职场锦囊

如何控制职场情绪

SAE

上一期的职场锦囊我们介绍了

《职场人如何应对工作压力》

这一期我们继续从“心”出发

谈谈如何控制职场情绪

工作中我们随时都要接收来自上司、同事、客户等人的情绪，而我们的情绪也会随之起伏。当情绪出现问题时，有些人会淡然处之、有些人会选择爆发、有些人会选择压抑或回避，可见对于大多数人来说，在工作中保持稳定的情绪并非易事。

然而，负面的情绪会大量消耗我们的精力和能量、拉低我们的工作效率，影响自己的同时也会给工作中的伙伴带来诸多不良影响。

我们应该如何控制自己的情绪呢？

学会表达情绪

随便发泄情绪自然是不可取，但不表达、不沟通、什么都压在心里，也是对控制情绪的误解。学会坐下来与人冷静沟通，并适度将自己的情绪表达出来，这样负面情绪就会消散许多，而且也能够帮助自己更好地处理工作。

学会转移情绪

转移情绪，并不是指将自己的情绪转移到别人身上，而是要学会在工作之外培养自己的爱好，让这个爱好承载自己的情绪，帮助我们从忙碌和疲惫中走出来。运动、听音乐、插花等都是不错的选择哦。

与合适的对象释放情绪

时常和同事抱怨吐槽不仅会影响工作氛围，也会影响别人对我们专业的判断，从而影响职场发展。不如去寻找值得信任、愿意倾听的对象吧，拥有稳定的情绪才能在职场更好地展示自己。

学会接纳和消化情绪

在职场中遇到一些工作压力是正常的，我们要学会承受职场压力。对于已经发生却无法挽回的事情，不要耗费太多的情绪，为之伤神。面对负面的情绪要先接纳后消除，调整好心情再去面对后续的工作。

让我们一起磨练好心态

不让情绪成为工作上的绊脚石

远离负能量

才能获得正能量！

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