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现在气温忽高忽低，很多人都适应不了。随着新年的到来，轻节气结束了。转眼间，新年过去了一段时间，时间过得飞快，就像昨天的除夕和春节。一眨眼就结束了，春节假期开始工作。许多孩子已经开始收拾行李准备上学了。是时候面对新的一年的学习了。春节伊始，上班第一周的气温不是很稳定。本周大雪持续降温，气温已降至零下89度。大家一定要注意御寒保暖，多穿衣服。还应该吃一些牛羊肉，可以增强体质，抵御寒冷，所以大家可以在这个时候采取行动！好了，废话少说。来看看今天的咨询吧！

一个人一天大便几次算正常？

至于排便次数，其实无非是便秘和腹泻这两个极端。医学上对便秘的定义是：一周内排便总次数少于三次；排出的粪便又干又硬；排便时费力、疲惫或需要人工辅助，且上述症状持续至少6个月。腹泻的医学定义是：一天排便三次以上；每天排出的粪便量超过200克；如果粪便含水量超过85%，上述症状在3周内为急性腹泻，3周后为慢性腹泻。

另外，一天排便三次到一周排便三次都是正常的排便次数。可见，大多数人眼中的便秘或腹泻并不是真的便秘或腹泻。注意，我们的肠胃健康也会受到精神心理因素的影响。如果总是担心自己，误以为自己肠胃不好，得了这个病那个病，那么很有可能当时没有器质性疾病，只是精神心理因素引起了功能性疾病，就像功能性消化不良一样。如果去医院，检查不出什么问题，只是吃东西后胃胀、吃一点后胃胀、胃部不适等消化不良。

什么时候排便最好？

有人说，早上起床是一天中排便的最佳时间。如果你每天都能在这个时间排便，说明你的肠胃是健康的。其实这个说法的意思只说对了一半。如果每天早上起床后的这个时间能定时排便，确实是健康的，但重点是规律，不是早上这个时间。

正常情况下，我们早上起床后，肠道蠕动会逐渐活跃起来。当粪便蠕动推向直肠达到一定量时，就会引起排便，真的很容易有想上厕所的感觉。这时候大脑会根据情况判断当时的局部区域是否适合排便，然后做出下一步的动作。如果合适，不要憋着，一定要及时上厕所。

但是，不代表这个时候你没有大便，什么都排不出来，就是胃不健康。因为排便问题主要看习惯，而且每个人的生活习惯都不一样。如果定时排便，无论是早上中午还是晚上，都没有问题。尽量保持这种规律性就好。所以，排便发生的时候并不重要。重要的是排便要规律。

很多人改变生活环境后，排便习惯会受到影响。比如他们没有固定的排便时间，排便次数和以前不一样。这个时候，他们不需要特别担心。其实在身体适应了新的环境和新的饮食习惯之后，大部分都会逐渐规律起来，或者在你恢复了之前的生活习惯之后，排便情况会恢复到原来的水平。

今天的天气还是那么反复无常，可能一会儿晴，一会儿雨。最近两天，仍然有黄色暴风雪警报。每个人都要注意保暖，每天多运动，早起，保证良好的睡眠习惯以适应自然世界。保持健康最重要的是毅力。千万不要三天打鱼两天晒网！多穿点衣服，保暖！每个人在家有空的时候都可以准备健康的食物。这个时候让我们一起做吧！

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