一般小儿发烧很容易烧到39度以上，

到了39度以上一般家长都会急得不得了，马上就往医院送。好像只有医院才能解决问题似的，但事实上有经验的父母都知道，一到医院就是立刻量体温，如果是39度以上，马上就喝那支红色的药水，这个效果好，半小时到一小时内就能退烧，缺点就是还要反弹。这时医院就会要求输液，药水一般开两天，钱先不管，问题是输液回家后肯定又会反弹。

发热在

37.5

℃-38.5

℃之间属于低烧，

是宝宝增强抵抗力的大好时机，不要一发热就吃退烧药追求尽快退烧。

38.5

℃以上可服

对乙酰氨基酚

布洛芬

（针对3个月以上的宝宝，布洛芬适用于6个月以上宝宝）

，半小时就能降到

38.5

℃以下，6-8小时后再升上来，再吃药。

发热最主要看宝宝的精神状态

，能吃能玩，发热一点无需担心；不想吃依然在玩，也不需要担心。小柚子快18个月，至今发热过5次，一次没去过医院，包括这次发热耳温枪被小柚子砸坏了，我直接忽略温度，看他的精神状态，萎靡的只抱着我的时候，会给他吃一次药，发热2天1夜吃了2次药，现在热退了在咳嗽。

（这里不详细说宝宝发热该怎么办，再写下去，今天是写不完了。。。下文有的是针对发热、感冒的食疗菜谱）

感冒和发烧，尤其是小朋友的感冒和发烧，

主要分为两类：

一种是细菌病毒性感冒，基本和成人的一致；

另一种是肠胃型感冒，主要是由于消化不良引起的发烧，需要区别对待。

细菌病毒性感冒

主要是免疫力低下受到感染引起，从食疗的角度考虑，

主要注意以下几个原则：

注意休息和静养，以及饮食的卫生。

食疗感冒，提高免疫力，主要是强调补充维生素C

补充高蛋白的食物，但小朋友注意过敏和消化不良等症状。

肠胃型感冒是

由于消化不良吃坏东西引起发烧，表现出的症状和感冒一样，但其实是肠胃出现问题，不适合给他一些高蛋白的饮食。

这种肠胃型的感冒要做的是帮助宝宝肠道修复，通过肠道的进化来解决根本的问题。从感冒开始服1-2星期益生菌可帮助肠道修复。

发热将加快新陈代谢，身体的营养物质和水的消耗会大大增加！所以宝宝要恢复健康，除了正规治疗，饮食也很重要，营养要跟上。

主要从三个方面注意：

一是保证宝宝的

，婴幼儿每天的母乳或配方奶喂养要充足，可以喝一些高热卡的配方奶粉，一岁以上的宝宝按照平时的饭量吃干饭或稀饭。

二是补充

蛋白质

。鸡蛋、牛奶、豆腐等

，可以帮助修复组织，保证机体的功能。

三是补充

维生素，

多吃蔬菜、水果等。

如西瓜汁，有清热解暑、止渴的作用；鲜梨汁，有润肺、清心、止咳、祛痰等作用；新鲜桔汁，有去湿、化痰、清肺等作用。

PS：若发热患儿食欲不好，就不要勉强他吃东西，以免吃了以后胃部不舒服吐出来，但一定要

注意补充水分

。另外，在宝宝发热期间不要突然增加他过去没有吃过的食物，以免造成腹泻。

下面介绍4道针对感冒发热，免疫力低下的日常食谱：

（另一篇中有详细的针对感冒、发热、咳嗽的食疗法，点击查看：

治疗感冒、发热和咳嗽的食疗方法

）这些方法只是辅助，让家长心里不那么焦躁，咱不能等宝宝生病了想到了食疗，只食疗不尊重科学一点药不想吃的思想肯定是不对滴！

熘绿豆芽

适合1岁以上宝宝

食材：

绿豆芽

500

、油、盐、醋、葱花、生姜丝、蒜末、花椒各适量

做法：

将绿豆芽放入盆内，用手淘净、漂去根皮，捞出后沥干水分备用

锅放大火上，加适量油，油热后先将花椒炸黄捞出，再放入葱花、生姜丝、蒜末，将绿豆芽煸炒至熟，加盐、醋调味即可

ps.

绿豆芽除了具备绿豆的属性和营养价值外，在发芽的过程中，VC被大量激活，含量可达绿豆的7倍。

对进化中丧失了自身合成VC的能力的人类来说，绿豆芽更佳哦有效地提供免疫力，防治感染和炎症。

白菜绿豆饮

适合1岁以上宝宝

食材：

白菜根

个，绿豆

、白糖适量

做法：

将绿豆洗净，白菜根洗净切成片备用

将绿豆放入锅中加适量水，用中火煮至半熟，加入白菜根，同煮，食用时加盐调味即可

ps.

夏日酷暑，天干地燥。白菜根微寒味甘，维生素矿物质含量丰富，口感好，解腻。绿豆性凉，利尿解毒，解暑驱邪。

白菜绿豆饮，清爽易入口，对感冒发热，中暑上火等人群有效的助益。

葱花炒鸡蛋

适合8个月以上宝宝

食材：

、葱白

做法：

把生姜刮皮洗净切块，榨取姜汁；葱白洗净，切片，备用

把鸡蛋打入碗中，加入姜汁、葱片、盐少许搅匀

起油锅，倒入鸡蛋液，翻炒至刚熟即可

ps.

鸡蛋的营养价值全面，易消化吸收，老少皆宜。葱白水古有预防感冒杀菌的应用，它富含的硫化物，葱蒜素是非常棒的抑菌成分，即便是很厉害的葡萄球菌，痢疾杆菌，均有很好的抑制作用。

这道菜，对于免疫力低下，易感染人群有明显的提高免疫力的作用。

香菜黄豆汤

适合1岁以上宝宝

食材：

、黄豆

、盐适量。

做法：

取新鲜香菜洗净，浸泡；黄豆洗净浸泡备用

将黄豆放入锅内，加适量水，煎煮15分钟后，再加入新鲜香菜再煮15分钟即可

ps.

大豆富含植物蛋白、维生素、矿物质高丰富，营养价值高。

香菜的特殊香味和其特有成分，可有效促进汗腺发汗，使身体出汗，帮助身体调控体温。

本食谱对于发热不发汗，肠胃型发热的人群均有很好的帮助。

要想宝宝抵抗力好，平常饮食均衡是王道！

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1岁以内按月龄辅食食谱

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1岁以上幼儿美食菜谱

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