困困妈

困妈结合8年母婴行业经验，做测评、推荐好物

前几天在我们的水牙线的测评文章《

测评|牙刷不干净？用牙线很麻烦？洁牙神器水牙线到底怎么选？

里面，我有提到牙龈萎缩这个问题，其实很多妈妈都不会太重视，就我个人的经验来说，像我们这个年纪，如果没有每年去洗牙习惯的人，去牙科医院检查，或多或少都有牙龈萎缩这类牙周病。毕竟牙龈萎缩是一个比较漫长的演变过程，是在几十年里面日积月累才形成的，如果没有形成疼痛不得不去医院，一般是比较难引起重视。

就连我自己，最初也是如此，当年看着闺蜜定期去做牙齿检查的时候，我都还没当回事，想着牙齿能有多大事还每年都要去洗牙检查干啥。也就是这两年随着家里大大小小开始进牙科医院以后，才开始对自己这口牙重视起来。

张歆艺曾发过这样一个微博，吐槽自己孕期牙痛的无奈。

△张歆艺微博截图

很多妈妈们也表示，怀孕生子后，

牙龈出血、牙龈红肿、牙齿敏感

的问题越来越多。

俗话说“生个孩子掉颗牙”，由于孕期妈妈体内激素水平、免疫功能等的改变，口腔环境也发生了变化，这个时候牙周病和龋齿就会找上门。

如果不引起重视及时处理，将会引发一系列口腔问题。

牙齿有多重要

齿健人长寿。牙齿好的人，吃嘛嘛香。可以说，牙齿健康直接关系着一个人的健康状况和生命长度。

牙齿对一个人到底有哪些影响，我们来看着这些研究：

瑞士口腔专家对全球1万名中老年人进行跟踪研究，并对数据进行了分析，结果显示：

缺牙者平均寿命比牙齿健全者短10~20年。

据韩国《朝鲜日报》报道，多项研究结果表明，

如果人口腔情况不佳，随着年龄的增长牙齿大量脱落，咀嚼功能随之下降，就会更容易患痴呆症且更容易恶化。

美国牙周病医学会指出，

牙周病患者心脏病发病的风险是没有牙周病者的两倍。

芬兰的一项研究显示，

牙龈疾病患者患痴呆的概率比正常人高1.2倍。

日本一项研究发现，

牙齿少于24颗，中风危险增加57%，而常用牙线清洁牙齿可以预防中风。

牙齿的

主要功能是咀嚼食物

，但是就这个小小的动作，便可以对脑细胞不断产生刺激，影响脑细胞活力。

很遗憾的是，人的牙齿不同于鲨鱼的牙齿，恒牙脱落后便不再重新长出。也就是说，

成年人只有一次拥有健康牙齿的机会。

因此爱牙护牙对一个人的生活品质来说，至关重要。

今天就请困爸好友，毕业于

华西医科大学口腔科博士

，目前在广东一所牙科医院就职，

跟大家科普下牙周病中最常见的一种-

牙龈退缩

但是因为高医生是学术派，写的太专业了我怕姐妹们看上去很枯燥，所以文章里面有部分我稍微进行了改动，希望大家可以看明白，但是文笔有限，就将就着看吧

文|高医生

什么是牙龈退缩？

牙龈退缩（gingivalrecession)是指牙龈龈缘向釉牙骨质界（即牙釉质与牙骨质交界的地方）的根方退缩。

△出现牙龈萎缩后的牙齿

简单点讲，就是

牙龈退缩会致使牙根根面暴露

据有关文献统计，

现阶段人群中此病的患病率已大于50%以上

（好恐怖的数字），是最常见的牙周病伴发病变。

牙龈退缩，除影响美观外，轻者一般无临床症状，重者则可能会造成牙根根面敏感、根面磨损和根面龋等情况的发生，并给局部的菌斑控制带来难度。

牙龈退缩只发生在老年人身上？

诊所经常会接待一些年轻人带自己的父母来做牙齿，我都会建议他们自己也去做一个牙齿检查或者定期洗牙。

但是大部分年轻人都觉得：我才多大年纪，牙齿好着呢。

实际上这是大部分人对牙龈退缩的认识：年纪大的人才会出现的病症。

所以，过去常称牙龈退缩为“牙龈萎缩”。

然而现代的研究认为牙龈退缩并不一定呈现这种增龄性变化。数据表明，成年人的健康牙周组织只是出现缓慢而微小的退缩现象，每10年退缩约0.17mm，到70岁才仅退缩0.5mm。

