你有没有这样的经历呢，晚上为了玩手机，关掉灯，偷偷的躲在被窝里玩手机！或者晚上睡觉前习惯性的关灯躺床上玩手机，打游戏，感觉自己困得快要睁不开眼了，还是不想放下手机？

涨姿势|这几种玩手机的姿势你是哪一种呢？

有这些玩手机习惯的朋友要注意了，青州眼科医院专家表示，摸黑玩手机很有可能得青光眼，严重的还可能会导致失明！

黑暗中玩手机危害超乎想象

睡觉前关灯玩手机会导致青光眼，甚至失明？这绝非危言耸听。专家提醒说，

在昏暗的光线下用眼，使得瞳孔扩大并加重瞳孔阻滞等，很容易导致青光眼的发生，甚至导致永久失明。

据28岁的青光眼患者张女士说，睡觉前，她习惯性的关掉灯，在黑暗的环境中玩手机游戏和看新闻，结果竟然真的“中招”了。

由于长期在黑暗的环境中用电脑或玩手机，从而导致眼压升高，眼部供血不足等，导致青光眼急性发作。

原理：黑暗中瞳孔扩大。

青光眼是指眼内压力或间断或持续升高的一种眼病。眼内压力升高可因其病因的不同而有不同的症状。持续的高眼压可给眼球各部分组织和视功能带来损害，造成视力下降和视野缩小。

如不及时治疗，视野可全部丧失甚至失明。因此青光眼是致盲的主要病种之一。

青光眼可分为闭角型和开角型两类，如果长期在黑暗的环境中看手机，瞳孔自然扩大，就会引发闭角型青光眼，青光眼的眼压不控制的话造成视神经损坏，就会失明。

如果实在想玩手机，就开着一盏不太亮的灯吧！

眼睛在黑暗中对比敏感度低，会引起眼睛的调节系统负担加剧，进一步还会导致近视加深。

为了降低眼睛的负荷，最好调整手机屏幕的对比度，使亮度和色泽尽量柔和。有可能的话应在房间开一盏低亮度的背景照明灯，缓和一下屏幕和背景环境间亮度的差距，这样能对眼睛起到保护作用。

屏幕的光线在黑暗中对比度过大，长期刺激人的神经系统，还容易造成失眠。另外，躺着玩手机也是不好的习惯，这种姿势对眼球的压迫力最大，容易造成视力下降。

如果你实在是喜欢玩手机，注意不要关灯看手机了，如眼睛有不舒服，要及时到医院检查治疗，以免错过最佳治疗时间。

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