小编最近很焦虑。

她发现只要手边的事情越多，对领导的抱怨就越多，内心的愤怒就越强烈。每一次她都对自己说：“如果再这样下去，我就不干了。”

"我们为什么要工作？"

这几乎是一个不用思考就能回答的问题——挣钱。的确，金钱报酬看似是人们工作的不竭动力。但同样是挣钱，为什么还是有人欢喜有人愁呢？有多少人每天不到7点就起床离家，晚上10点才能回家？

每天回到家，你一把瘫倒在柔软的床上就再也不想起来。好不容易撑到周末，你也只想窝在被窝里，叫个外卖然后看一天毫不费脑的电视节目。

工作霸道地抢占了一个人最旺盛的生命期中最旺盛的精力，你的身体和精神在不断地加班和返工中消耗殆尽。

为什么我们辛苦工作，却依然那么不快乐？

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我们为什么工作？

们为什么要工作？为什么每天清早都要强迫自己从温暖的被窝中爬起来，钻进拥挤的地铁，奔向无聊的岗位呢？赚钱真的是我们上班的唯一动力吗？为什么同样是上班，甚至是同一家的公司的不同员工，有的人每天都阳光快乐，有的人却每天都阴云密布呢？

金钱只是我们上班的原因之一，而不是我们上班的唯一动力。

如果调查那些总是表现出满足快乐的员工会发现，金钱报酬并不是他们的快乐来源。

工作的价值和挑战性，以及自我的存在感、认同感和荣誉感，

这些才是他们快乐的原因。

他们有着自己的兴趣和爱好，并且能够在日常工作中

找到工作和兴趣的契合点

，朝着那个既定的方向努力，从而最终成为行业的精英和大师。

可见，工作的动力和满足绝不只是金钱报酬那样简单。

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你快乐吗？

然而，能够真正对自己的工作满意并从工作中找到快乐的人少之又少。

来自美国华盛顿地区的调查表明，只有13%的员工能够在他们的工作中感到快乐和满足；而超过90%的员工声称，如果可以选择的话，他们更希望换一份工作。盖洛普的全球民意调查显示，只有6%的中国雇员对自己的工作感到非常满意，并积极地投入到工作之中。

的确，我们很难衡量我们对于工作的满意度，但盲目地变换工作也许不一定是一个能够提升工作幸福感的好方法。

那么，在工作中究竟有哪些因素能够影响我们的满意度和幸福感？我们到底能不能从日常的工作之中找到一点点的快乐呢？

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快乐工作的秘密

心理学家Ariely长期致力于研究有哪些因素能够提高人们的工作效率，让人们在工作中得到快乐。现在就跟随我们走进实验室，看看究竟有哪些因素能够让我们工作得更高效、更顺利、更开心吧。

看到自己的劳动果实会让我们变得更高产

实验1：

关于工作意义的研究——乐高案例

Ariely要求参与研究的志愿者搭建乐高“生化战士”系列的人物。在两个实验组中，志愿者们都会得到依次递减的、相同数额的报酬：拼出第一个会获得3美金，第二个会获得2.7美金……以此类推。

第一组志愿者搭建好的乐高模型会被存放在桌子下面，等到实验彻底结束再被拆除；而第二组志愿者的乐高模型会在他们搭建好之后第一时间被拆除。“这是一个无穷无尽的循环，我们会在他们面前把他们的劳动成果彻底毁掉。”Ariely说道。

实验结果

第一组志愿者平均制作11个生化战士，而第二组志愿者们平均只做了7个就退出了。

实验启示

就算一件工作没有至关重要的意义，就像第一组志愿者也知道他们的劳动成果会在实验结束之后被毁掉，

但只要让他们看到自己的劳动成果，就已经足以很大程度上提高生产力了。

2、工作中获得的赞美越少

我们想要的报酬就越多

实验2：

Ariely交给参与实验的志愿者——MIT的学生们——一张写满随机字母的纸，要求他们找到每组相同的字母。他们每轮实验都会得到比之前一轮实验中更少的报酬。

第一组志愿者被要求在自己的答题卡上写上自己的名字交给研究人员，研究人员会浏览他们的答题卡并说上一句“嗯哼”，然后把他们的答题卡放在一边；第二组志愿者不需要在答题卡上写上自己的名字，实验人员也不会看他们的答案就直接把他们的答题卡放在一旁；第三组志愿者的答题卡在他们完成之后会被立刻撕成碎片。