△牙龈萎缩的过程

而这种退缩，对于人来讲，基本无法察觉，也不会发现其它症状。

同时大量的调查数据显示，一些牙周健康的高龄者并没有发生牙龈退缩。反倒是年轻的患者越来越多。

也就是说，

牙龈退缩与否与年龄可能并无直接关系。

为什么牙龈会退缩？

临床认为，牙龈退缩是多种致病因素累积作用的结果。

炎症因素

我们的牙龈组织是附丽于牙槽骨之上的，好比草坪上的草是在土壤中生长一样。

△左边是发炎牙龈，右边是健康牙龈

当牙周炎发生时，细菌的毒素和宿主的免疫反应“双管齐下”，便会导致牙槽骨的吸收。骨高度降低，从而导致牙龈的退缩。

当土壤流失时，草坪就会出现塌陷。

这是牙龈退缩最主要的病因。

同时因为

牙槽骨的吸收常具有不可逆性，所以一旦出现牙龈退缩就很难再恢复原状。

物理因素

这里的物理因素主要是指

不正确的刷牙习惯

如使用过硬的牙刷、牙膏中的摩擦剂颗粒过粗、拉锯式的横向刷牙、刷牙时用力过大等。

△横向刷牙

这些看似微不足道的细节，却会导致牙龈退缩，并伴有牙体硬组织的磨损。对牙齿产生不可修复的影响。

尤其是横向刷牙，这个错误的动作有些人可能已经坚持了几十年。可以说，这种刷牙方式正在每天暴力的“锯”掉牙槽骨和牙龈，很不可取。

解剖因素

其中产生影响最直接的便是牙列不齐。

很多人觉得牙齿矫正只是为了美观，其实不然。牙齿不齐，影响的不仅仅是外貌，还有健康。

牙列不齐，牙齿拥挤错位，会导致牙齿表面覆盖的牙槽骨变薄，一旦习惯不佳或者咬东西不得当时，便会造成牙槽骨吸收，牙龈退缩。

附着龈过窄、唇颊系带附着过高以及牙龈过薄也常常引起牙龈退缩。

医源性因素

刚才提到了牙齿矫正可以减轻或消除牙列不齐对牙龈的影响。但

不当的矫正方式则会对牙龈造成进一步的损伤。

在正畸治疗中如果正畸

牙移动过度

，常发生骨板变薄，从而导致牙龈退缩。

此外不良修复体、充填体悬突也会导致牙龈退缩；牙周炎基础治疗后或者牙周手术后也会发生牙龈退缩。

如何应对牙龈退缩？

由于牙槽骨的吸收具有不可逆性，所以牙龈退缩后便很难恢复。为此，在日常生活，面对牙龈退缩我们的策略是

“预防为主、防治结合、综合治理”。

（1）日常清洁

日常清洁是牙齿护理的关键，所以选对工具、找准方法很重要。

在刷牙时

选择软毛小头的牙刷或者电动牙刷

，选择可靠规范的牙膏，掌握正确的刷牙方法。

△正确的刷牙方式

同时要

配合牙线、牙缝刷和水牙线

，彻底清除牙齿内的食物残渣，做好口腔卫生维护。

△水牙线清洁牙缝

（2）关注牙周状况

出现牙龈出血、牙龈红肿等牙周疾病

，应尽快去口腔专科医院行牙周治疗，尽快消除炎症，防止牙龈进一步退缩。

（3）

如果为解剖因素以及医源性因素则需口腔专科医院行相应治疗。

（4）

个别的牙齿以及少数前牙的牙龈退缩，影响美观者，可采用牙周手术来恢复软硬组织，覆盖暴露的根面。

有人说，牙齿健康美丽才是真正的高颜值。牙齿，值得每一位主人“温柔以待”。

困妈有话说：

关于牙龈的问题，我已经在咱们几篇文章里面反复说，不仅要关注宝宝的牙齿，还要关注自己的牙齿。否则像困外婆还不到60岁，上面已经全部是假牙就很痛苦。牙齿不好不仅影响美观，等某一天看着别人都在肯鸡爪吃小龙虾，我们带个假牙什么都不能碰的时候，岂不是很痛苦吗？

所以再三告诫大家，

每年坚持洗牙一次，日常用牙线清洁牙缝的食物残渣，刷牙尽量选择电动牙刷清理干净

（此处绝对不是为了推销自己的团品），这样，我们可以到了60岁还可以一起啃鸡爪哦

另外还有去年我们测评过成人牙膏

12款热门牙膏测评|一天怒刷N次，最好用的竟然是它！

，测出来elmex的牙膏的结论并不是很好。因为去年有一段时间，我牙齿很敏感，特别容易酸软的感觉，这款原本是困外婆强烈推荐说缓解牙齿敏感的牙膏，所以困爸德国出差的时候，让他带了一堆回来，结果小伙伴们测试的结果并不好，也就没有任何推荐，而今年国内的代理商给瑞士的品牌方反馈过去以后，瑞士的创始人来中国考察的时候特地讲了他们设计这款牙膏的原理，感觉又学习到了蛮多的知识，等我和测评部的同事们研究下，如果确实我们测评过程并没有了解这个原理的话，我们会单独出一篇文章大概说明下，有兴趣的姐妹们记得点击下方的“在看”支持下哦。

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