方法作者：admin 发布于：2022-04-13 07:54:54
引体向上锻炼的肌肉很多，背阔肌，三角肌，有时候腹肌也会得到锻炼、还有很多朋友练习鲨鱼鳍也要用到单杠，这个动作不能说万能的，但是在自重训练里面真的非常好。
引体向上是每个健
作者：admin 发布于：2022-04-13 07:54:53
最全面的前臂肌肉
锻炼方法图解：
强壮有力的前臂肌群不仅有利于健美体型的完善，而且有利于提高握力、支撑力和完成各种训练动作的能力，对身体各部位肌肉的力量增长都大有助益。
作者：admin 发布于：2022-04-13 07:54:52
【导语】手臂肌肉训练第三篇，前两篇主要是二头肌和三头肌训练，今天我们来一起学习前臂肌群的训练方法。
先说一下，很多人都有误区，对锻炼增肌的理解有些问题，大家普遍以为你想要
作者：admin 发布于：2022-04-13 07:54:32
为了提高
出境游客的自我保护能力
，远离暴力伤害，
凤凰旅游
开展了一场针对
公司内部
中高层管理人员的公共安全培训课。培训在顺义区中家鑫园温泉酒店举行，围绕旅游中
可能遇
作者：admin 发布于：2022-04-13 07:54:32
现在国内游客现在出境旅游绝大多数还是选择到旅行社报名跟团出游。但不要以为跟团出游就万事大吉什么都不用操心了，其实在选择旅行社和选择线路以及在旅游过程中还有很多需要
作者：admin 发布于：2022-04-13 07:54:31
暑期悠长，部分师生也许会选择出国（境）游玩。
当前世界形式复杂多变，各个国家、地区也存在许多不稳定因素与安全隐患。
为切实贯彻落实宁波市教育局、市外事办有关精神，我们编辑了
作者：admin 发布于：2022-04-13 07:54:30
本文转载自深圳特区报
转眼间
暑假即将来临
出国游、台湾游、港澳游
好不容易把假期规划好
却又担心护照签证不好办、耽误行程
咋办？
深圳龙岗警营发布的权威办证攻略来了！
港
作者：admin 发布于：2022-04-13 07:54:30
驻外使馆春节相关提醒
春节期间赴泰中国游客注意事项
春节假期将至。中国驻泰国使馆预祝赴泰中国游客新春快乐，并特别提醒注意以下事项：
一、做好充分行前准备，提前购买保险。
作者：admin 发布于：2022-04-13 07:54:28
乌龟是一种比较长寿的动物，生命力比较强，所以很多人会认为饲养宠物龟比较简单。
其实不然，生存环境对于每种动物来说都是至关重要的，宠物龟也是如此。
要是宠物龟爱好者在饲养过
作者：admin 发布于：2022-04-13 07:54:27
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水族圈
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NO.1【眼病】
包括白眼病，眼圈红肿，以及因其他疾病导致的并发眼疾。
眼病是龟龟的常见病。白眼病大家应该已经不陌生了，这里不多说了。而眼圈红肿
作者：admin 发布于：2022-04-13 07:54:23
许多人更换完脏衣服，习惯往洗衣机里一扔一搅就了事，感觉这样既方便又省力，但是最近网上流传一个帖子，说这洗衣机如果常年不清洗其实比马桶还脏，洗得衣服很有可能也越洗越脏，这到底
作者：admin 发布于：2022-04-13 07:54:16
窗饰已成为房间内不可或缺的产品。人们在安装窗饰的时候，重点可能在花的选择和窗帘的种类上。窗帘的作用之一就是遮光和防尘，选择的时候，我们应该关注窗饰的用料。让我们了解一
作者：admin 发布于：2022-04-13 07:54:15
铝合金门窗如何清洁？
家庭装修耗得不仅仅只有我们的荷包，更是一场耗精神精力的持久战。为了打赢这场胜战，近早的了解一些装修知识是不可缺少的。现在许多家庭在装修中开始选择
作者：admin 发布于：2022-04-13 07:54:14
现在许多家庭在装修中开始选择使用铝门窗，由于铝是特殊金属的材料，下面简单介绍一下一些铝合金门窗的清洗方法。
1.在清洁铝门窗时，不要踩到铝框上，也不要拉住框作支撑。这样容
作者：admin 发布于：2022-04-12 07:51:18
减肥一直人们谈论不变的话题，吸脂减肥是现在人们最常见的一种方法，它具有效果理想、不会反弹的特点。那么你对吸脂减肥的方法了解有哪些呢？
、超声吸脂
利用超声波吸脂设备在皮
作者：admin 发布于：2022-04-12 07:51:17
都说一白遮三丑，一胖毁所有。
都说女人可以矮，但是不能胖。
都说但凡美女，一定不能胖。
道理我都懂，可为什么我还是成了嘴上说“不减肥不行”“吃了这顿我就开始减肥”“不吃饱
作者：admin 发布于：2022-04-12 07:51:15
今年5月2日，33岁杭州女子戴某某在杭州华颜医疗美容医院进行抽脂手术，术后出现感染性休克，后转院经两个月救治，7月13日抢救无效死亡。
7月15日，杭州市卫健委发布该事件初步调查情
作者：admin 发布于：2022-04-12 07:50:44
学车前还是个白富美，学车后背着大家成为了"包拯大人"，这是每位学员最害怕却很难逃避的现实。
并不是每个人都有合适的机会在冬天学车，面对夏日的酷暑防晒黑的技巧就很重要了。
作者：admin 发布于：2022-04-12 07:50:43
怎么办，要军训了，好方？会不会晒得好黑！一白遮百丑，一黑毁所有啊！
怎么办，要军训了，好方？孩子怎么办？
小编教你防晒小攻略
1皮肤的敌人有哪些？
许多人认为，防晒主要是防UV（紫外线）。UV确实
作者：admin 发布于：2022-04-12 07:50:05
孩子的消化系统并不完善，妈妈突然给婴儿换奶粉就会很容易造成拉肚子等不适症状。遇到孩子因为换奶粉拉肚子，要怎么办好呢?
这里所指的换奶粉拉肚子是排除了那些乳糖不耐受和牛
作者：admin 发布于：2022-04-12 07:49:55
通过剖腹产生孩子是很辛苦的，剖腹产不会像顺产恢复的那么快，剖腹产也有一些术后的并发症，因此，剖腹产的产假都是比顺产多一些的。所以，剖腹产的
在减肥上一定要慎重，不建议在生完
作者：admin 发布于：2022-04-12 07:49:54
孙俪在今年五月产下女儿，儿女双全的她简直成为人生中的大赢家，出完月子后的她很快就已经恢复到了魔鬼般的身材，而且容光焕发，金鹰节颁奖礼上一袭红裙身姿曼妙，羡煞旁人。下面让小
作者：admin 发布于：2022-04-12 07:49:31
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通常芋头的外表会显得格外粗糙，上面看起来像有很多毛发，这时候应该捏一捏，看是否有一些不好
作者：admin 发布于：2022-04-12 07:48:40
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（已加bbc7676的麻麻无需重复添加）
寒冷干燥的冬季，是宝宝感冒、呼吸系统疾病的高发期。宝宝生病，妈妈又急又心疼，巴不得病痛赶快消失。但是也要注意不能病
作者：admin 发布于：2022-04-12 07:48:39
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其实，对于感冒发烧，除了吃药，小儿推拿也是个不错的治疗方法，妈妈们不妨学习一下这种简单的去病方式，毕竟自己若能懂得这方面知识，并能给自