好及作者：admin 发布于：2022-11-12 15:00:09
一、跳绳减肥多久见效
跳绳运动是一项相当好的健美运动及减肥运动，而且它的减肥效果可与慢跑或健身操相媲美!持续跳绳10分钟与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟所消耗的能量是差不
作者：admin 发布于：2022-11-12 15:00:08
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现代人的时间和空间有限，所以跳绳已经成为流行的选择
作者：admin 发布于：2022-11-11 13:34:57
每天跳绳一千下，碾压跑步族？跳绳真有这么厉害吗？
其实跳绳也是一种有氧运动，所以很多喜欢跑步的人，也会交叉的进行一些跳绳运动。要说跳绳碾压跑步族也是非常片面的说法，跑步作为
作者：admin 发布于：2022-11-11 13:34:56
跳绳在平常的运动中是比较常见的，跳绳除了老年人比较不适合之外，大部分人都能练习的。
我们都听过：“跳绳10分钟等于慢跑半小时”。对于我们大学生来说，这是一项不费时而且简单
作者：admin 发布于：2022-11-11 13:34:54
一直以来，跑步锻炼都是很多人首选的运动方法。因为它几乎可以随时随地进行。如果告诉你，坚持跳绳半小时能抵得上慢跑一个小时，你会怎么选？相信很多人都会选择跳绳，毕竟耗时短，还能
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:29:24
关于减肥，大家一定都听过这样一种说法：慢跑比快跑减肥效果好！
网上也经常出现类似帖子，告诉大家“减脂的话，你要跑得特别特别慢，比走快一些就是了，然后时间一定要长，要在40分钟以上
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:29:23
经常有跑友问：“我刚开始跑步，跑不快，是不是减肥效果就不好？”
我们从下面两个方面来回答这个问题：
1.相同时间
假设A和B都是跑1个小时。A的速度是10公里/小时，B是8公里/小时。很
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:29:22
肥胖是大家热议的话题，由肥胖引出的疾病也有很多，比如高血糖，高血压，冠心病，所以减肥也是大家最为关注的问题，因为减肥不仅能保持美好的身材，还能远离这些疾病。
减肥的方式很多，选
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:29:22
我们在进行跑步时，即使速度再慢，身体也会有一个短时间的腾空动作，身体实际上是依靠腿部力量抵抗地心引力离开地面，重心也随之起起落落，而非像走路一样位于一个稳定的水平线上。这
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:29:21
立秋给酷暑的夏日带来一丝凉意，终于不那么热了。今年的三伏天也突破近几年气温的最高值。然而立下flag想趁最容易瘦的季节减肥的我们，突然意识到还没开始减呢夏天就要结束了。