阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体“

美食丫

”，再点击“

”，这样您就可以免费收到我们的最新内容了，每天都会有更新，完全是免费订阅，请放心关注。

吸烟有害健康，这是一个常识性的问题，大家都知道，很想戒烟，但烟瘾比较重，很难戒掉，于是就了每天就抽一根烟的想法，觉得这样和一天一个烟不抽是一样的，那事实真的如此吗，我们今天就来了解一下。

一天抽一根烟和一天一根不抽是一样的吗？

现在抽烟的人是非常多的，但是因为知道了抽烟对身体不好，就会减少抽烟的根数，每天抽一根烟，认为这样就跟没抽烟一样，这个想法是不对的，一天抽一根烟和一天一根烟不抽是有本质上的区别的，一天抽一根烟的人，实际上还是抽烟，香烟中的尼古丁、一氧化碳等有害物质会进入到身体中，给肺部增加负担，并且抽烟给身体的其他部位也带来了很多潜在的危害，只不过一天抽一根烟相比一天抽一两包烟的人，对身体的危害小一点，损害的速度慢一点，但是只要是抽烟，对身体就是有伤害。

一天一根烟不抽的人，体内就不会有香烟中的有毒物质进入，自然也就不会受到香烟的损害，但要记住远离别人抽烟，减少自己吸入二手烟的几率，也可减轻对身体的伤害，不抽烟的人相比抽烟的人，肺部就会更加的健康，并且身体中其他器官也比较而言是比较健康的，经常抽烟的人，不仅会对身体造成伤害，对精神和心理也会有损伤，所以最好还是把烟戒掉，不要相信一天抽一根烟和一天一根不抽的人是一样的健康。

如何戒烟

首先想要戒烟，就一定要有这个信念，并且付之行动，可以给自己定一个计划，每天减少抽烟的根数，凡是都是烟循序渐进的，例如以前是一天一包烟，那现在就改成一天半包烟，坚持几天，在依次减少烟的根数，然后你就会发现自己身体减少尼古丁等有害物质的摄入，血压和心率慢慢的变得平稳，然后再进行一天不抽烟，坚持几天之后，再改成两天或三天不抽，依次增加天数，那身体重肺部纤毛就会开始修复和再生，将肺部的毒素排出体外，坚持几天不抽烟，身体中的部分尼古丁是会被清除，味觉和嗅觉恢复的更好，也会提高你的食欲，戒烟时间更久之后，就会发现身体比以前轻松很多，人也会很精神这样你就里戒烟成功进了一大步，我们在戒烟刚开始的时候肯定是非常难受的，我们就可以转移自己的注意力，在想抽烟的时候可以吃点小零食，或者做点其他事，能够转移大脑中香烟抽的欲望，有助于戒烟。

戒烟后对身体的影响

如果能够成功戒烟，那身体是可以远离很多疾病的发生，尤其是比较严重的肺癌，成功戒烟后，患上癌症的几率是会大大的减小的，并且身体中没有有毒物质的摄入，血液没有这些有害物质的刺激，那血液相对也是比较健康的，就会大大降低了患上心脑血管疾病的风险，对身体健康也有利，并且戒烟之后，精神也会变得更好，而且还有助于睡眠，能够提高睡眠质量，有利于身体健康。

吸烟有害健康，最好还是戒烟，这样也能减轻对身体的伤害，不要抱有侥幸心理，只要是抽烟，不管是一根还是一包，那都是在抽烟，对身体都是有害的，而且你在抽烟的同时还可能会给家人带来损害，她们会吸你的二手烟，对她们的健康也有害，特别是家里有小孩和孕妇的，她们的免疫力低，很容易受到二手烟的侵害，所以不管是为自己还是为家人，尽早戒烟吧。

文章来源于网络，如有侵权请联系删除。

您可能喜欢：

吸烟给你带来了什么？

戒烟一年后我发生了翻天覆地的变化

谨以此文，送给想要戒烟的朋友，祝早日戒烟成功

在看点这里

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。