洗头是一件看似简单却又很难的事，为什么我每天洗头头皮还是很油？为什么我头发这么容易断，为什么我洗了好几次都没洗干净？月经期到底能不能洗头？什么时候洗头最好？一般来说，临睡前最好不要洗头，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用风筒把头发吹干后才睡，这样，就不会感冒了。

首先先来测试一下头皮情况

测一测！你的头皮是否紧张

以下是一些关于头皮的小烦恼，快来看看你有几项呢？

头皮屑

刺激（刺痛感）

如果产生三种或以上症状，那么此刻你就要开始注意头皮健康了。这几大烦恼看似各不相同，但却有许多包括成因和个体易感性等在内的内在关联，因而也常被称作“头皮紧张症”。

YESorNO！护发习惯大检测

头发干燥，涂抹护发素后清洗不彻底！

护发素中的修复成分附着在头发上后，即使用热水大力清洗也不会被轻易洗掉。如果护发素涂抹过多，或是清洗不彻底，这些成分就会残留在头皮上，造成瘙痒、红肿、毛孔堵塞等各种问题。

顾名思义，护发素就是给头发用的，千万不要涂抹到头皮上，正确的涂抹护发素的方式应该是从发尾向上涂抹，在离头皮3~5厘米的地方就停止了。

为了使泡沫增多而涂抹过多的洗发水？

头皮和皮肤一样，越是干燥皮脂分泌得就会越多。而皮脂覆盖在头皮和毛发上就会造成洗发水不起泡的现象，但如果我们因此就加大洗发水的使用量，反而会增加对头皮的刺激。并且因为大量的洗发水而无法清洗干净，更容易造成毛

孔的堵塞和其他头皮问题。

正确的使用洗发水的方式需要先在手掌上打起泡后再涂抹。你可以准备一个小瓶子，一次大概挤出1元硬币的大小，在瓶子里兑水摇晃起泡后再使用,从外向里涂抹洗发水。这样能够促进头皮的血液循环和代谢物的排泄，同时也比其它洗发方法清洗得更干净。

吹风机是损伤头发的元凶，所以一直自然风干？

虽然使用吹风机对头发有损害，但比起吹风机，潮湿更加可怕。细菌繁殖也是一个难题。所以比起自然风干来说，我们更应该努力去寻找“正确”的干燥方法。

正确的让头发干燥的方式，应该是先用毛巾将头发按压，尽量吸干水分，（可以选择专门的干发帽，确实很方便，减少接触吹风机的时间）再使用吹风。风筒要离头发15厘米，从脖颈处向头发中间吹，当头发半干后用凉风头顶向发尾吹，这样能将头发的毛鳞片闭合更有光泽。当头发在8成干时停止就可以了。

测一测：你是否需要每日头皮护理？

头发梳起来后不自然下垂。

头发弄干后发梢不合拢。

早上一起床便开始洗头发。

触摸头发后有一种刚用肥皂洗过手的紧绷感。

暂时还不想在护发产品上做过多投资。

“要养成疏通头皮毛孔，去除头皮代谢物的习惯。这样一来再使用洗发水和护发素，头发就会很容易重新焕发出光彩。”

