除少数患者有短期内疼痛加剧外,大多数无明显反应;(4)操作简便。可减少患者术中痛苦、缩短手术时间;(5)费用低。除外机器,每例仅耗费不足200元人民币。(6)年龄适应症范围较广。微创臭氧注射术对高龄患者是安全的。

需要加强锻炼!!!

教你3招

控制腰痛复发

「婴儿式拉伸」

每天1～2组，每组10次

动作要领：双手前伸，胸和大腿稍稍离开垫子，脚尖不要高于臀部，切记幅度不要过大！速度不要过快！以免练伤。

作用：强化腰背肌肉。

「交替抬腿」

每天1～2组，每组10次

动作要领：双腿跪地，臀部贴住脚后跟，胸部贴住大腿，将身体下压。

作用：放松腰背肌肉，缓解肌肉痉挛。

「反向小燕飞」

每天1～2组，每组10次

动作要领：双手前伸，胸和大腿稍稍离开垫子，脚尖不要高于臀部，切记幅度不要过大！速度不要过快！以免练伤。

作用：强化腰背肌肉。

「交替抬腿」

每天1～2组，每组10次

动作要领：腰部紧贴地面，屁股稍稍抬高，交替抬腿，抬腿高度不超过30厘米。

作用：强化腹部肌肉。这三个动作，既有控制复发，也有预防效果，睡前就能练。

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