实验结果：

当被告知要重复实验的时候，第三组（答题卡被撕成碎片的）志愿者会索要两倍于第一组志愿者的金钱报酬；而第二组答案被无视的志愿者会索要几乎与第三组志愿者相同的金钱报酬

实验启示：

无视人们的劳动成果和把他们的劳动成果撕成碎片是一样糟糕的

，”Ariely说道，“这个实验的结果告诉我们，给员工增加工作动力看上去并不难；但是消耗掉一个人的工作动力也同样简单。我们如果不好好思考怎样才能给员工带去工作的动力，无视他们而造成的后果可能会更糟糕。”

3、帮助他人工作能够潜移默化地

提升自己的工作动力

实验3：

《纽约时代》杂志刊登了这样一条消息：心理学家AdamGrant组织了一批密歇根大学募款基金会热线中心的接线人员，让他们与那些曾经接受过基金会奖学金的学生通话十分钟。

实验结果：

一个月之后，时代杂志发现，接线员的接线时间比以前增加了142%，他们的收入回报增长了171%。但是，接线员却否认这一影响可能是那次与学生通话产生的。

实验启示：

“几乎可以断定，

与学生通话的美好感觉影响了接线员的认知过程，并且在他们大脑的潜意识中‘植入’了一种工作的动力

，”《时代杂志》这样报道，“虽然他们无法确认究竟是什么力量让他们如此开心而富有动力，他们仍被这种影响驱使着走向了成功。”

4、对员工能力的肯定和支持能够提高工作成效

实验4

：研究员给哈佛大学的本科生进行演讲，并在随后进行模拟测验。测验过程中，一组研员员在学生回答问题时点头微笑；另一组研究员则在学生回答问题时摇头晃脑，眯起眼睛，交叉胳膊。

实验结果：

第一组学生回答一些列数字类问题的准确率要比第二组学生高。

实验启示：

压力是可以被掌控的——这完全取决于我们的主观感受。

当我们觉得我们能够处理自己的问题时（就像第一组同学一样），我们自主地选择了将自己置于一个“接受挑战的状态”

；当问题的困难程度超过我们想象，我们则会进入一个“感到危险的状态”，这将使我们失去战胜困难的勇气和信心。

5、令人愉悦的工作环境能让我们更容易集中精力

实验5：

广岛大学的研究人员让两组大学生从事简单的工作：其中一组在工作之前观看一些幼年动物的照片，另一组观看一些成年动物的照片。

实验结果：

观看照片之后，两组同学的工作效率都有所提高，而观看那些可爱的幼年小旺和小喵的照片的学生，其工作效率甚至会更高（效率提升达到10%）

实验启示：

研究人员发现，这种

“萌物激发的积极情绪”能够帮助我们集中注意力，提升工作效率

。所以，对萌物的追捧和痴迷也是有科学依据的哦！

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在我们的一生当中，工作的时间几乎超过任何从事其他事情时间的总和。如果我们在工作中无法感到快乐和满意，这段漫长的旅程则变成一种煎熬。

但是我们是否可以改变自己，主动地在工作中挖掘快乐和意义呢？

电影《辩护人》

讲述了主人公如何经过多年艰苦努力，最终通过司法考试而成为律师的故事。一次偶然的事件让主人公卷入了一场残酷的虐待和不公的指控案件中，身为律师的他意识到自己的肩负的职业使命感，于是踏上了艰难的辩护之路……

上周小编拿出了很久没用的备忘录，那是前两年她在一个精品文具店买的，本子的封面是小编喜欢的漫画家的经典作品。前几天贴心的领导姐姐找她谈了话，了解了她现在工作上的困难和需要的支持。

现在，小编又可以安心地工作了。

其实，我们只需要稍微转变自己的想法——老板们多想想如何激励员工，员工多想想如何在工作中找到快乐和动力——我们就能让自己的生活每天多一点正能量。如果我们能把自己的兴趣爱好和工作结合起来，使我们的工作成果能为他人和社会创造一点点的美好，我们就能收获更多的喜悦和自信，在繁忙的工作琐碎中找到不竭的快乐之源。

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参考文献：

1.Whatmotivatesusatwork?Morethanmoney.JessicaGross

2.What’sthemostsatisfyingjobintheworld?You’dbesurprised.BarrySchwartz

3.你同意吗？仅6%中国人喜欢自身工作.中国日报网

推荐电影：

《辩护人》

推荐书籍：

《不要因为走得太远而忘记为什么出发》

策划／翻译：Ray

整理／编辑：杰徳

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Dr.AlbertChan

Ph.D&Psy.D

美国心理学会（APA）成员

美国婚姻家庭治疗协会（AAMFT）认证婚姻家庭督导

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