俗话说得好，岁月催人老...

曾几何时，

我们以为白头发是岁数大了才有，

但随着生活压力增大，工作节奏加快，

很多年轻人也被白发问题困扰。

那么问题来了，

到底是什么原因让头发变白的呢？

科学研究表明，导致头发变白的因素有很多，每个人的情况都不一样，只有找到导致自己头发变白的原因，才能从根本上改善头发变白的状况。

也经常听人说，

白头发拔一根长十根。

那么，这种说法有科学依据吗？

今天，就带大家一起来详细的聊聊！

拔一根长十根的说法准确吗？

人们常说，白头发不能拔，因为“拔一根长十根”。事实的真相是：这种说法是不科学的。

每根头发都有自己的生长周期，拔掉白头发只会缩短这根白发的寿命，并可能在这个毛囊里长出新的白发。

白发的生理机制

白头发有先天性和后天性两种。先天性白发往往有家族遗传相关。后天性白发主要是老年性白发和少年白发。

正常情况下，毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少、消失时，就会出现白发。

白发的形成原因有哪些？

1、遗传因素

少年白发发生于儿童及青少年，常有家族史，除白发增多外，不影响身体健康。

2、疾病因素

脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，植物神经功能障碍，心理疾病，头部皮肤等疾病，可导致白发生成。

3、营养缺乏

科学研究发现，缺乏维生素B1、维生素B2、维生素B6等也是造成少白头的重要原因。

4、工作或生活压力大

现代人工作和生活压力大，容易精神紧张，情绪压抑，长期睡眠不足及思虑过度等，从而导致用脑过度神经衰弱、免疫力低下、消化系统紊乱等，造成头发早白。

如何预防白发？

1、保持乐观，远离焦虑

俗语说“笑一笑十年少，愁一愁白了头”。如果焦虑压抑的时间越长，脱发就会迅速的加快。不管工作如何忙碌，建议保持愉快的心情。

2、加强营养

在饮食上应注意摄入富含促进新陈代谢的维他命E、B族维生素、烟酸、及铁和铜等食物，推荐蛋白质成份高的鱼类及海带、大豆等。

3、合理洗头及梳头

每周洗发2-3次，洗头发时水温不需太高，与体温接近即可。

勤梳头也是一种物理按摩法，可加速毛囊局部的血液循环，使毛球部的色素细胞营养得到改善，有利于黑色素的分泌。

4、适当运动，睡眠充足

建议每天至少花半个小时来运动，另外，少熬夜，尽量在

晚上十一点前睡觉。

来源：人民日报

所以呀~别再相信那些

关于“白头发”的谣言了~

也别成天抱怨自己脱发，

保持良好的生活习惯才是根本~

你今年多大？也有白头发吗？

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