你需要做！

Step1分为三部分进行清洁

将洗发水混合好后在手上揉出泡沫，然后一边按摩一边由前往后涂抹，就仿佛在用手指画圆。

Step2从耳根后方向头顶按揉

两手放在耳根后方，然后朝着头顶方向按揉。这样做能够使头皮放松达到按摩的功效。

Step3从脖根向后脑勺按揉

最后从脖根向后脑勺按揉。而额头、耳根等不容易按到的部位，最后可以专门按揉几次。

Step4将手插在头发里清洗

要用温水充分清洗。并仔细检查耳根后方、额头前方和脖根处是否有泡沫残留。

Step5按摩百会穴

在头顶百会穴处轻轻画圈按摩，轻轻按压后放开，重复3~5次。

Step6按摩后脑勺

手逐步下移到后脑勺，用同样的动作，轻轻按压后放开，重复3~5次。

Step7按摩后颈和肩颈

在后颈和肩颈的部位沿着发际线按压，重复3~5次。

Step8轻轻拍头部

最后用按摩刷轻轻拍打头部，起到放松的作用。

测一测：你是否需要每周头皮护理？

只是梳了梳头发，就会有断发出现。

留长发超过3年。

经常用热风吹头发。

深受头皮红肿、瘙痒等问题的困扰。

长时间维持同一种发型。

“只有营养通过毛细血管和毛囊传递到头皮，头发才能够真正焕发出光彩。所以进行头皮按摩，去除头皮代谢物十分重要。”

你需要做！

Step1用手指涂抹精油

精油涂抹在手掌后，轻抹开，然后用指腹将精油涂抹在发间即可。

Step2用手指按揉

十指分开按揉头皮，稍微用一些力。这样做能够有效放松头皮，促进血液循环。

Step3有节奏地“拽”头发

两手轻轻地将头发拽起再放下。不要揉，有一种轻轻拍打的感觉即可。

Step4慢慢提拉

将手插在耳后轻拉头发，有一种脸部紧绷的感觉即可。重复后拉动作3~4次。

Step5疏通经络

梳头部左右两侧，可活络膀胱经和胆经，重复3次左右，能够消除头部的肿胀感。

Step6按摩头维穴和太阳穴

以跷跷板的手法，按压前额两侧的头维穴和太阳穴，并逐步向后移动。

Step7按摩角孙穴和率谷穴

同样以跷跷板的手法，按摩耳朵上端的角孙穴与率谷穴，再用画圈按摩的方法按摩后脑勺的玉枕穴。

Step8轻拍头部

利用梳子的刷头，轻轻拍打整个头皮，借由刷头按摩头皮。

你的头发质量如何

光泽度测试

操作方法：中分清洁后的头发，梳平梳顺。在正对面放一面镜子，位置以自己能够清楚看到头顶为准。使灯光从头顶射下来，形成一个皇冠似的圆晕。

推断：圆晕越亮，头发光泽度越好。

韧度测试

操作方法：在洗头之前，剪下一束大约一寸长的头发，再将其置入水中。

推断：发质的好坏，在30秒钟内就能看出来。发质差的头发容易吸水下沉得快。如果你的头发直线下沉，那么你该注意头发的养护了。

顺滑测试

操作方法：用梳子从上到下梳理头发。握住一把头发的末梢，用力搓揉它们，然后看其末梢处是否开岔和断裂。

推断：如果梳子总在相同的地方被阻滞，那这个地方的头发就是最脆弱、最干燥的。头发末梢的开岔断裂是导致头发脆弱的开始，必须及时加以控制、治疗。

那么问题来了，几天洗一次头发最健康呢？

几天洗一次头才最健康

中医建议：

1、最好每星期洗三至四次头。天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。

2、在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。

一般来说，临睡前最好不要洗头，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用风筒把头发吹干后才睡，这样，就不会感冒了。头发未干的情况下睡着，容易感冒。

西医建议：

1、最好隔天洗一次，这样比较科学。如果冬天，可以缓一天。

2、有些做特殊工作的人，由于卫生要求，还是要坚持每天洗头。但无论什么人，清洗头部的时候都要注意洗发液的选择，避免使用碱性过大的洗发液，最好加上护发素。

将纠结的头发梳开，可从发尾处先慢慢梳开，再从发根部从头梳至尾，甚至可以将头朝下，从脑勺部往前梳开，让发丝顺畅、增进血液循环，执行清洁工作才能事半功倍！

洗发就如同护肤一般，必须从基本的清洁工作做起，完整的清洁工作才能除去阻碍吸收养分的物质，后续的滋养动作才能有效吸收。

首先，将洗发水置于掌心，搓揉起泡后才抹于发上，由发根洗至发尾，并让头发成自然垂下，使用指腹来轻推按摩头皮各处，来回两三次，接下来以流动的温和清水徐徐冲洗，勿使用太烫的热水，会导致头皮过度干燥。

