弹跳力

想提高弹跳力这五种方法不容错过

作者：admin 发布于：2022-03-07 21:15:07

洛克老师教你如何锻炼弹跳力
珍爱膝盖，适度练习
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作者：admin 发布于：2022-03-07 21:15:07

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在篮球运动中，强大的弹跳力可以有效提高进攻中的爆发力，一个运动员他如果能有强大的垂直纵跳能力那么也意味着他能跑

作者：admin 发布于：2022-03-07 21:15:07

一直以来，有个话题在运动界长久不衰，就是“怎么提高弹跳”
弹跳力是全身力量、跑动速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现，最典型常用的有三种：负重蹲起，提铃，抓举。下面推

作者：admin 发布于：2022-03-07 21:15:06

这是隔壁篮球实用教学写的干货
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作者：admin 发布于：2022-03-07 21:15:06

弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现，所以不能认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。必须坚持一周至少三次拉伸自己全身各部位的肌腱

作者：admin 发布于：2022-03-07 21:15:06

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这套训练方法适用于没有健身房条件的朋友们和入门者。不需要任何附加器械就可以完成这套计划。首先要摆正心态，不要

作者：admin 发布于：2022-03-07 21:15:05

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弹跳力在很多体育运动都用得上，如篮球，排球，跳高等等。
想要提升弹跳力
主要的肌肉一定是下半

作者：admin 发布于：2022-03-07 21:15:05

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大家好，我是技巧君,
怎样提高弹跳,
一直以来都是广大,
球友比较关注的问题,
强大的弹跳力，
可以有效提高进攻效率！
今天技巧君就给大家带来，
一套弹跳力的训练

作者：admin 发布于：2022-03-07 21:15:05

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第一项：半蹲跳
1.开始时,半蹲至1/4的位置,双手放置胸前2.向上跳离地面最少20到625px.(若你觉得容易的话,你可以跳至25-750px)3.当在空中,你的双