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身体健康是人生第一位，有时候人在熙熙攘攘的社会中追求这样追求那样,却忽略了人之所以立足的根本，丢掉了身体健康，直到身体机能衰退才幡然悔悟，自己已无法奋斗，黯然神伤。可见健康的身体对人来说有多么重要。今天我们分享的内容是：久蹲一站头晕、眼前发黑？医生直接告诉你：原因有3个，并非贫血。

“嘟…嘟…嘟，早上好，现在是7点50分，天气……”美美听到闹铃再次响起，彻底慌了，心想完了，这下不会真要迟到了吧？

但是起床的动作却没停，美美立马“垂死病中惊坐起”，正想火速赶去刷牙洗脸，不料下床的时候眼前突然一片黑，什么也看不见了，她只好扶着床沿坐了好一会儿才缓过来。

刷牙的时候，美美还在疑惑，为啥好端端地，起个床还能两眼发黑？况且还是年纪轻轻的，好像也没啥病啊，这是怎么回事呢？

很多人都有经历过早上起床太快就出现眼前发黑的情况，但是却很少人知道原因，究竟问题出在哪里呢？

通常早上起床眼前发黑这种情况被称为是体位性低血压。体位性低血压的具体表现是：当蹲着或躺着的时候突然站立，血压会在瞬间被降低，导致出现头晕、眼前发黑的症状，严重的甚至会昏倒，但是一般过一会便能自行恢复。体位性低血压常见于老年人、长期卧床、孕妇等人群。

对于一些身体健康的年轻人来说，有时候蹲着或躺着的时候突然站起来，也会有眼前发黑的症状，不必过于担心。

二、久蹲后出现头晕、眼前发黑，是贫血吗？

贫血患者一般会出现头晕乏力、头痛、脸色苍白以及心悸气短等症状，由于身体内的血液量减少，导致血液携带氧气的能力下降，而氧气主要是依靠血液进行运输，一旦氧气无法及时输送到各个器官就会出现贫血的症状。

通常缺铁性贫血比较常见，比如生长发育较快的儿童、妊娠期和哺乳期的女性容易发生缺铁性贫血，如果平常生活中铁摄入不足，那么就容易导致缺铁性贫血。

体位性低血压或直立性低血压

虽然贫血跟久蹲后出现头晕、眼前发黑的症状很像，但是蹲久了站起来眼前发黑并不一定就是贫血。在医学上来看，将久蹲后眼前发黑这种情况称为体位性低血压或直立性低血压。

当我们长时间蹲着或躺着时，腿部跟腰部呈弯曲状态，血液流通不畅，如果此时突然站立，血液突然大量流向腿部和腰部，导致头部容易出现缺血症状，有时候甚至会感到天旋地转，身体虚弱的话甚至会导致晕倒。

因此，久蹲后突然站立出现眼前发黑的症状时，不一定就是贫血引起的，贫血引起的头晕在任何时间都有可能发生。除了体位性低血压外，也有可能是其他原因引起的。

低血糖

低血糖是导致突然性蹲起来眼前发黑的常见原因之一，通常在身体消瘦的人身上比较常见，也有可能是因为饥饿引起的。

低血压

很多人出现眼前发黑是因为植物神经功能紊乱引起的，主要是因为站立的时候体位变化导致人体内的血压偏低，因此就会出现站立不稳、头晕眼花的症状。

很多人都知道高血压是一种病，但是低血压却很容易被人忽略，但是低血压其实也是身体发出的异常信号，需要留心。

三、低血压不容忽视，教你6种方法预防

通常情况下，成年人的收缩压低于90mmHg或舒张压低于60mmHg的话，就会被认为是低血压。不过，这个范围也是因人而异，如果没有低血压的相应症状，那么也是正常的。

但是如果长期低血压，就要留意有没有头晕、眼前发黑、疲惫、恶心、眼花、没有精神、怕冷甚至晕倒等情况发生，如果有，就要留心，需要到医院检查。

低血压的高危人群主要是年轻女性、缺乏运动的人、老年人、贫血或失血过多的人。

长期低血压会让人全身乏力、头晕、面色苍白，低血压还会造成脑供血不足，使大脑反应变慢，还会出现呼吸急促、失眠等症状，给健康造成严重的威胁。

如果长期低血压，而且出现低血压症状时，一定要及时去医院就诊检查病因，必要时要进行针对性的药物治疗。

不过，除了药物治疗，我们还可以从以下的生活方式上来改善：

1.保证营养，适当高钠饮食

低血压患者要注意保证营养充足，同时建议可以适当多吃一些高钠的食物，因为富含钠离子的食物对升高血压是很有帮助的，是非常有帮助的。不过高钠饮食可能会增加心力衰竭的风险，因此需要在医生的建议下选择是否可以高钠饮食。

2.少喝酒，多喝水

喝水可以增加血容量，还能降低脱水的风险，有助于缓解低血压，但是酒精能通过扩张血管而引起血压降低。因此，在平时最好不要喝酒，多喝水。

3.抬高下肢

如果出现了低血压的相关症状，要注意立即卧床休息，抬高下肢要高于心脏水平，增加流向心脏的血流量从而减轻低血压症状。

4.穿弹力袜

穿弹力袜可以让下肢的部分血流量重新分配，减轻低血压症状。

5.神经源性低血压患者

避免久站，注意情绪稳定，避免过度悲伤、恐惧等容易诱发低血压的因素。

6.直立性低血压患者

站立起身时要注意将速度放缓慢，让身体有个慢慢适应的过程。

美国加州大学旧金山分校的科学研究人员发现，有些人起身时会感到头晕，这会增加这些人在若干年后患老年痴呆症的风险。这项研究成果目前发表在《神经病学杂志》上，该研究成果认为：

医务工作者应该要注意监测患者从坐姿转换到站姿的血压变化，控制收缩期的直立性低血压对于预防老年痴呆症是一种颇有前途的方法。

总之，不管是早上起床还是久蹲站立，都不要过于着急，最好是缓慢起身，如果长期出现这种情况，最好去医院检查原因。

健康一直都备受关注，虽然明着说可能会有些不好意思，不过作为成年人，大可不必害羞，女性朋友更多的应该是要懂得如何保护自己，让自己的私处更加健康，所以希望大家可以认真做好小编提到的几点建议。

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