后拉筋作者：admin 发布于：2022-03-07 21:17:15
下午好呀，咚妞又来提醒大家做运动啦
在跑完步后进行拉伸运动可以让我们感觉无比放松，跑步后的伸展运动还能缓解由于跑步而产生的肌肉酸痛和紧绷感。相比跑完后就匆忙赶去工作
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:17:15
戳蓝字“跑步殿堂”关注我们哦！
一、什么是拉伸
简介：
运动后做拉伸训练(例如训练和比赛)非常普遍,并且已经用了几十年,几百年甚至更久的时间。运动后拉伸的主要目的是:
减少
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:17:15
长跑后，腿部和腰部的肌肉会痉挛、僵硬。拉伸是最好的缓解和消除此类症状的运动！如果你经常跑步而又不拉伸，会产生肌肉僵硬、酸痛，或形成萝卜腿。而且由于肌肉长期僵硬疲劳，恢复较
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:17:15
俗话说：“筋长一寸，寿长十年。”在跑步后拉伸，不仅可以防止运动损伤，还可增强体抗力延年益寿哦。
具体来说，拉筋有以下
缓解肌肉紧张，让身体更加放松。
让身体更加轻松自如地运动，
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:17:14
今天来给大家科普跑后拉筋的教程，很多姑娘都说跑步完后发现自己的腿型越来越丑，而且小腿还会粗，那么就是因为你没有好好拉筋哟！小mao找来正确的图解，给大家，不妨跟着一起来练一练，