护发素有修缮的功能，能修补受损发质，隔离紫外线的入侵，每周别超过三次即可，由头皮至发梢，揉进头发各部位，再使用清水冲洗干净。洗净后，可用宽齿梳从头梳至发尾，并用毛巾包裹头部，让护发素的保湿成分得以完全发挥。

小贴士：洗完头发后，使用吹风机吹头发的详细步骤技巧

1、用毛巾把头发大部分水分吸干，至头发不滴水为止。这个步骤目的是保护头发，太湿的头发直接用吹风机吹会使头发受伤而且容易开叉。

2、先不要分界和刘海(如果有的话)，用吹风机从头顶往下吹，吹干头皮及发根，时间大概为3-5分钟。

3、分出界限跟刘海，这时头顶头发会较为蓬松，然后开始吹头发中部及发根。

4、全部头发都吹至70%干，将手插进头发中间使上部头发隆起，吹风机向中间吹风，达到上部头发蓬松的效果，然后顺刘海生长方向吹平吹顺刘海，最后整体头发定型，注意直发与卷发发尾的塑造。

吹发注意事项：

1、直发MM可以梳子做辅助将头发吹直。

2、卷发MM用手卷出想要的发尾形状再吹发定型。

3、吹完头发后可适当喷些定型水或营养水补充水分而且定型。

关于洗头的7个小常识

能否每天洗发?

如果出油十分严重的话，每天洗发基本上没有什么问题。既保持了头发清洁，又促使了头发的血液循环。但是如果正常头皮，或者敏感、干性的头皮就两三天洗一次即可，不要太频繁，容易造成头皮油脂损伤。另外要注意的是须选用性质温和的洗发水，例如含有氨基酸、蛋白质等活性剂的洗发水，不能使用含有高级酒精系、石油系等的洗发水，以免损伤头发，引起过敏现象。

头发洗后发粘怎么办?

头发、头皮发粘，是由于头皮脂中的成份甘油之酸酯造成的。如果在洗发时，用温水彻底冲洗头发中央部位,甘油之酸酯就会被冲掉，头发就不会再有发粘的现象。

洗发后头发冲水宜多久?

洗发后冲水，花的时间应是洗发的两倍。如果洗发水残留在头皮和头发上，其中洗发水的成分也会滞留在头发上，会损伤头发，产生分叉、头皮屑等现象。

月经期间如何洗发?

月经期间，洗发后有时会感到不适，这时可以用专门的头发干洗剂干洗头发。直接往头上一喷，一抓，清爽一整天~月经期第四天可以洗头，但是一定要马上吹干才好~

什么样的发质宜用护发素?

任何发质都可以使用护发素哦，但是护发素不能贴近头皮，一定要离头皮3、4厘米，然后一分钟左右用大量的水洗掉哦~护发精油的话则是在洗完头，半干的状态擦拭发尾，然后吹干即可~不会油腻腻的~

头皮搔痒或有头屑怎么办?

头屑和头皮搔痒是头皮上的细菌繁殖造成的，需用专门的去头屑的洗发水。洗发后，在头皮表面涂上有杀菌效果的发剂，用手指按摩一分钟。洗发后如果冲水不彻底，头发干燥时也会引起头屑和搔痒。平时应保持头皮清洁，例如在做家务时头发上盖一块毛巾，可避免头发沾上灰尘。

经常掉发会秃头吗?

按照头发的生长规律，一天会自然掉发100—200根。因此即使在梳头时掉很多头发，也不能说明你开始秃头。但如果掉发中有细发和短发，则应引起注意。因为这些是成长阶段的头发，不应如此早地脱落。这种现象属于非自然掉发，引发的原因可能是由于头皮不洁、毛孔堵塞、毛细血管功能减弱等。另外，极端的节食减肥，也会导致头发营养不良而造成非自然掉发。所以保持头发清洁，并涂用专用的护发用品、加强营养的摄取，都有助于减少非自然掉发。如果非自然掉发严重，可能导致秃头。

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