哪动作作者：admin 发布于：2022-03-08 23:59:19
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睡觉前你一般都在干嘛？
能干嘛！玩手机喽～躺着玩坐着玩趴着玩
哎～浪费时间了不是～
有研究称，睡前运动减肥效果最佳
不妨利用睡前的几分钟，运
作者：admin 发布于：2022-03-08 23:59:18
话说，一次缠绵过后，你会做些啥？
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倒头就睡、起床洗个澡，还是休息休息再来一次？
相信干啥的都有，毕竟每个人的习惯不同。
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:17:53
推荐瘦腿动作1：狗狗伸展式
四肢着地，臀部往上拱起。右脚往后伸直，再弯曲膝盖到腹部，重复10次，换左脚进行同样动作10次。
瘦腿动作2：弓步上跳
成弓步，左脚在上，右脚在下，手臂进行“跑
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:17:53
贴秋膘是不是因为吃的太over结果体重不自觉飙升呢？所以特别容易囤积脂肪的大腿要练起来咯，要不然怎么穿美美的秋装群和靴子！
学会这6个专业瘦腿动作就够了
动作1：侧蹬腿
手臂支
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:17:52
很多有过减肥经历的人都知道，腰部的赘肉是很难减的，腰部粗壮，容易给人虎背熊腰的感觉，其次是腿部和手臂。很多美眉都很苦恼，小肚腩是大多数人的健康隐患，大粗腿穿衣难看不说，还容易
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:17:51
下面介绍8个简单的动作来瘦腿，真的不难坚持，简直就是为懒人准备的瘦腿大法。
1、俯卧后踢腿。
2、剪刀腿。
3、侧卧高抬腿。
4、侧卧后踢腿。
5、翘腿仰卧起坐。
6、抱膝仰卧
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:17:51
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很多有过减肥经历的人都知道，腰部的赘肉是很难